Miért tettem sokat, de a test még petyhüdt

A válasz arra a nagy filozófiai feltett kérdésre elején utáni nők állnak, szinte minden méretben és színezete. Hirtelen lazaság nem mindig jelenti jelentős testzsír vagy szörnyű bűnöket bőrápolás. Néhányan közülünk születnek nem túl feszes izmokat, és nem túl rugalmas bőr. Sokan még kezelni, hogy alatta az egész elmélet az eugenika. Egy barátom, egy testépítő ment tanulni Máltán. Tudja, hogy mi volt ütött? Nem, nem a klíma és nem eladni, és még az építészet. Megdöbbentette száma nem szakmai fitnessistok erős rugalmas testek. A következtetés egyértelmű volt - a külföldi nők „más genetika, sikeresebb.” Nos, akkor én nem értek egyet. Minden az ügyet a „kedvezményes” stílusú képzés / táplálkozás.

3 tag rugalmassági vagy „mit csinálok rosszul”

Az engedelmes szolgája tapasztalt mind a három szempontból, hanem az intézkedés antipódjuk. Miután fogyás, I „felébredt” meglehetősen normális figura, de sajnálom naturalizmus tasak a gyomorban található, és „vissza szárnyak” a hónalj területén. Szerencsére mindkét kellemetlen hatások elment, de ez nem erről szól. Legyen rugalmas teszi számunkra, hogy:

jól fejlett, sűrű izmok. Ha a tudományos - miofibrilláris hipertrófia ugyanezek az izmok;
alacsony testzsír százaléka, alacsony - ez nem 14-16%, és valahol a 19-22% -os tartományban az első - a sok erős vagy szerencsés professzionális sport, és nem mindenki alkalmas „folyamatos kopás”;
rugalmas bőr, melyek a természet ajándéka. Állampolgárság, az úton, attól függ, hogy egy pár, hogy bármit mondanak a rajongók eugenika fitness

Általános szabály, hogy miután fogyás nagy tömeg bármelyike feltételek valamelyike nem teljesül. Miért és hogyan kell harcolni?

Miért gyakori az a fogyás do petyhüdt test

Miofibrilláris hipertrófia aka feszes izmok csak akkor lehetséges:

a) Ha dolgozik nehéz súlyokkal a hatalom. Nem azok, akik fel a 8-12-15-21 ismétlés, azok, amelyek lehet emelni maximum 5-6 alkalommal;

b) van egy jó és szerető gondot a saját teste, és nem a „kill” minden gyakorlatot a hiba. Mentesség ismétlés nagy számban egyetlen oka duzzanat az egész test és a „naduvku” az izmok, a legtöbb esetben;

c) érti a különbséget a „stop után kemény munka” és a „valahogy othalturit és fuss haza”;

d) növeli a súlyát a dolgozók növekvő erővel, és nem első alap, és csak ezután a szigetelést, vagy nincs szigetelés csinálnak, és nem szenvednek ebben a tekintetben;

d) érti, hogy a hatalom - ez a készség, és fölötte kell működnie, mint például a képességét, hogy gyorsan fut, stb és általában arra a folyamatra utal a munka, ahelyett, hogy megpróbálná azt, hogy helyette valami „titkos technikák nicaraguai SWAT”:

e) eszel. Nem, nem a 1000 kcal mint hagyott nagy Bormental, és nem 1500, mint mondják a fajta „alakzat” magazin. Eszik annyi kalóriát, mint a szervezetnek szüksége van. És, hogy iszom itt most 2670. A karbantartási mód. A diéta tartalmaz, nem csak fehérjét és zöldséget, hanem összetett szénhidrátok. Nos, semmi sem nő a szervezetben, és lezárjuk energia nélkül.

Következtetés: A hibás mnogopovtornaya munka, és osztja azt. Ha fogyni mnogopovtorke, fogadja meg kell kezdeni emelése a súlyt. Vagy használja a „brutális” típusú Tabata protokoll technológia. By the way, a barátod is marad egészen elviselhető feszes izmokat ugyanazon mnogopovtorke. Mivel mindannyian különbözőek vagyunk. Igen, a genetika, az ő. De védelmében (a közös) genetika lehet mondani, hogy a képzés súlyokkal vidám mnogopovtorki alkalommal egy millió.

A századik alkalommal körülbelül testzsír

Notorious százalékos most végzi ugyanazt a „démoni” szerepét a súlya a kilencvenes években. Általában okozta lazaság testzsír - csak egy kis százalékát, mintegy 25%, és nyilvánul meg. Ha a telepített hangok „megkínozták, hogy vegye fel ruhákat, hogy ne néz ki, mint a hernyó vissza”, szükség van, hogy zsírt éget.

Gyakran „rossz”, itt:

észrevehetetlen rugalmasság

Mit eszik ott? Rugalmasság „korrigált” elegendő mennyiségű fehérje az étrendben. Néha meg kell még mindig megy a kozmetikus és dietetikus és válassza pótlással kollagén. Genetikai paraméterek rugalmassági komolyan változtatni nehéz. A „házi”, hogy segítsen újra, kiegyensúlyozott étrend fehérje, és megszüntetése ödéma provokátorok, plusz egy teljes nyugalom.

Tól Salon - kézmasszázs, nyirokmasszázs, mezoterápia. De tudod mit? Ha jól csinálod, az első két tag és húzza meg a bőrt tökéletesen úszás a medencében, valamint olajos masszázs minden „bio” a szezámolaj a mandula után. Ez vagyok én, hogy az a tény, hogy egyik sem losonchik és protsedurka nem „vágott” negatív hatással van a minőségre, a test mnogopovtorki.

Mondd, miért pro sportolók rugalmas, de ne mnogopovtorku? Volt egy első rugalmasságát, és ott van akár a pápa az ő anyja, vagy felemeli a nehéz súlyok, és csak ezután hozzáadni csiszolás mnoopovtorkoy. Úgy emlékszem, hogy az építőiparban a test - ez a folyamat, és nem másolja a képzési hírességek tervek vakon.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet