keményedés tizenévesek
Megkeményedése tizenévesek mindig lefolytatott egyénileg, figyelembe véve az egészségi állapot és egyéni jellemzőit mindegyik. Ha a gyermek kedvetlen és nem igazán érdekli, azt mutatja, az izgalmas eljárás (hideg víz, az éltető levegő, könnyű ruházatot), kiválasztott egy kiegyenlítő eljárás (meleg víz, a hosszú időtartamú eljárások, stb) a ingerlékeny gyermek. Fizikailag gyengült gyermekek és serdülők igénylő speciális adagolási edzés és eljárások javítását célzó erőt és kitartást.
A lényege minden keményedés kiválasztódik alkalmazkodás a különböző környezeti hatások, így a gyermek lesz ellenálló a káros hatások. Ha edzés segítségével az összes természeti tényezők (nap, víz, levegő) kombinált terheléses.
Edzés ajánlott nem csak egy teljesen egészséges gyerekek, de a gyermekek számára, meggyengült betegség. Megfelelően hőkezelni gyermek- oktatási eszköznek neki rendesen. Ha edzés a gyermek testének emlékeznünk kell arra, hogy jó eredményeket érhetünk el, ha az összes temperáló eljárásokat végzik megfelelően a diéta és, hogy bizonyos egészségügyi követelményeknek. Keményedés kell kezdeni korán, és továbbra is rendszeresen több éve.
Módszerek és technikák edzés minden gyermek és fiatal kell más. Egy azonnal hozzászokott a viszonylag alacsony hőmérsékleten, a másik átmenet hideg hűlni fokozatosan kell. A gyermekek gyakran beteg megfázás, edzés különösen fontos. Ezekben az esetekben meg kell különösen óvatosnak kell kiválasztani a leginkább szelíd módszerek edzés. Ez nem feltételezi, hogy az indulat a gyermek egyszerűen és könnyedén. Ez egy nehéz feladat, amely megköveteli a sok figyelmet, türelmet és időt.
Bár a módszerek keményedés különböző, vannak általános szabályok, hogy minden meg kell felelni:
- Kerüljük az erős ingerek - hosszú napozást, a hosszú ideig tartó hideg víz, túl alacsony a levegő hőmérséklete.
- Meg kell fokozza a hatását temperáló tényezők fokozatosan és egyenletesen.
Ha a környezeti hőmérséklet növeli a reagálási a szervezet a következő:
- csökkentése anyagcsere csökkenéséhez vezet a hőtermelő a testben;
- meredeken emelkedett hőfejlődés, a bőr vérerek bővíteni, a vér áramlik át rajtuk nő, a test borított izzadság; verejték elpárolog, és vesz egy jelentős mennyiségű hőt. Ily módon a szervezet ne melegedjen túl. Azonban a határait hőszabályozás nem korlátlanok.
Hűtés bármely részének a testfelület jár szűkülő nem csak közvetlenül lehűtött részét, hanem a többi a testfelület, ami sok változás az egész szervezetben. Fontos megjegyezni, hogy a kevésbé képzett lehűtött oldatot a hatását a hideg, annál erősebb az általános érreakció.
Ha edzés a gyermek vagy fiatal személy szükséges, hogy a megerősítését a termosztatikus eszközt, amelyben egy személy biztonságosan elviselni jelentős hőmérséklet-ingadozások a külső környezet. Ez az edzés.
Amellett, hogy javítja a szervezet ellenálló képességét az éghajlati tényezők, temperálás eljárások jótékony hatással van az egész testet - javítja a vér áramlását, növeli a hang a központi idegrendszer és az anyagcserét.
Az emberiség története során kifejlesztett számos különböző módszerek keményedés -. Fürdőkhöz, nedves törlőkendő, fürdő, gyógytorna, masszázs stb Ha a gyermek gyakran beteg, nem siet, hogy futni, hogy a gyógyszertár, ne álljon sorba a gyerekek klinikákon. Egyértelmű, hogy a gyermek szervezet legyengül, és meg kell gondolni, mindenekelőtt arról, hogyan lehet javítani ellenállás a külső hatások, és az utat, hogy ez - edzés.
„Megkeményedése tizenéves” és egyéb cikkek szakasz Betegségmegelőzési