Gyakorlatok, hogy erősítse a légutakat - kezelőorvosát Aibolit
Medián levegőt erősítése
A jótékony hatást gyakorol az egész területén a fény, de leginkább - a középső része a tüdő és a hörgők. Segít gyógyítani bronchitis és tüdőbetegség. Gyakorlat ellenjavallt tüdőrák és hemoptysis (nyitott formája tuberkulózis). Sveste kezét az oldala, emelje fel a karját egyenesen, hogy a legtöbb teljes kilégzést. Aztán, amely összefogja a lapátok és domború mellkas, vegyen egy mély lélegzetet az egész mell (bordák egyidejűleg a legkiterjedtebb), akkor azáltal, hogy összefogja az alkar - a teljes kilégzést. Lélegezz körülbelül 10 percet naponta. Bárki megtanulhatja, és gyakorolja egy másik lehetőség, ami a légutakat képzés, és a gerinc osteochondrosis a háti - kezelést. De akkor folytassa csak, ha megoldódott minden probléma tüdőt.
Sveste kezét az oldala, emelje fel a karját egyenesen, hogy a legtöbb teljes kilégzés, amely összehozza az alkar. Következő - egy mély lélegzetet az egész mell. Maximális penge hozott össze, és kidüllesztette a mellét - a teljes kilégzést.
Alsó légzés erősítése
Ez jótékony hatással van a tüdőben, elsősorban - az alacsonyabb tétjeiket, plusz az egész hasüreget. Biztosít erőteljes görcsoldó hatásúak, csökkentik a vérnyomást, megelőzi a hipoxia alatt hörgő asztma roham. Ellenjavallt végrehajtása alatt hemoptysis, tüdőrák, rákok a has. Ülj úgy, hogy a gyomor nem gátolta, és kilégzés nyugodtan, egyenletesen csökkentve hasi izmok, hogy nyomja ki a maradék levegő. Ezután lazítson a gyomra, csak hagyja, hogy a levegő „folyni” a tüdőbe. Továbbá, nem lélegzik többé szilvahas izmokat. Kezdetben nehéz megszokni az a tény, hogy nem kell tartalmaznia a légző izmokat és a test automatikusan fog törekedni, hogy levegőt venni a levegőt. De ha elég kitartó ahhoz, erőfeszítésekre lesz jutalma egy jelentős javulás az egészségügyi, sokkal inkább gyors helyreállítás szinte bármilyen betegség, a tolerancia a megfázás és a teljes hiánya az igényt, hogy görcsoldó valaha egyáltalán. A kritérium helyességét teljesítmény - hő elkezd terjedni a gyomorból, és fokozatosan, amely az egész testet. Mit kell gyakorolni több, mint 10 perc alatt egy menetben. Kivétel - egy asztmás roham, ebben az esetben, hogy lélegezni, így a teljes annak eltávolítását.
Ez akkor hasznos, nagy fizikai és mentális stressz, nyugtatja az idegeket. A stresszes helyzetekben ez lehetővé teszi, hogy tartsa higgadtságot és a gondolat tisztaságát. Ez jótékony hatással van a keringési rendszer és az immunrendszer. Kezdjük egy kilégzés - csak szorította az összes levegőt magából, majd lassan és óvatosan, hogy beengedje magam. Továbbra is levegőt a határértéket, akkor azonnal elkezdi a pontosan ugyanolyan sima levegőt, miután a kilégzést levegőt azonnal. A kritérium helyességét - egy nyugodt állapotban, meg kell tennie, akár öt légzés percenként kényelmetlenség nélkül. Az elején az osztályok tűnhet tele fájdalom a bordaközi izmok. Ne aggódjon - el fog múlni hamarosan.
Különösen hasznos gyakorlat utáni rehabilitációra tüdőbetegségek. Végezze ülve vagy állva. Hogy ingyenes teljes lélegzetet, és erejét kihasználva az akarat, továbbra is belélegezni, amíg kézzelfogható szükségességét, hogy a kilégzés. Next - lassú kilégzés. Ezt a három gyakorlatok egyik megy naponta háromszor.
Exercise ellen hatékony spasztikus fájdalom, a vérnyomás csökkentésére. Ami fontos, hogy szinte nem befolyásolja a normális nyomás, és ez ad neki előnyt gyógyszerek, csökkenti a vérnyomást, mivel nincs túladagolás. Akkor végre minden helyzetben. Hogy ingyenes kilégzés és használata akaraterő kilégzés, amíg a nagyon is kézzelfogható szükségességét, hogy a levegőt. Ezt követi egy lassú teljes lélegzetet, és ismételje meg újra. Tedd a gyakorlat képzési 0,5-1,5 percig. Görcsös fájdalom -, amíg a teljes eltűnését. Emelt nyomáson - akár eltűnése kapcsolódó tünet (fejfájás, szorító érzés a mellkasban, mellkasi fájdalom, szívdobogás, lüktetés a templomok), vagy jelentős csökkenése a vérnyomás hiányában az ilyen tüneteket.