Mit eszik szerkezetének javítása haj
„Fáradt labda”: a regény a kalandjait becsület, a Miklós udvarában
A vitaminok jók az egészséges haj
A haj a legnagyobb szükség van vitamin: B, E, A és C
B-vitaminok
Fokozza a haj növekedését, hogy azok fényes, vastag és erős. Ezek miatt a vitaminok csökkenti a túlzott kibocsátás a faggyúmirigyek és a haj kevésbé zsíros.
E-vitamin
Ez növeli a vér áramlását a mikroerezetben a fejbőr. Így, hogy a szőrtüsző kap több vért, és kapnak a helyes táplálkozás. Ennek eredményeként az anyagcserét a haj intenzívebbé válik, ők megerősítették, hogy állapota javul.
A-vitamin
A haj lágyságát, fényét, selymes, így rugalmasabb és rugalmas. A szerepe a vitamin különösen fontos az ellátás száraz, törékeny, töredezett.
a C-vitamin
Ez segít a szervezetnek vas felszívódását. Ennek megfelelően, erősíti a falak a vér erek etetés haj, ezáltal fokozza a növekedést.
Az igény, hogy enni, milyen sovány termékek a haj erős és egészséges? Lássuk, milyen ételeket tartalmaz vitaminokat felett.
B-vitaminok
Tartalmazza a fekete és a fehér kenyér (különösen teljes kiőrlésű), a görög, rizs, köles, Hercules (és egyéb gabonafélék), valamint a borsó, bab, kukorica. Számos B-vitamin van a korpa, dió, tojás.
E-vitamin
Van bármilyen növényi olaj, diófélék, magvak, tojás, gabonafélék, leveles saláta, káposzta, petrezselyem, zeller.
A-vitamin
A fő vitamin-források a következők: tojás, vaj, sajt, túró, máj, sárgarépa, sárgabarack, csipkebogyó.
a C-vitamin
Köztudott, hogy az egyik fő forrása a C-vitamin többek között a citrusfélék. És kiwi, savanyú káposzta, csipkebogyó fekete ribizli.
Ízletes és egészséges!
Kiderül, akkor vigyázni a haját, és ugyanabban az időben, hogy jó szórakozást! Mint azt bizonyára észrevették, többek között a fenti termékek az igazi nyalánkság.
Ezért, ha azt szeretné, hogy a haj mindig nézett tökéletes, hogy ez a szabály minden nap szállít öröm eszik finom, hasznos dolgokat. Biztos vagyok benne, sem akkor nem adja fel ilyen csodálatos divat haj helyreállítási!
Minden nap, enni egy marék dió -. Mogyoró, kesudió, mandula, mogyoró, dió, stb is eszik magokat, sárgabarack, narancs, mandarin, grapefruit, kivi, és egy hónappal később meglátod, mennyire javult az állapota a hajad!