Mi haszna van a futó 10 ok kezdődik
Mindenképpen érdemes, és azt akarom mondani, hogy miért jogging elengedhetetlen testünk és mi az igazi előnye a futó pótolhatatlan.
10 ok, hogy kezdődik
1. ok: Az egészségügyi előnyei kocogás.
A futás az egyik leghatékonyabb és a kábítószer-mentes módon terheli meg a test oxigénnel, és rögzíteni az egészségüket. Kereszt képzés nagyon jó hatással van a szív és az erek, csökkenti annak valószínűségét, rák kialakulásának a női mellben, és a tüdőrák. És általában, csökkent a rákos sejtek növekedését az emberi szervezetben.
Miközben fut, a szív elkezd aktívan pumpálni a vért minden szerv a test, ami miatt a hajók nem volt ideje halmozódnak mindenféle méreganyagok. A fizikai aktivitás során a futás és ízületeket érinti, ők inkább tartós és kevésbé hajlamos a betegségre, és hogy be kell tartani az összes bizonyítékot a megfelelő futótechnika, de ezek nem elég!
Ok 2. Az energia és az energiaellátás az egész nap.
Az emberek, akik függők futás, őt tartják a vitathatatlan forrást életenergia, mert kocogás közben az izmok és a szervek a szervezetben lesz oxigénnel telített, amely ad egy tört az energia. Amikor elindult, azt gondoltam: „Hogy lehetsz energikus és boldog, ha futott, mint 5 km-re, így még pihenés nélkül. Ez lehetetlen! "
De miután futás, sokkal jobban érzem magam, van egy új lendületet az energia és a tört az energia, egy érzés, bár, valamint a verejték belőlem ott volt minden tette, hogy nem egészséges és erős egész idő alatt. Ezért kocogás előtt egy munkanap annyira népszerű - kívánatos lenne, hogy hegyeket mozgat után ma reggel.
Ok 3. Fut - a forrása a jó hangulat.
Szintén az edzés alatt növeli a szintet az endorfinok a vérben, amelyek felelősek a jó hangulat. Véleményem egyenes minta az arcodon: ha szeretne egy jó hangulat - fuss!
Nos, ha egy hét múlva a rendszeres kocogás, akkor látni a változásokat a szervezetben, és a mérleg, a hangulat emelkedik még.
4. érv hatékonyságát az agyban.
Bármilyen testmozgás, beleértve a futás, javítja a hatékonyságot az agy. A memória válik időnként jobb futás közben jön a megoldás sem megoldott problémák.
Emberek, akik letöltötték a nyüzsgés és az élet a városok, üdvözül egy futópad vagy rusztikus erdőben. Ott, akkor biztonságosan futni és bármi extra, nem gondolni, az egyik csak próbálja újra, és akkor nem lesz képes más módon kap zavart és megoldást találni a működési problémák, illetve megoldani a családi problémákat.
Ok 5. Run előnyei kitalálni.
Emberek, akik fogyni szeretnének, először folyamodott a sífutó tanulmányok és ez nem véletlen.
Cardio nagyon fontos szakaszában istállót e felesleg, és a futás a zsírégetést módszer a harc egy gyönyörű szám. Ezekben edzés több kalóriát éget, mint bármely más típusú terhelések, kivéve a sífutás, valószínűleg.
Anélkül, cardio sem a leghatékonyabb diéta vagy a szárítás nem adja a kívánt eredményt, mert abban az időben a cardio izzad, így megy mérgek és a víz, amely az oka a túlsúly és a narancsbőr a nők.
Ok 6. válsz keményebb.
Miközben fut, a kitartást szivattyúzzák nagyon hatékonyan, mindig teszi a szív vért pumpáljon az összes szervek, tüdő folyamatosan dolgozik és ezzel a potenciális erőnlétének növelésére.
Napról-napra, hozzátéve kilométert perc kocogás, forradalmian új távolságok, és gyorsítja - akkor könnyebb és könnyebb, és fuss, és húzza a súlyzó a szobában, nos, lépcsőn a kilencedik emeleten fog tűnni egy könnyű edzést.
7. Az ok a jó anyagcserét.
Fuss, főleg a reggeli futás anyagcsere a szervezetben, és ennek következtében létrehozó anyagcserét. Izzasztó keletkezik, míg a futás, eltávolítja a felesleges méreganyagok a testünket és az anyagcsere kezd hatékonyabban dolgozni. És annak a ténynek köszönhető, hogy már letölthető szinte az összes izomcsoportok, minden sejtjében tested kezd a szükséges anyagokat a jobb vérkeringést.
8. Az ok előnyeit futó izmok.
Fut, mint a sport nagyon jó hatással van a hang az izmokat, akkor is, ha a fogyás nem kell, akkor csak kap alakú lesz a megkönnyebbülés, hogy az egész testet, és láthatjuk a kocka a hasát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az aktív oxigén jut be a szervezetbe, az izmai teljes és minősége javult.
Tovább lifehack női futók - ezek a cellulitisz nem történik meg. Oxigén olyan gyorsan jön és megújítja a bőrt, rugalmassá válik és kemény, hogy mi itt a cellulitisz.
9. Az oka az életminőség javítása.
Most a lépést a nagyvárosok és a vágy, hogy megragad a legjobb darab a pite, elveszítjük magunkat, elfog a stressz és az élet már nem tűnik annyira édes és kellemes. Annak elkerülése érdekében, depressziós emberek megtalálják az új szakma, vagy egy új baráti kör, de akkor ez nem olyan egyszerű.
Futás annyira népszerű, hogy létrehozott egész közössége futók, érdeklődés klubok, és így tovább. Könnyedén iratkozzon fel ezek közül bármelyik a városban, és elkezd futni együtt hasonló gondolkodású embereket.
Vásárlás szép cipő és divatos sportruházat és a futás. Hagyja, hogy a cross-country képzés lesz egyfajta fény és a hozzáférést a webhely társkereső Önnek. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megtalálja a lelki társ az azonos hobbi.
Ok 10. Fegyelmi.
Amit hosszú hiányzott - a fegyelem. Vonakodás mászni a kanapéról, és elkezdi változtatni az életed, itt van, amit akadályoz meg. Igen, ez a munka magad, munka lustaság, de meg tudod csinálni, ha az ember megérti, mennyire is megváltoztathatja az életed.
Futtatása után egy-két hónapig, reggel, mielőtt dolgozni, vagy jön a szobában abban az időben, hogy az utat, hogy ne fogyjon el az élethosszig tartó hobbi, de megtanulják, hogy keljen fel reggel, legyőzni saját maguk és a lustaság. Az a képesség, hogy eredményeket fog jönni, és új győzelmek, a győzelem maga megnyerte a munkát, és a személyes életükben.
Most már van legalább 10 ok, hogy kezdődik. Ne tegye ki ezt a kellemes folyamat, a mai naptól. Akkor gyorsan észre, milyen jól fog életed egészére: a akkor jön az új érdekek, nem lesz újabb célokat, és talán érdemes futtatni egy félmaratoni vagy maratoni! És most már tudom, hogy mindegy előnyeit futás, de ne felejtsük el, hogy mindez volt, és - csak meg kell kezdeni!