Hogyan enyhíti a fájdalmat az endometriózis természetes úton - lépés az egészség
Endometriózis - gyakran előforduló betegség, amely súlyos fájdalmat okozhatnak. Szerencsére, a megfelelő táplálkozás és a természetes jogorvoslati lehet enyhíteni a szenvedést. tudod, mi az endometriosis és hogyan lehet szembenézni, hogy gyógyszerek nélkül ezt a cikket.
Mi endometriózis?
Az endometriózis - egy olyan betegség, amelyben a sejtek a belső réteg a méh (az egyetlen, amely vérzik a menstruáció alatt, - ez az úgynevezett endometrium) nőnek azon túl is - például a petefészek, petevezeték, vagy akár a húgyhólyag vagy a belekben.
Ebben endometriózis területeket, amelyek enlometriya sejtek, gyulladt a menstruáció alatt, és azt is véreznek, mely súlyos fájdalom. Itt a fő tünetei a betegség:
- Súlyos fájdalom a kismedencei. görcsök a menstruáció alatt vagy krónikus fájdalom, amely átterjedhet a hátsó vagy a comb
- Nagyon erős menstruáció
- Fájdalom során székletürítés vagy szex közben. különösen a megelőző héten menstruáció
- Hányinger és hányás néhány nappal a menstruáció előtt
- Bár a válasz arra a kérdésre, hogy mi az oka az endometriózis, nem, a tudósok hajlamosak a változat, hogy a hibás hormonális hiba. Valószínűleg az egyik oka a betegség - túl magas ösztrogén szint.
A kiegyensúlyozott étrend a mentő
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás -, hogy ez az első lépés, hogy enyhítse a fájdalmat az endometriózis. Kövesse az alábbi tippeket:
- Tartózkodjanak a túlzott hús- és tejtermékek. Ezek tartalmazhatnak xenoestrogens, provokáló a fájdalom az endometriózis.
- Kerülje a kávét és a szénsavas italokat. Ezek tartalmaznak koffeint, súlyosbítva az endometriosis tüneteit.
- Egyél annyi friss gyümölcsöt és zöldséget. Ezek tartalmaznak vitaminokat és rostot. Rost segít a belek és megakadályozza a gyulladást, és bizonyos vitaminok enyhíti a fájdalmat.
- Add a diétás élelmiszerek gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavak. Ezek az anyagok a vércukorszint megfelelő prosztaglandin. hormon felelős kapcsolatos fájdalom endometriosis. Zsírsavak találhatók a tonhal, szardínia, a lenmag és a tökmagolaj.
Hogy mást enyhíti a fájdalmat
Íme néhány módszer, hogy megszabaduljunk a endometriosis tüneteit, anélkül, hogy gyógyszerek:
- Legyünk a stressz feloldásában. Az állandó stressz is okozhat hormonális meghibásodást, és így fájdalmat okozhat. Viszont a jóga vagy egyéb légzési gyakorlatokat enyhíti a stresszt és jobban érzi magát.
- Akupunktúra. A hagyományos kínai orvosság évszázadok hatékonynak bizonyult a fájdalom csökkentésében a különböző helyzetekben.
- Hő terápia. Tegyünk egy meleg borogatást a terület, ahol úgy érzi, a fájdalom a menstruáció alatt. Ez lehetővé teszi az izmok ellazulnak, és enyhítse a fájdalmat.
Ha a tünetek nem megy el, és a fájdalom egyre rosszabb, forduljon orvosához.