A dohányzás és a fitness, mint a nikotin befolyásolja az eredményeket a sportban
Úgy tűnik abszurdnak témában - mindenki tudja, hogy a dohányzás negatív hatással van az egészségre és a sport összeegyeztethetetlen elvileg. Ugyanakkor tudom, hogy egy csomó példa, akik elég komolyan a vonat a súlyokat, míg a dohányzás. Úgy tűnik, hogy szégyelli, mint a rossz, de néhány egyszerűen nem adja fel, és valaki nem tartja szükségesnek. Nem fogok kampányolni - mindenki maga dönti el. Nézzük csak meg, hogyan dohányzás befolyásolja az erőt képzés eredményeit.
A szív- és érrendszeri és légzési rendszer
Mindannyian tudjuk, hogy ez a szokás káros hatással van a szívre és súlyos légzési problémákat. A férfi, aki dohányzik folyamatosan kezd tapasztalni légszomj, még a minimális megterhelés. Ezért nem valószínű, hogy találkozni, akik komolyan foglalkoznak, mint például a futás és a dohányzás közben. Ez nem egyeztethető, mert egy ilyen terhelés megköveteli még ritmust levegőt sokáig. Ha dohányzik, szinte lehetetlen megtenni, mert a vér besűrűsödik erősen, nehéz lépését ez az oxigén és a szív szivattyú akkor őrülten nehéz.
A teljesítmény sport egy kicsit más. Ez az intenzív terhelés, de egy rövid ideig, miután az egyik megközelítés közben pihen a másik elé. Ezért az emberek, akik erőt vonat, néha nem adja fel ezt a szokást. Nem kell, hogy állandó ritmust a légzés. A helyzet azonban nem semmilyen módon nem segíti elő. Mint ismeretes, ha dolgozik, súlyok, mind gyakorlatokat végeznek kilégzéskor. Ez segít abban, hogy hatékonyabbá tegye azokat. Meg kell lélegezni olyan mélyen. Fény dohányos egyszerűen nem tudja biztosítani a szükséges mélységben a kilégzés, illetve a termelékenység csökken.
Az asszimiláció és a fehérjeszintézist
Végzett kutatásokat, amelyek megerősítették, hogy a dohányzás csökkenti a képességét, mind az emésztés fehérje. és annak szintézisét. És mindannyian tudjuk, hogy a fehérje a fő építőanyag izmokat. Ennek eredményeként - azt tapasztalja jelentős veszteségeket izom növekedést.
tesztoszteron
A szokás a dohányzás csökkenti a termelés a hormon, a tesztoszteron, ami szintén fontos szerepet játszik az épület izom. Ha beszélünk a lányok, ezek a tesztoszteron, és így 10-szer kisebb, mint a férfiaké, ezért a lány olyan nehéz szerezni izom tömeg.
zsírégető
A dohányzás jelentősen csökkenti a sebességét zsírégető folyamatokat. Fat is „égnek” csak oxigén jelenlétében, amely tartalmazza a túl kevés vér dohányosok.
felépülés
Köztudott, hogy az izmok növekedését is az ünnepek alatt, és nem a képzés. De mi a helyzet a többi lehet vitatni, ha abban az időben a szervezetnek szüksége van a legtöbb meglévő „pay” források, hogy megszüntesse a negatív hatása a füstölt cigarettát.
Úgy gondolom, hogy a fenti érvek önmagukért beszélnek. Következtetés: ha meg akarja kapni a teljes ellátás a képzés és nézze meg az eredményt - a szokás a dohányzás, valamint, és gyakran „kényeztetni” magukat az alkoholtartalmú italok leszokni. És ha valamilyen oknál fogva nem tud, vagy nem akarja ezt, készüljön fel arra, hogy a hatékonyságát a gyakorlatban jelentősen csökken.