Climax - ellenőrzött öblítés alkalmazásával a megfelelő termékeket

Nők segítségével elleni küzdelemben az árapály, hogy tartalmazza a diéta gazdag élelmiszerek kalcium-, magnézium-, E-vitamin

Nők milliói szenvednek a hőhullámok a menopauza idején, de nem sokan veszik észre, hogy az étkezési szokások nagy hatással lehet a kifejezést. Szerencsére, az apály nem szerves része a menopauza. Tény, hogy a nők bizonyos országokban, különösen Ázsiában - ritkán tapasztalni a kellemetlen hőhullámok. Mi a titka? Az ok talán abban rejlik a termékeket a lemezeken.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a szója, amely fontos eleme a hagyományos japán étrend, hasznos lehet megelőzésében hőhullámok. Minden hüvelyesek, különösen a szójabab, tartalmazhat olyan vegyületeket genistein és daidzein, amelyek ösztrogén és segítségével szabályozza a hőhullámokat. Ez megmagyarázhatja, hogy miért csak 7 százalék a japán nők szenvednek a hőhullámok, míg 55 százalék a nők él az Egyesült Államokban szerint Dr. Lindsey Berkson becsülte „hormon a megtévesztés.”

Tény, hogy nincs szó „árapály” a japán nyelvet. A cikk „Gyógyítás Vitaminok,” Alice Feinstein írja: „Ha eleged van a menopauza, ideje, hogy menjen Japánba. Japánban, öblítés és izzadás éjszaka szinte ismeretlen. A kutatók úgy vélik, hogy több, a hagyományos japán étrend (élelmiszer típus). Eltekintve attól a ténytől, hogy a japán étrend gorahdo több növényi fehérjét és kevesebb állati fehérjét tartalmaz, mint a nyugati étrend, szója termékek gyakran használják azt, mint a tofu. Ezek a termékek gazdag vegyületek ismert fitoösztrogének, amelyek biológiai aktivitását utánozzák a női nemi hormonok. "

Termékek, amelyeket el kell kerülni, hogy megakadályozzák a hőhullámok
Azt is fontos tudni, hogy mely élelmiszerek nőket ki kell zárni az étrendből, vagy minimalizálják a bevitel, hogy megakadályozzák a hőhullámok. Sok termék valószínűleg hozzájárul vagy súlyosbítja a kellemetlen hőhullámok. Alkohol, koffein, túlzott cukor, tejtermékek, húskészítmények és fűszeres ételek szerepelnek az első sorban azokat, amelyek lebontják alatt dagály, valamint kivált-hangulati ingadozások.

A folyóirat „Új választó természetes gyógyító,” Éva Campanelli, orvos gyakorló a Beverly Hills, Kalifornia, azt mondja: „A hőhullámok gyakran fellángolnak, amikor a nők isznak bort vagy kávét, ami oxidálja a vér és hatással van a májra. Ennek elkerülése érdekében oxidáció, szükséges, hogy csökkentse ezeket italok és inni több friss zöldséglé, hogy lúgosító hatása a rendszer. "

Néhány életmódbeli változások is hőhullámok enyhítésére. Például, a rendszeres testmozgás segíthet enyhíteni kellemetlenséget egyes nőknél. Ezen kívül segít magát az egészséges, ha leszokni a dohányzásról. Szerint a „természetes gyógymód és gyógyszerek”, egy friss tanulmány a Baltimore találtuk, hogy a nők, akik dohányoznak élmény jelentősen nagyobb árapály mint a nem dohányzók. "

A jó hír az, hogy ha egy nő a menopauza, akkor kontorlirovat árapály. Változás az étrend és az életmód is kihívást jelent, és igényel némi erőfeszítést az Ön részéről, de akkor nem kell szenvedni a hőhullámok és vegye őket valami „elkerülhetetlen” az időszak az életedben. Akkor ellenük segítségével az élelmiszerek, és ami a legfontosabb, az élelmiszerek eszel, hogy megfékezze a hőhullámok, nem kétséges hasznot az egészségre egészére.