Töltés egy ló - lovaglás, vezetőjére
Töltés lóháton
Alapvető tornagyakorlatok lóháton. Hogyan kell csinálni, miért fontos?
Töltés lovat nyereg és szőrén - a legfontosabb része a tanulás. Ez segít elkapni az egyensúlyt, kevésbé félelmetes, megfeszítette izmait, termel egy érzés, a ló. Úgy tett bármely gaits függően képzési ló és lovas.
Szeretnénk emlékeztetni edzők és oktatók, ez az összetett nagyon hasznos gyakorlatokat, és mutasd meg, hogy a kezdők, akik számára, sőt, ő még hoztak létre. Mielőtt a leírás, hadd szóljak néhány szót a fő előnye az összetett. Ne aggódj, nem fogom felsorolni a különböző egészségügyi előnyöket „töltés”, és hangsúlyozzák egyetlen legfontosabb, véleményem szerint, az idő: a kezdő lovas, ezek a gyakorlatok lényeges, mert neki egy érzés, a szabadság lóháton és megszünteti a „belső ellenség”: a félelem és a rendszert.
Kezdjük érdekében - a „töltés” azok számára, akik először ült a nyeregben. De először néhány szigorú szabályok vonatkoznak: a lovak során a „töltés” kell lefolytatni az ügyben, mind a gyakorlatokat végeznek anélkül, kengyel, hogy „érzékeny” lovak és állatok a rossz vissza, és engedje vissza gyakorlatok nem szabad csinálni.
1. gyakorlat kar mozgását. Ez nagyon egyszerű. riderek fel a kezüket fel, dobja a kezében előre az övet. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a kezdők, hogy megszokja a tényt, hogy ő megy ok nélkül, és kengyel.
2. Gyakorlat Kiderült ház jobbra / balra. Meg kell figyelni, hogy a megfelelő pozícióba a láb: mozog a test csak. A helyzetet tovább bonyolítja a feladat, kérje lovasok húzta vissza egy kicsit, és kap a kezét, hogy a farok repitsy ló.
3. gyakorlat Swing Schenkel. Riders szorosan nyomni térd a nyeregben, és rázza Schenkel előre / hátra.
4. gyakorlat hajlik arra, hogy a ló nyakát. Meg kell még egyszer felhívni a figyelmet, hogy a helyzet a lábát a ló. A lejtők még kényelmesebb bites kimeneti láb előre felé a vállát a ló.
5. gyakorlatban A lejtőn a lábujj. Ezek töltse ki a „töltés” kezdőknek. Riders áthajolva a ló nyakára, érintse a jobb keze bal lábát talpig. Ezután a gyakorlat megismételjük a másik átló. Ügyelni kell a második láb idején tilt: Schenkel kell feküdni a földre, és nem „go”, hogy az ágyék a ló.
A következő ülés „töltés” ajánlott bonyolítja. Ahhoz, hogy indítsa el a versenyzők felmelegedett "elvégzésével az előző öt gyakorlatokat.
Gyakorlat 6. A lejtőkön faron a ló. A lovas nemcsak elutasítja a test hátsó, kívánatos, hogy lefeküdt a ló far, és néhány másodperc alatt feküdt nyugodt, hajladozó mozgását a ló. Mássz ki ez a helyzet szükségessége nélkül a kezüket. A pályák a gabonafélék - egy nagyon hatékony módszer a szivattyúzás médiában. Láb nem feltérképezni a nyereg és a ló oldalát, és legyen a megfelelő helyen.
Gyakorlat 7. Állj térdre. Riders húzza a térdét fel az ülést, csatlakozva a „ház” az első püföl. Most már felkelni használata nélkül a kezüket. Ideális lovasok kell húznod a részleteket térde.
Feladat 8. Transfer lábakon nyakon keresztül a ló. Kezdeni növény lovasok „Női, hagyja őket egy kicsit szokni egy ilyen leszállás. Ezt követően, kérje meg őket, hogy egyrészt a hátán, a másik pedig a markolatán a nyeregből. A parancs átjut lovas nyakát előbb az egyik, majd a másik lábát, amikor az átültetést, a jobb oldalon. Ideális esetben mindkét lábát kell szállítani egy időben. A kényelem, a test egy kicsit jobban dőljön.
Gyakorlat 9. Cotton le a ló nyakát. Lovasok megfogta a szelet a nyereg, és hátradőlve, emelje egyenes lábak, amíg csatlakoznak a nyakán lova. Ez a gyakorlat kell végezni gyorsan, bunkó, hogy megnehezítik a lassú és kényelmetlen.
