Otthoni gyakorlatok a face-lift az ovális
Természetesen ebben a korban a kozmetológiai fejlődött annyira, hogy meg lehet oldani szinte minden problémát, amely elegendő az alapok. Például a visszatérés a szép ovális arc, sok kezelések, nyirokmasszázs származó masszázs, injekciók hialuronsav és befejezve lézeres korrekció és a plasztikai sebészet.
De anélkül, hogy a szükséges pénzösszeg mindezek különleges eljárások nem állnak rendelkezésre. És még nem a pénzügyi képesség, fennáll annak a veszélye, hogy a „laikus”, és nem érik el a kívánt eredményt.
Otthoni gyakorlatok egy ovális arc nem nyújtanak azonnali hatást és a szükséges szigorú szabályszerűségét teljesítményét. De ez az egyik jól bevált ártalmatlan és teljesen ingyenes módszer, hogy húzza az arc izmait, és maximalizálja visszatér a szépség és fiatalság a bőr.
Magatartási emelési gyakorlatokat kell haza minden nap, reggel és este, miközben tisztít és hidratáló krém. Egy munkamenet elviszi nem több, mint 15 percet kell csak 30 perc az idő naponta.
Kezdje ezzel él a Facelift ne csak abban az esetben, ha egy ovális arc már kifutott, és meg kell javítani. Miután minden, amit tehetünk, hogy megakadályozza ezt a folyamatot azáltal, hogy megkezdte fenntartani egy jó bőr tónusát még a fiatal korban.
Az optimális kor vállalat emelő gyakorlatok az arc - ez 18-25 év.
Egy sor gyakorlatok a szép ovális arc
- Először egy kis bemelegítés. Többször egy mély lélegzetet, és kilégzéskor. Ez könnyű „emlékszik”, és masszírozza a kezét egy körkörös mozdulatokkal, és porastirayte csap ügyében. Ez hozzájárul a vérkeringés javulását. Most már kezd gyakorolni magukat Facelift.
- Kezdjük a homlokát. Húzzák, sima és pihenjen a bőr a homlokán segítségével a következő:
Határozottabb ujjnyi a gyökere a haj, a közepén a homlok, pomassazhiruyte ezt a helyet a középső ujj 1 percig történhet, körkörös (jobbra) nyomó. Ebben az ujját pad kell felfelé irányuljon. Ugyanabban a pillanatban a középső ujját a második kézzel húzza az orrát.
- Ezután meg kell helyezni a mindkét kéz ujjaival bizonyos pontokon. Névtelen ujjaival rögzítse az alapja a szemöldök, tegye a középső ujj a közepén a homlok, és egy kicsit szét őket körül, és mutatóujj, hely még nagyobb, ha van egy dudor a frontális csontban, valamint elterjedt őket körül, szélesebb, mint a középső ujját. Minden kéznél felfelé.
Most ugyanakkor az összes ujját elkezdi körkörös masszírozó mozgást úgy, hogy a jobb keze az óramutató járásával megegyező irányban, a bal - ellen. Végezze 1 perc.
- Tovább intézkedés, hogy erősíti a bőrt a szem körüli területet. majd lépni a legfontosabb része a testmozgás arc körvonalait.
szükségszerűen hidratáló kell alkalmazni a szemek alatt. Ez könnyű pat ügyében a területen az alsó szemhéjat, és közel a külső sarkában a szem.
Az ujjait, hogy a külső sarkok szem és egy kicsit húzza a bőrt az oldalán. Ebben a helyzetben, lassan és széles körben nyitott és zárt 10-szer szembe. Ezután forgassuk 10-szer nyitva a szemét az egyik irányban, 10 másik. Nem ugyanaz a tömött században.
Főbb hazai gyakorlatok egy ovális arc lift
- Egy nagyon hatékony gyakorlat a face-lift a „vatta”.
Vegyünk egy mély lélegzetet, egyre a legnagyobb mennyiségű levegőt áramoltat a száj, erősen szuszogva az arcát egy időben. Nem pihen az arcon kezdődik, hogy gyakoroljon nyomást a kezüket, ezen a ponton, próbálja felfújni az arcon, amennyire csak lehetséges, hogy ellenálljon a nyomasztó pálmák.
Tartsuk ezt a pozíciót 15 másodpercig, majd lazíts.
Tedd 4 db.
- Ismét fújja az arcon. mozog a levegő először az arcán, majd a második, egy kör. Fuss 10 körrel a két fél.
- Különösen jó eredményeket adott a gyakorlatok egy ovális arc, amely a kiejtés magánhangzók. Húzza ki a száját előre világos kifejező, mondjuk az „A”, „o”, „u”, minden 10-15 alkalommal.
- Nyissa ki a száját és az ajkak, mint lett volna göngyölt, préselt szorosan őket a fogakat. Fogja az oldalán az arc és a kezek, anélkül, hogy bezárná a száj, mozgassa a tenyerével felfelé, szinte zúzás őket a bőrön. Kívánatos, hogy elképzelhető, hogy az arcod meghúzzuk, ez szép és rugalmas, javítja az arc kontúrjait.
Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
- Húzza az áll, csupaszon fogát, lelógó alsó ajka, és azt mondják, 10-szer a „X”.
Ez a gyakorlat erősíti nagyon jó álla izmokat.
- Nyitott széles a száját, és mozgassa az állkapocs egyik oldalról a másikra 1 percig.
- Ezután meg kell hajolnia állát ököllel és szájjal, megnyomja az öklét az álla. Nyissa ki a száját és tartsa a feszültség (rezisztenciát biztosító kar) 10-15 másodpercig. Miután pihenni.
Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
Az utolsó edzés az edzőteremben emelés arc célzó szigorítás a nyakát.
- Zaprokinte térjen vissza, és próbálja húzni az alsó ajak a tetején. Tartsa feszültség 10-15 másodpercig, majd lazíts.
Tedd 5-7 ilyen megközelítéseket.
- Most csak fordítsa el a fejét - akár jobb - és bal kör mindkét irányban.
Ez a gyakorlat, hogy húzza az arc kontúrjait otthon, ami elég ahhoz, elvileg, hogy fenntartsák a jó hang az arc kontúrját.
Ismét, hogy húzza az arc izmait szinte lehetetlen anélkül, hogy állandó. Ezért mellszobor a lustaság, és nem az összes gyakorlatot le a napi szokás, mint például mosás vagy fogmosás.