Fogyni nyáron))))) Forum
Ma kezd fogyni, van egy kardinális dieta.Uzhe tesztelt ranee.Ne enni, csak egy csomó vody.Na éjszaka csésze joghurt 1% .Vitaminy ábécé vásárolt túl. Egy héttel -5kg hochu.A így a magassága 164, súlya 62,1. Tolsztoj nem látszott, de úgy érzem diskomfort.Tyazhelo járni ruhát vált kicsi, korábban csak 42P most 44-46.Planiruyu 10-14 nap, amely idő alatt a zsír és hagyja el a gyomrot suzitsya.Esche karika csavar néha (hula abroncs) .Problemnye helyezze a szokásos módon, a gyomor, a csípő, a comb, a külső és a belső, scheki.Budu otpisyvatsya.Kto velem? örülnék.
Emlékszem, évekkel 17 barátja volt három napig a víz maradt a negyedik lett szürke. Nem szükséges, hogy kínozza magát, így lendületes!
Úgy gondolom, hogy szinte az összes ma nachalis ebya formájában vezetést. Volt egy csomó átkelésre posledniygod, hogy úgy tűnik, rendezni kell. Vettem egy szuper facsaró és egy térképet a fitness club. Reggel, zeller juice és az alma. Aztán kávét. Mert lunch'll saláta. Snack - joghurt. Este futópad ismét káposzta leve és a zellert. Éjszaka egy pohár pezsgőt egy pár epret. Én meglátogatta anyámat, pletyka vele bor fölött. Én alkohol (1 pohár naponta) az étrendben szokásosan am. Nos, iszom a 150 kalória, de anstroenie javuló, édes nem akar, és úgy érzi, nincs fogyókúra.
egy csomó hibát tenni, sajnálom - a számítógép nincs ideje rám :)
gyorsan elhagyni azt. majd sor kerül rá, a test kettős erővel tárolására lesz. Nem lehetséges, hogy egyszerűen nem eszik kenyeret, és más káros sladnoe
Emlékszem egy kis gyomor nem landolt egy ilyen étrend, a jó idő, hogy jöjjön kerek. Ez csak fitness, heti 2-3 alkalommal + nézni a hatalom, ha szeretnék egy édes, csak méz vagy lekvár, vagy cukorkát, vagy mályvacukor azaz valami nagyon alacsony kalóriatartalmú, reggeli és ebéd szent :)), és vacsora - saláta, vagy egy darab sajtot tomat.sok
Én a fogyás is, de eszem naponta egyszer, 12 órakor. Reggel csak kávét és teát sajt, túró, egy szelet tortát evett ma, és 12 már semmi, de a gyógyteák (kakukkfű, kamilla, zöld tea). Általában, 1 nap, amíg 1 kg. módon úgy táplálják Mehriban Aliyeva, ő karcsúság a kor irigylésre méltó.
Üdvözlet! Azt is nagyon sok volt az övé, legalább próbálja meg, itt a nyolcadik héten.
1) Az első héten ment baysseyn minden nap, de éjjel nem tudott állni, frusztrált és nagyon sokat eszik. A második héttől összeszedte magát, és megállt az este enni edzés után, a végén jöttem ki legalább 4 edzés egy héten, és néha több.
Skinula 4,5 kg, a magassága 159 cm, súlya a fogyás 61 kg korrodált rettenetesen, a szokásos tömeg 52-53 kg. (Ideális esetben 49-50)
Saját diéta:
Reggeli: kávé tejjel + gabona egy szelet kenyeret és sajtot.
Ebéd: hajdina + hús + zöldség, vagy bármilyen házi kosztot, főleg főzzük a sütőben vagy Aerogrill.
Vacsora: vagy semmi, ha későn jött haza, vagy egy csésze joghurt
Szintén elrendezve a böjt nap és kocsonya, mert ezekben a hetekben különböző volt a szabadság, Strahl rendelkezésére minimumum és kevésbé zsíros ételeket.
Elég jól vékonyabb karok, a has és a csípő, de a lábak és a combok (((((nem túl jó, bár is vannak eredmények. Ki döntött három nap ülni a hajdina.
Azt kell mondanom, az este nem volt nehéz enni, mert nap volt, egészen egy teljes étkezés.
Hello mindenkinek, a mai nap harmadik vetette 800 gramm, malovato.No semmit, még eléggé folyékony ushlo.Chuvstvuyu lett legko.Umenshilis térfogat a lábak, karok, derék lett tonshe.Tak kívánj szerencsét.)))) )))))))
Ma kezd fogyni, van egy kardinális dieta.Uzhe tesztelt ranee.Ne enni, csak egy csomó vody.Na éjszaka csésze joghurt 1% .Vitaminy ábécé vásárolt túl. Egy héttel -5kg hochu.A így a magassága 164, súlya 62,1. Tolsztoj nem látszott, de úgy érzem diskomfort.Tyazhelo járni ruhát vált kicsi, korábban csak 42P most 44-46.Planiruyu 10-14 nap, amely idő alatt a zsír és hagyja el a gyomrot suzitsya.Esche karika csavar néha (hula abroncs) .Problemnye helyezze a szokásos módon, a gyomor, a csípő, a comb, a külső és a belső, scheki.Budu otpisyvatsya.Kto velem? örülnék. Jó, nagyon jó diéta és hasznos módon.
Jó, nagyon jó étrend nagyon hasznos több!
Lányok, ma 8. napon, 59 kg.Poka -3 kg. Áttért a nedves éhezés, nincs joghurtot és vitaminov.Posmotrim mi fog történni.
Vagyok hajdina + joghurt már a 10. nap, és még 4 napig -5kg.ostalos.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]