Igor Budnikov és a projekt «welcomebackhome»

Miért testtartás a meditáció olyan fontos? Az a tény, hogy a legtöbb ember (különösen a kezdő meditáló!) Csak nézni az elme és a fókusz a kiválasztott meditáció tárgya már

Miért testtartás a meditáció olyan fontos? Az a tény, hogy a legtöbb ember (különösen a kezdő meditáló!) Csak nézni az elme és a fókusz a kiválasztott meditáció tárgya már nehéz, az az oka, hogy - a végtelen belső párbeszéd, ami nem is olyan könnyű megállítani. És ha ehhez hozzátesszük a fizikai kényelmetlenséget a kényelmetlen testhelyzetek, a feladat lehetetlen meditálni. Mit kell tenni?

Gyakran panaszkodnak a rossz közérzet a meditáció során - hátfájás, zsibbadt lábak és nyak, derék fáradt ...

A legtöbb ilyen fájdalmak fordulhatnak elő a helytelen testtartás - az emberek megpróbálják meditálni törökülésben a csupasz padlón, hogy nem veszi figyelembe az anatómia a nyugati ember.

Hogyan állapítható meg, ha a megfelelő elhelyezését a meditáció?

Ez egyszerű - csak nézd, milyen jól néz ön testtartás a meditáció.

Megnézzük ezeket a fotókat:

És most nézd meg ezeket a képeket:

Látod, hogy a különböző testhelyzetek?

Milyen képet mutat, mint a testtartás, amikor meditálsz?

Azt is gyakran látni gyönyörű képek, ahol az emberek ülnek törökülésben, és ábrázolják a meditáció. Nem meditálni, hanem egyszerűen jelentenek a kamera. Ha megnézzük a képeket, tapasztalt jógik és meditálók, akkor azonnal észre a különbséget.

Az első dolog, hogy a fogások a szem a termelési fotók - térd lóg a levegőben, magasan a padló. Ez a testtartás nagyon kellemetlen, így ez egyszerűen lehetetlen ülni sokáig. Ha megnézzük a képeket jógik és tapasztalt meditálók, csak figyelni, ők kihagyták a térd lefelé, a lábak teljesen feküdjön a földre - a helyzet a láb egy stabil támogatást hosszú ül egyenes háttal.

Nos, akkor mi van? Miért testtartás a meditáció olyan fontos?

Az a tény, hogy a legtöbb ember (különösen a kezdő meditáló!) Csak nézni az elme és a fókusz a kiválasztott meditáció tárgya már nehéz, az az oka, hogy - a végtelen belső párbeszéd, ami nem is olyan könnyű megállítani. És ha ehhez hozzátesszük a fizikai kényelmetlenséget a kényelmetlen testhelyzetek, a feladat lehetetlen meditálni.

A probléma az, hogy a legtöbb nyugati ember nem elég rugalmas ahhoz, hogy kényelmesen üljön a lábbal (jelentenek török) vagy fél lótusz (a teljes lótusz, én nem is beszélnek!).

Kelet ugyanazon emberek gyermekkori csinálnak ült a földön, így ülnek törökülésben teljesen természetes. Feature nyugatiak anatómia (amely, ellentétben a keleti emberek nincsenek hozzászokva, hogy egy gyermek ült keresztbe vetett lábbal), hogy nem jól nyilvánosságra csípő. Ezért van az, ha megpróbáljuk ülni a földre anélkül, hogy egy párnát, utánozva a keleti jógik, térd automatikusan emelkedik fel, és a stressz kellemetlen testhelyzetek hogy a farokcsont és a hát alsó. Ennek eredményeként, akkor elfárad vissza, miután egy ilyen meditáció, fájó térd és a feneket, és a lábak elzsibbadt.

Ez nem csoda, hogy az emberek annyira nehéz fenntartani csend meditáció - ezek állandóan változó helyzetben, hogy talál egy többé-kevésbé kényelmes helyzetbe. A test eltereli túl sok figyelmet, amely nem teszi lehetővé, hogy koncentrálni és mélyen a meditációban.

Ki ez a helyzet -, hogy használja a kiegészítő anyagok, mint a párnák és padok meditációban, hogy a helyzet nagyon kényelmes és stabil.

Hogyan válasszuk ki a legjobb párna meditáció (vipassana)?

Gyakran kapok a post ugyanezt a kérdést a kezdő meditálni:

„Nehezen tudom, hogy lazítson és tartsa egyenesen a hátát, hát és a lábak kezdenek fáj, mi a teendő?”

Igen, ez a probléma valójában. Sőt, szinte minden. Hátfájás, zsibbadt lábak - és néha még 10 percig.

