A legjobb receptek a sárgarépa saláta - szerkezetét, lépésről lépésre főzés
Egy egyszerű módja annak, hogy telíti a szervezetet vitaminokkal, nem árt a szám, és élvezze az étel - enni reggelire, ebédre vagy vacsorára sárgarépa saláta. Készítsünk snack pillanat, elég lereszeljük a sárgarépát, adjunk hozzá egy pár összetevőket egy finom mártást, és az étel kész.
Között a receptek Sárgarépa saláta elég érdekes, mert az édes és lédús sárgarépa kombináljuk mind más zöldség és gyümölcs, sajt, dió, tojás, hús, tenger gyümölcsei és így tovább.
Koreai sárgarépa saláta szinte a legnépszerűbb tapas, tökéletesen kiegészíti sok étel. A sárgarépa és alma saláta tejföllel cukorral vagy mézzel lehet egy csodálatos desszert, amely nem károsítja a szám.
sárgarépa étrend
Sárgarépa saláta - tökéletes étkezés a fogyás. A 100 gramm sárgarépa mindössze 32 kalóriát tartalmaz, így nem lehet nem árt a számok. Sok gyökerek szükséges személyt mikrotápanyagok: vitaminok A, B, D, kalcium, magnézium és a foszfor. Sárgarépa - a bajnok a tartalma karotin, ami elengedhetetlen a jó látás.
Érdemes megjegyezni, hogy a jobb felszívódás karotin, sárgarépa saláta jobb olajjal feltölteni. A sárgarépa is tartalmaz elegendő mennyiségű pantoténsav és aszkorbinsav, aszparagin, flavonoidok, illóolaj, rostokban gazdag és a gyökér a glükóz, a pektintartalmú anyagok. Friss sárgarépa tartalmazza a napi étrend segít megbirkózni a bőr betegségei, a légutak, az erek javítja a látást és a memóriát.
Diet sárgarépa saláta hatásos tevékenységét fokozza a gyomor-bélrendszer, és általában jótékony hatással van a megjelenés: javítja a bőr, a haj és a körmök, erősíti az immunrendszert, megszünteti a letargia és álmosság, növeli a hang a szervezetben, ami ritkán a szokásos étrend.
A időtartama ilyen étrend - 3-8 napig, a elveszíti akár 10 kg túlsúly. Ezekben a napokban, akkor csak egy speciális diéta sárgarépa saláta, nem feledve, hogy tiszta vizet inni, vagy zöld tea cukor nélkül.
Készítsük el a saláta nagyon egyszerű: egy reszelő őrölni egy kilogramm friss sárgarépa, add, hogy ugyanaz bármilyen gyümölcs (alma, narancs, kiwi, grapefruit vagy gránátalma 1/2 lehet változtatni minden nap), és töltse ki az összes citromlevet növényi olajat és a mézet.
Az így kapott összeg saláta kell osztani 5-6 étkezés. Túlzott használata a sárgarépa diéta nem szükséges, mert annak ellenére, hogy a jó eredmények, van egy nem túl kellemes következménye - megfesti a bőrt narancs.
előkészítés
Sárgarépa saláta sajttal ideális kiegészítéseként egy családi vacsora és a nyaralás asztalra, mint az ételek eltérnek egymástól „hurrá” keresztül a tökéletes íz és pályázati textúra. A klasszikus változata ezt a sárgarépa saláta készült sajt és fokhagyma, de lehet hozzá, hogy gazdagítsa az íze kekszet.
Ez a vitamin bomba - cékla és a sárgarépa saláta. Ez szolgálhat egy külön edénybe, vagy köretként a hús vagy hal.
- Sárgarépa és céklát kell forralni amíg meg nem puhul, héja és lereszeljük.
- Nagy apróra vágott hagymát és sült növényi olajban, amíg aranybarna.
- By sült hagyma hozzá a céklát és a sárgarépát, és megsütjük alacsony lángon további 5 percig.
- Ekkor keverjük össze a kötést a szójaszósz almaecet, fokhagyma és só.
- Pour öltözködés sült zöldség, ismét sót, ha szükséges, keverjük, és hagyjuk ázni.
Sárgarépa saláta almával és mazsolával kiválóan alkalmas a reggeli vagy desszert. Mazsola kell áztatni forró vízben 15-20 percig, ezúttal lereszeljük a sárgarépát, lefejtjük a mag az édes alma vágott közepes kockákra. Keverjük össze a hozzávalókat, meglocsoljuk citromlével, megszórjuk a cukorral és a tejföllel.
Édesszájú lesz megkóstolni sárgarépa saláta dióval és citrus.
- Mielőtt főzni egy sárgarépa saláta, meg kell hámozni és filmek, grapefruit és narancs pépet kis darabokra vágva.
- Grate sárgarépát, keverjük össze a gyümölcs.
- Készítsünk a kötszer keverésével növényi olaj és folyékony méz és a citromlevet, és öntsük rajta egy salátát.
- Megszórjuk pirított dióval, napraforgómag és így tovább.
Káposzta-sárgarépa saláta vitamin ismeri az összes gyermekkori, így gyakran szolgált büfék. Csinálni, meg kell apróra vágott káposztát, sózzuk, és óvatosan obmyat kezét. Van is hozzá reszelt sárgarépát, megszórjuk ecet vagy citromlé, beletesszük a növényi olaj és hagyjuk állni. A sárgarépa saláta káposzta, akkor add savanyú alma vagy édes paprika, valamint a friss uborka.
Sárgarépa saláta - ez szép és világos, egy fotó, akkor megteszi az ötleteket az eredeti szállítási étkezés nem csak tölteni az vitaminokat, hanem emeljék magukat és szeretteiket hangulat.