A következő néhány gyakorlatokat ajánlott, akik már rendelkeznek több benne a nyeregben. Mielőtt minden ilyen lovat meg kell állítani! Riders kezdeni, hogy végre ezt a részét a „díj” a lépés csak akkor lesz elég magabiztos foglalkozni vele az álló ló.
Gyakorlat 10. Cotton láb magasan a far a ló. Lovasok megfogta a markolatán a nyeregből, és előrehajolva, élesen dobott egyenes láb hátra és felfelé próbál csapni őket a ló fara. Magyarázza kezdők, ez a gyakorlat is kell, hogy a kemény és gyors, és igyekezett nem fáj a lába és az ágyék far.
Gyakorlat 11. „Kerék”. A lovas ül „Női, akkor a bal kéz veszi fel a markolatán a nyeregből, és a jobb hátsó. Ezután megfordult arccal a ló, fekvő gyomra az ülésen, és a stroke hozza a jobb lábát a far, visszatér a normál leszállás. Amikor lovasok „spinner” ragadja meg a bal oldalon a ló, kérje meg őket, hogy tegyék ugyanezt a jobb oldalon. Legyünk egy kicsit bonyolultabb.
Gyakorlat 12. Riding hazudik. Végre azt a lépést. A lovas indul testmozgás, valamint a „fonó”, de nem ül az ülésen, és továbbra is ez a has le, és próbálja levezetni, amennyire csak lehetséges időben a mozgás a ló. A helyzetet tovább bonyolítja a feladat, kérje a lovas, hogy feküdjön vissza a nyeregbe hátán kapaszkodva, hogy az első és a hátsó nyereg íjak.
Gyakorlat 13. „olló”. A lovas előrehajol, szinte fekve a ló nyakát, dob lábait hátra és felfelé, mint a pamut a faron, majd keresztezi őket, és kap vissza a frontra. Akkor ez a gyakorlat ismétlődik már a ló nyakát. Ügyeljen arra, hogy hagyja, hogy néhány versenyző marad a szerepe Ivan Bolond, a legerősebb közülük, így a gyeplőt, és hagyja, hogy egy kicsit „kormányozni” a lovat, szemlélése közben a farkát. A fenntartói nem kóbor túl messze a lovak, amelyek biztosan nem fog habozni, hogy kihasználják a kényelmes helyzetet, és „gúnyolódni” a lovas. Egy ilyen leszállás hamarosan rá kezdő „Phyllis”, hogy még sokat kell tanulni.
14. gyakorlat „rack.” Javasoljuk, hogy a végén a „töltés” és csak azok lovasok, akik már kényelmes végző előző gyakorlatokban. Riders húzza a lábát az ülésen, és próbálja meg felállni a hátán egy ló teljes növekedés. Ha a beszedési eljárás maga állni költöttek már kísérő lovakat megpróbál előrelépni. A feladat a lovas vezetni állva legalább néhány lépést. Felhívom a figyelmet a edzők és oktatók, hogy ez a gyakorlat nagyon sérülés veszélyes lovak számára. Így, hogy legyen nagyon óvatos, és még mindig inspirálja lovasok, hogy menjen le a nyeregbe, miután a „keret” kell óvatosan és körültekintően, és nem flop a magassága a növekedés a szegény ló hátára.
De térjünk vissza a tornaterembe. Kezdjük a legegyszerűbb feladat. Itt van egy lista a alapgyakorlatokból a nyeregben.
1. Vegye lábujjak kengyel - dobás kengyel; hogy - dobni, stb többször is. Ez a gyakorlat szükséges osztályokat kell ismételni többször egyáltalán előírtaktól. Oktatási, persze, meg kell kezdeni fordulni.
2. forgatása a láb egyik lábát, majd a másik irányba, ha dobott kengyel.
3. Rocking lábát térdtől (alsó lábszár) oda-vissza.
4. Rocking lábakat a csípőízület oda-vissza.
5. fordulattal fej felé (nagyon lassú).
6. Döntse a fejét előre és lefelé, és a back-up (nagyon lassan).
7. eltávolítása a váll felváltva előre, lassan.
8. eltávolítása váll visszafordulni lassan.
9. egyénileg váll emelkedik felfelé.
10. Emelő mentén felfelé mindkét vállát.
11. Mozgalom a kezét előre az oldalra, és felfelé és vissza. Itt vannak a lehetőségek - a különböző a szekvenciája és az amplitúdó a mozgás a karok.