De mi a helyzet az emberek ülnek mozdulatlanul a meditáció egy óra, vagy több ...?

Mielőtt az első vipassana néhány évvel ezelőtt (vipassana - egy intenzív menedék, ahol meg kell meditálni néhány napig egymás után 10-12 óra naponta), aggódtam, mint én fizikailag képes tölteni annyi a pózban a meditáció - a lábbal és egyenes háttal.

Felkészülés a visszavonulást, megpróbáltam minden támogató anyagok, amelyek léteznek - padok meditáció, meditációs párnák, de ez nem működött.

Ül a padon a meditáció hajlított lábai alatt (japán póz) kényelmetlen - egy nagyon nagy terhelést a térd és a lábszárát, hamar elfárad, és elkezd fájni. Hagyományos kerek meditációs párna nem segít - a lába a levegőben, spin zárta és fáradt gyorsan.

Ennek eredményeként, nem találtam a legjobb választás a maguk, és ezért úgy döntött, hogy magának a saját meditációs párnát, megtestesülő meg mindent, amit elmulasztott.

Kipróbálta a meditációs párna az első vipasszaná és vallja, hogy ő mentett meg! Nélküle én nem állni ülni 12 óra 10 egymást követő napon.

Jellemző az én párna anatómiai alakja: ferde geometria párna a medence döntve kissé előre a derék és van egy természetes alakváltozás. Ez oldja a feszültséget a hátsó, így sokáig ülni egyenes háttal fáradtság nélkül.

Oldalsó lebeny párnák támogatja a teljes hossza a comb, a feszültség oldását a lábak és a hát alsó részén. A kivágott sarok teszi, hogy tegye a lábát, közel a gát, amely állandó testhelyzet.

>>> Itt ezen a poszton, akkor olvassa el, és látni, hogy én a párnát.

Ha úgy találja, hogy a honlapomon lehet vásárolni a maguk számára a legjobb párna meditáció - szükség van, hogy megrendelését üzletünkben.

Meditálj a kényelem! Igor

A nevem Igor Budnikov, én végezzen tanfolyamokat meditáció és kiad egy „reset”

Ő kapta a jogi diploma - kitüntetéssel végzett a MGIMO és több éven keresztül építette karrierjét az amerikai ügyvédi iroda. Azonban hamar siker eléréséhez, és nem találtam a belső békét és az elégedettség. Ezért néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy drasztikusan változtatni az életút és a keresés irányát - feladom a sikeres karrier, mint egy ügyvéd, ő szentelte magát teljesen a szellemi törekvések és a fejlesztés területén a jóga és a meditáció.

Hitelesített jógaoktató, hogy elfogadja tapasztalat a legjobb hazai és külföldi művészek. Mélyreható vizsgálat jóga légzés gyakorlatokat és igazoltan tanítani pránajáma. Tanult meditáció kolostorok és meditációs központokat Thaiföld, Malajzia és Indonézia, együtt töltött több mint két hónapos intenzív meditációs visszavonul.

Policy személyes adatok feldolgozása webhelyről

A kibocsátás időpontját a hozzájárulás a személyes adatok feldolgozása a személyes adatok az az időpont elküldi a regisztrációs webes űrlap a honlap.

Személyes adatok feldolgozása a személyes adatok végezhetjük révén automatizálás és / vagy használata nélkül automatizálási berendezések megfelelően az orosz jogszabályok és belső szabályzatok az oldalon.

Az iskola megteszi a szükséges jogi, szervezeti és technikai intézkedéseket és biztosítják azok elfogadását a személyes adatok védelme a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, zárolás, a másolás, a rendelkezés, forgalmazása a személyes adatok, valamint egyéb illegális tevékenységek vonatkozásában a személyes adatok, és azt is vállalja, hogy megőrizze személyes adatok bizalmas személyes adatok. Az iskola a jogot, hogy vonják be a személyes adatok feldolgozása tárgya a személyes adatok alvállalkozók, valamint a jogot, hogy a személyes adatokat feldolgozni a leányvállalatok, amely elfogadása ilyen alvállalkozók és leányvállalatok vonatkozó kötelezettségeinek a személyes adatok bizalmas.

Elolvastam (a), hogy:

- Jelenleg hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok kezelését a bejegyzésben meghatározott helyszínen helyspecifikus (teli) a Site - érvényes húsz (20) év a nyilvántartásba vétel időpontja Websites webhelyről;
- hozzájárulásával lehet vonni általam alapján írásbeli kérelmet minden formáját;
- Biztosítani kell a személyes adatok harmadik felek beleegyezése nélkül vonja maga után felelősségét az alkalmazandó orosz jogszabályok.

Elolvastam és egyetértek