Vidámság napközben
Vidámság a nap folyamán - az állam a magas hatásfok és a jó hangulat, támogatott a rendszer rituálék és jó szokások.
Annak érdekében, hogy úgy érzi, jó formában egész nap, használja a tippeket és trükköket az alábbiakban.
Hogyan lehet fenntartani a vitalitás a nap folyamán
* Étkezés több menetben
A tápanyagok hiánya csak vezet apátia és a fáradtság. Vigyázz az agyad rendszeresen.
* Az élet a rendszer, és a hétvégén és hétköznap
Havonta egyszer, akkor nagyon engedheti meg magának „hogy kiad egy zöldség.” De máskor ugyanazon a napon módot ad a test és a lélek életerő és vitalitás. Függetlenül attól, hogy a napot, vagy egy nap, kelj fel időben, enni is, és általában hasonló napi aktív-passzív Bizottság.
Nos, ez segít fejleszteni a szokás néhány kötelező intézkedéseket. Például, gondozó egy idős ember, vagy egy kisgyermek, kertészeti erőfeszítéseket. Akkor természetesen alkalmazkodni élni ugyanazzal a ritmus minden nap a héten, és akkor nem kell, hogy ki a depressziós gödör hétfőn.
Ez az élet a stabilizált állapotban és tartja a test jó állapotban egész nap.
* Az állandó változás a foglalkozások
Milyen érdekes, hogy nem úgy tűnik, hogy te a foglalkozása, dobd egy óra intenzív munka, hogy valami mást. Agyunk szüksége van egy kapcsoló, könnyű, stressz tartja jó alakja, nem savanyú. Gyűjtsük össze magad napján sok különböző eseteit rendezett az asztalon és a tisztító ablakok egy új projekt koncepció. És összekeveri őket. Ez a változás az élet ritmusa különböző munkavégzés időtartamát, és váltakozásából relaxáció - stressz, és lehetővé teszi, hogy az energiaellátást a nap folyamán.
* Teljes inaktivitás percben
Annak érdekében, hogy hallja a jeleket a tested, nem az agy, kell, hogy „tegye le” az utolsó egy darabig. Megteheti légzőgyakorlatok. zenét hallgatni, vagy csak feküdni a kanapén. Ezek a mikro-kis pihenő egész nap segít érzi, az öröm, a végrehajtott műveletek, meghosszabbítja az élet örömeit.
Rossz szokások, amelyek akadályozzák a jó formában
* TV zavaró
* Fizikai inaktivitás reggel
Ez egy nagy energiájú kezdő és lehetővé teszi a szervezet, hogy felfüggeszti a szinten az este. Szánj időt, hogy csinál egy reggel jog vagy edzőteremben helyett lassú felszívódását száraz reggeli. Scourge korunk - a testmozgás hiánya (alacsony mobilitás), nem pótolja a soraiban a fásult ember súlyfelesleggel. Sokkal jobb, hogy eloszlassa a vér segítségével egy jó reggeli torna.
* Fegyelmezetlenség, a szabálytalan foglalkoztatás
Teljesen ingyenes nap olyan rossz, mint a túlterhelt ügyek. Alkotnak maguknak iránymutatások a nap, akik elvégzéséhez szükséges, és a szabad idő rögtönzött. Ez a legjobb menetrend, hogy ad vidámság és a jó teljesítmény.
Ha nincs globális célokat évre és taktikai egy hónapig, akkor nincs energia költség egy életet nem kap. Előfordult már észre, hogy mi történik, ha valami jó, régi tervek végül valóra? A legvalószínűbb az, süllyedni depresszió. Minél több gólt ért el te, a kevésbé szeretne tenni valamit. És fokozatosan, akkor a depressziós állapot.
És a leghatékonyabb módja annak, hogy építsenek a bátorság, hogy új célokat, új álmok a közeljövőben.
A lista a hasznos dolgokat, hogy segítsen fenntartani az éberséget a nap folyamán
Rejtvények, keresztrejtvények, logikai rejtvények, Guess és más szellemi terhelés nem segít elaludni, és nem lassul, és fordítva, a bak, és kész.
- Gyalog megy, ahol csak lehetséges
Mivel egy statikus helyzetben természetellenes és káros az emberekre. Éppen ellenkezőleg, ez normális, hogy a mozgásban, mint a gyaloglás. Get a munkahelyén, amennyire csak lehetséges gyalog. A nyaralás inkább a gyalogos és kerékpáros busszal vagy autóval.
- Tedd legalább egy új eset naponta
Illatosítására a szobában, ahol van, kedvenc ízeit. Alkalmazza őket a szervezetben. Igyál gyógyteákat emelni a pep.
Vidámság a nap folyamán - ez csak az egyik egészséges szokások, hozd létre a jelen és a jövő életben.