Mivel az együttes hossza a comb és az alsó lábszár hosszát, testépítéssel, és body building

A második kérdés az, hogy hogyan illeszkedik a hosszú a comb és az alsó lábszár hosszát. Ha van egy hosszú csirkecomb, comb hossza és a rövid törzs, akkor jobb, ha elfelejti a zömök súlyt javításának eszköze a lábát, és nem valami teljesen más, mint a felülés a hack edző, a lejtőn mozgó platform lábtartó és támogatja a vállát. Alatt hack guggolás közben mozog a platform vállán a súlya a csúszó futók, fel és le kizárólag a hatalom a extensor comb négyfejű. A nagyon testhelyzet a szimulátorban követeli meg, hogy ez a fajta erőfeszítést, kikapcsolja a munkából vissza, és a medence, teljesen tehermentesíti az ágyéki izmok és szinte teljesen - a fenék.

Ha a lábszáron rövidek, a csípő és a törzs hosszú, akkor zömök, és még azzal a haszonnal jár, de akkor több, mint a sima ki a képzés, költsd több időt a pihenésre hosszabb, mint azok, akik a természet egy kedvezőbb biomechanikai arányok testet.

Azt hiszem, a legjobb kombináció - ez hangsúlyos, hosszú lábú, rövid, vastag comb erősen emelt és a csatolt hasizom, széles csípő és a széles körű kapcsolódási csípője, hosszú törzs szorosan összefonódott a hosszú, sűrű ágyéki izmok. Referenciaként tekinthető ókori görög szobrok katonák és sportolók. Azonban az arányok és a biomechanika - ez még nem minden, mert hatályba lép a harmadik tényező - a természet a kapcsolódási izmok a csontok és inak hossza.

Minél magasabb a négyfejű „kapcsolódik” a csípő, a hosszabb magát izom és ín rövidebb, annál jobb. Ebben az esetben, ha a felkelés a mély guggolás nem lesz nehéz forgalmú területeken, az úgynevezett „holt terek”. Minél több izomtömeg a négyfejű koncentrálódik közel a csípőízület, hogy van, a felső része a comb, a könnyebb lesz, hogy kiegyenesedik a lábak tetején állva a guggolás, de nehezebb az alján, amikor a láb hajlított hegyesszög. Éppen ellenkezőleg, minél közelebb a térd extensor izomtömeg koncentrált combok, annál könnyebb lesz, hogy rendbe terhelés alatt térdek behajlítva „egészen”, de annál nehezebb lesz a végső fázisban a zömök. És minél erősebb legyen a deréktáji izmok, hogy megfeleljen az ilyen lábak. Gyakran előfordul, hogy az egyensúly még mindig ott van, és akkor kiderül, érdekes helyzet.

Anton Shashurin „Új Testépítés”