Nem minden édesség egyformán káros

Az első dolog, hogy meg kell tenni az emberek, akik úgy döntöttek, hogy lefogy - korlátozza magát, hogy édes. De ha ez teljesen lehetetlen, hogy feladja édesség, kell választani kevésbé ártalmas édesség, azaz azokat, amelyek kisebb valószínűséggel felhalmozni testzsír.

Dzsem, lekvár és szárított gyümölcsök alacsonyabb kalória, mint a piskóta, a sütemények, mert nincs zsír. Cream az olaj sokkal veszélyesebb a szám, mint a hab, vagy a legédesebb lekvárt. Szárított gyümölcsök. Ezenkívül tartalmaznak rostot. Vele, fogyás, hasznos lehet a barátok, mert nem ad emésztett egyszerű cukrok.
Egy jó módja annak, hogy „megvédik” desszert - enni előtte egy-két evőkanál szárított korpa.

Ne vásároljon gyümölcs sütemények, amelyeket a gyártóknak helymeghatározás, mint egy alacsony kalóriatartalmú - fogyókúra nélkül nincs velük. Mert vannak kövér.

Méz, bár egy természetes termék, rendkívül káros azoknak, akik keresik, hogy lefogy. Ne felejtsük el, 100 gramm mézet - ez körülbelül 310 kcal.

Fagylalt úgy tűnik, hogy tápláló és sorbet (fagyasztott gyümölcslé) - a diéta, de ez nem így van. Ha a klasszikus recept a parfé valóban kissé kevesebb kalóriát, mint a fagylalt, akkor ma a különbség elhanyagolható: az ipari jégkrém tartalmaz sokkal kevesebb zsírt és sorbet - sokkal több cukrot.

Klasszikus tejtermékek jégkrém fűtőértéke körülbelül 70 kalóriát tartalmaz 50 gramm. Még egy ember ragaszkodik a diéta, megengedheti magának, hogy enni egy labdát (50 g) a jégkrém egy nap. A másik dolog - a desszertek fagylalttal: ostyás kúp, karamell, csokoládé máz, anyát chipek és töltőanyagok kapcsolja mérsékelten tápláló csemege koncentrátum cukrot és zsírt. Ezért ahelyett, hogy zsemlét csokoládé jobb enni egy üres fagylalt labdát. Pl bogyókkal. Fontos különbséget tenni a csökkentett kalóriatartalmú jég tej zsírból fajták - és fagylaltkehely.

Ez most nagyon nehéz megtalálni az értékesítés jég tej. De ha úgy dönt, hogy lefogy, miért nem vesz egy fagyasztót időnként kényeztesse magát biztonságban desszertek, fagylalt előállítására otthon. felesleges zsírt és minden kétség nélkül, E.

Megbolondul az édes, csak egy drogfüggő ebben a tekintetben! ((Ez nem znayu.ochen akar fogyni, de legyőzni a szenvedély cukorkák nem ... pochovetuyte mi a teendő?

Az első év, hogy csak most kezdett fogyni, nem eszem édességet! Csokoládé, kekszek, sütemények - nem érdekel. Ki fogja őrült, haldokló édes, annak ellenére, hogy minden alma és banán, én csak azt csokoládé, édességek, palacsinták, PPC! Tehát oké, megpróbálom magam, együtt, de ez lenne szégyen - sikerült elérnünk ezt, hogy minden elvész ...

Csinálok helyett sütemények és torták hagyom magam zselék, mályvacukrot, lekvárok, aszalt gyümölcs és étcsokoládé. Természetesen minden ésszerű határokon belül. Mivel személyesen, én nagyon nehéz, hogy kilépjen egy édes, különösen tanulmányaik során.