Legnépszerűbb altatók
Természetesen fontos, hogy tud pihenni, de néha gondokat és aggodalmakat ezt nem teszik lehetővé. Ezekben az esetekben, egyesek kérjen segítséget a gyógyszerek (antidepresszánsok. Nyugtatók), mások próbálják használni a legjobb népszerű altatók. Ami a gyógyszereket, hogy van egy nagyon erős hatása van. Miután kapnak gyakran jó pihenést nem lehet elérni. Reggel van egy érzés, álmosság. amelyhez hozzáadódik a gyengeség érzése. A hosszú vétel alakulhat kábítószer-függőség, és hirtelen elvonása után - harag, frusztráció, remegés végtagok, ízületi fájdalom. Ezért elleni küzdelemben álmatlanság legjobb, ha először próbálja meg a jól bevált hagyományos gyógymódokat időben.
Méz és nyugtató gyógyteák
Az emberek természetes eszköze a relaxáció segít elaludni, sok. Némelyik inkább, hogy jelen legyen minden otthonban. Ha megnézzük, a természetes méz, tej, nyugtató gyógyteák mindig ott vannak. Egyesek aludni gyorsan segít egy teáskanál mézet adunk tea nyugtató gyógytea. Méz normalizálja a gyomor-bélrendszer, helyreállítja a fáradt izmokat, és ami a legfontosabb - nyugtatja az idegeket.
hipnotikus aroma
Az egyedülálló képessége, nyugtató gyógynövény hozzájáruló elalszik, mindig is nagy becsben tartják körében hagyományos gyógyítók. Hatékony orvosság álmatlanság gyógynövény, amely egyenlő részeinek szederlevél, csipkebogyó. macskagyökér gyökér, növény útifű, kakukkfű, orbáncfű, gyöngyajakot. Meg kell öntsük a keveréket evőkanál csésze forrásban lévő vízzel, forraljuk 10 percig, egy órán át, szűrjük. Ivás után egy fél pohár főzet lefekvés előtt, akkor elaludni azonnal.
Amikor a krónikus álmatlanság nagyon sokat segít aromaterápiás - belégzése fűszernövények, melyek tele vannak különleges ruhával zsákok, zacskók. Nehéz találni egy jobb ízű, hogy megnyugtassa „lázadó lélek” helyett egy nyugtató álló kollekció macskagyökér gyökér. majoránna, citromfű, borsmenta, orbáncfű, gyöngyajakot, levendula a hegy. Egy ilyen zsák tele száraz komlótobozokat ad lenyűgöző hatást. A férfi öntjük teljessége az életadó természeti erők, ami megnyugtató és vigasztaló. Aromaterápiás lehetővé teszi, hogy a csodálatos álmokat álmodnak csak a boldog derűs gyermekkor. Szintén hozza csodálatos álom világít olajégő vagy masszírozni levendula illóolaj whisky.
nyugtató ital
Amellett, hogy az aromaterápia hasznos, hogy egy hipnotikus régi recept. Kell egy tálra helyezzük 100 gramm lépes méz, egy evőkanál édeskömény, 250 ml bor „Cahors”. Az elegyet melegítjük, de nem forraljuk fel, majd távolítsuk el hőt, és átjárja a nap folyamán. Részeg lefekvés előtt 2-3 evőkanál a hatóanyagokat, és a szomszédos helyzetben a párna illatos táska tasakok biztosítják az erős és egészséges alvást.
pihentető fürdő
Végül meg kell tagadni nem olyan hatékony orvosság álmatlanság, mint egy nyugtató és pihentető meleg fürdő. Ez különböző módon előállított. Egyesek hígítva fürdőbe folyékony méz és egy pohár 3 liter Leonurus infúzió. Egyéb nyugtató tűlevelű-hop fürdő főtt párolt extraktumot (500 gramm komlótobozok és tűlevelek). A lényeg nem az, hogy elaludt a kádban is.
Tekintik a legjobb népszerű altatók hatékonyan segít létrehozni az alvás, és nem addiktív. És ha vezet az egészséges életmód csökkenti a kávé fogyasztása, stressz elkerülése, az álmatlanság soha nem lesz zavart. Szép álmokat!