12. A lejtők a test oldalán (bal és jobb) lassú ütemben; kéz ugyanakkor lehet egy öv, vagy mögé, vagy keresztbe tarkóját, vagy a feje.
13. A lejtők a test oda-vissza a kezét a háta mögött, vagy valamilyen más helyzetben - választható edző vagy a képzésben; A tempó lassú, feszült izmokat. Hajolj előre, amennyire csak lehetséges, mielőtt a ló a nyak és a hát - annak biztosítása érdekében, hogy a kis feje quixotic. Ez a gyakorlat is változtatható a pihenést és kikapcsolódást, hátradőlve vagy hajoljon vissza a ló nyakát; kéz egyidejűleg is lógott, mint egy ostor, és lehet forgatni őket, mint a szárnyak a malom.
14. állvány-up kinyújtott kezében pihen a markolatán a nyeregből. Időtartam számláló a tenyér a kezét függ a fitness a lovas. Többször megismételjük képzés.
15. Transfer zokni láb és hát a nyereg, mint lehetséges. Kezdeni ez a gyakorlat váltogathatja mindkét lábat, majd hajtsa végre mindkét lábával egyszerre. Biztosítsa a teljesítményt a gyakorlat, menj vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg többször rögzítő láb ponttal lemaradva a nyeregből.
16. Vegye orrának jobb keze bal láb, támaszkodva a nyeregből, és nem hajlítja a lábát; majd a bal kezével - a lábujjak a jobb lábát. Így felváltva - többször is.
18. Nem ugyanaz a dolog, csak mindkét lábbal.
19. Raising váltakozó lábát - olyan magas, mint lehetséges.
20. Emelő fel mindkét lábát össze; lábak ne hajlítsa, húzza zokni, próbáljuk a „szög”.
21. Claps kinyújtott kézzel a mellkas előtt (a ló nyakára), majd - maga mögött; és így - több alkalommal.
22. Claps kinyújtott kézzel a feje fölé, majd - maga mögött; mivel több alkalommal elvégezzük.
23. Az egymást követő kidobták a lábak: az első, hogy dobja a jobb lábát a markolatán a nyeregből, és rögzítse ebben a helyzetben; akkor dobd vissza, és azt követően, hogy dobja a bal lábát a markolatán a nyeregből, és újra rögzíteni a pozícióját.
24. Mozgatás (dobás) az ülés lábak úgy, hogy üljön a nyeregben, mindkét lábát lóg a bal oldalon a ló; majd mindent megtenni annak érdekében, hogy a lábát lógatta a jobb oldalon a ló.
25. Folyamatosan halad a lábak balra, felborulása, így ülni lovaglóülésben háttal a ló fejét; visszatér a kiinduló helyzetbe. Ugyanezt tenni a jobb oldalon; ülni ebben a helyzetben egy ideig. Meg kell jegyezni, hogy számos, a fenti gyakorlatokat a változás lehet végezni ülve egy ló „éppen ellenkezőleg”.
26. "Kerék". Az alábbiak szerint; dobja el a jobb lábát a ló nyakát, és a nyeregbe oldalra, a jobb kezét a háta mögött, hogy vegye fel a hátsó íj, és a bal kezével - az első íj előtte. Aztán felborulása a gyomra, és rögtön azután, hogy dobni egy egyenes jobb lábát a ló far, és üljön a nyeregben. Mirror „spinner” történik a másik irányba.
27. "lenyelni". Ülj térdre az ülésen és sveste egyik lábát le. Helyezzük a sípcsont található a nyergen szöget mentén Lenchik nyereg, az emelkedő egy térd és a szabad láb lift és húzza ki. Kezével fogja meg az elülső orr vagy húzza őket egymástól.
28. Uprites láb az ülőlap és a zömök. Ebben a helyzetben, akkor nem sok gyakorlat kapcsolódik a mozgás, a kéz, fej, nyak, törzs.
29. A helyzet „guggoló” emelkedik az ő teljes magasságában, egyensúlyának fenntartása, felüléseket csinálni. Elvégzése után ezt a gyakorlatot, nem csökkent a nyeregben, annak érdekében, hogy ne sértse meg a ló hátára.
30. "olló". Pihenj kezét a markolatán a nyeregben, a vázszerkezetet a nyakát a ló, és egy éles hullám mindkét lábát a ló far, míg a lábak átmenni ül „éppen ellenkezőleg”.
