Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a fáradt lábak
A legtöbb esetben egyszerűen a lábad többit: vegye le a cipőjét, és feküdjön le az ágyra, hogy a lába került a feje fölött, de a nagy terhelés alatt a lábát, de nem tud. A szakértők szerint az első támogatást nyújtanak a lábak mindhárom komponens: víz, só és a gyógynövények.
Kontraszt hőmérsékleten. Víz kezelések váltakozó meleg és hideg vízzel tökéletesen eltávolíthatók láb fáradtság. Elég tíz második láb perfúziós hideg vízzel, majd újabb 10 másodpercig - meleg. Végén az eljárás, hogy dobja láb hideg vízzel, majd kenjük krémmel.
Alternatív módon, a második kiviteli alak: hogy két tartályok - a hideg és meleg víz, és megtartani a láb két percig forró vízben, majd átvisszük két másodpercig a hideg. Ismételjük legalább 5-ször.
FONTOS! Azok, akik vesebetegségben szenved, ez az eljárás nem ajánlott.
Só fürdők. A tartály önteni vízben szobahőmérsékleten, és adjunk hozzá 2 evőkanál normál vagy a tengeri só. Alsó lábak 10-15 percig.
Fürdő hozzáadásával gyógynövényteák és főzetek. Az említett jelölések mennyiségét gyógynövények vagy gyógynövény keveréket öntsünk forró vizet, 15 percig, hűvös, hozzá meleg (nem több, mint 37 °) a víz. Gyógynövénytea állíthatók elő Linden és a kamilla (2 evőkanál hárs virág és 2 evőkanál kamilla), a borsmenta és csalán (1 evőkanál menta levelek és 1 evőkanál csalán), orbáncfű, csalán és munkatársai. Fűfélék.
Ice alapján gyógynövényteák. Ez akkor hasznos, nem csak az egyén, hanem a lábak, különösen fáradt. Receptek alapján jég gyógynövényteákban sok, de a leggyakoribb cickafark, zsálya, körömvirág, árnika, kamilla vagy citromfű.
Herbs lehet külön-külön vagy keverékként (egyenlő arányban). Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot elég, hogy törölje a lábát a jég.
Illóolajos fürdő. Gyógyító kezelések olaj megszünteti a nem csak a fáradt lábakat, hanem eltávolítja a stresszt egy fárasztó nap után. Ezen olajok működnek a legjobban: levendula, boróka, eukaliptusz, borsmenta, fenyő, citrom, ciprus.
Nem ajánlott illóolajok hígítatlan, akkor jobb összekeverni 3-4 csepp illóolajat a napraforgó vagy olívaolajjal. Fürdők kell venni 10-15 perc alatt.
Relaxációs gyakorlatok és masszázs
Annak érdekében, hogy a lábak vér áramlását, akkor csak fekszenek a kanapén, és emelje fel a lábad, a falnak támaszkodva. Vagy ül egy széken, és felemelte a lábát, nyúlik be őket a falra.
Akkor is megy fel a bokáját, és meredeken csökken le. Legpihentetőbb láb és talpmasszázs tekintik, amely lehet tenni magad. Sokkal jobb, hogy végre a fürdő után. Be kell, hogy tegye a kezét tápláló krémet és gyúrás, simogatta, és megveregette a lábát.
Különös figyelmet kell fordítani a sarka, és felemeli a lábát -, hogy kezelje őket erővel. Borjú és sípcsontvédő kell masszírozni finoman és óvatosan, alulról felfelé.
A masszázs után, ajánlott, hogy egy speciális lábkrém és viseljen pamut zoknit.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