Korcsolyázás berendezések Korcsolyázás

Most a nagyvárosokban hez több henger, mind a kereskedelmi és a sport, amely játszani jégkorong. Úgy tűnik, hogy már többé-kevésbé tisztességes bevásárló központ területén a szórakozás, nem csak a mozikban, bowlingpálya, valamint bárok, hanem jégpályák számára műkorcsolya. S ez nagyszerű!

Sőt, hála az ilyen helyeken, gyermekek és serdülők kapcsolódnak a sport és az egészséges életmódot! Skate lesz divatos, szórakoztató szórakoztató barátok és a család. Ez csak nem minden könnyen jön technikája korcsolyázás, ezért az emberek gyakran esnek le, bontani számos járókelők társ. De valójában, tanulni lovagolni a hátán vagy előre korcsolyázás nem agy!

Hogyan kell felkészülni, és megteszi az első lépéseket a jégen?

Meg lehet kezdeni tanulni korcsolyázni 3-4 év. Edzők úgy vélik, hogy ez az optimális életkor a gyermekek, akiknek a szülei komolyan tervezi, hogy vonják be a gyermeket az sport, hogy ez a szakasz műkorcsolya vagy a jégkorong. De még ha a gyermekkori múlté, ne essen kétségbe! Végtére is, kezdve soha nem késő, ha akarja!

Ha jön a pálya az első alkalommal, megpróbál egy pár percig, mint a korcsolyázás a szokásos felületen szokni, és úgy érzi, hogy meg kell tartani az egyensúlyt és egyensúly a cipő. Akkor megy a jégen.

Ne próbálja azonnal elkezdenek menni korcsolyázni előre vagy hátra, és minden bizonnyal nem fordult vissza a mozgás irányát! Ezek a „trükk”, hogy indítsa el az első korai.

Javasoljuk, hogy tölteni 10-15 percig oldalon. Próbálja csúszik a láb, miközben a kezét. Érezd, hogy fenn tudja tartani az egyensúlyát a jég sokáig. Akkor óvatosan megpróbálja mozgatni a kis lépést hátrált a perem alá, miközben a kezét a szélére.

A második szakaszban, hogy jó lesz, ha segít az oktató, vagy valaki tapasztaltabb barátok. Hadd vigye a kezét, és lassan út mentén az egész jégpálya. Ezen a ponton, tartsa a térd enyhén behajlítva, a test előrehajol, láb egymással párhuzamosan. Ne végezzen semmilyen mozgást. A fő feladat most - az egyensúly fenntartásához, és megszokni korcsolyát.

Próbálja még vissza kell térni az oktató, egy kört még ebben a helyzetben. Egyensúlyi fog felelni nehezebb, mert akkor nem fogja látni, mi van előttünk.

Az első edzés elég lesz 15-20 percig, mert a szokás is elkezd fájni a térde.

Miután az első alkalommal meg kell emlékezni:

1. Helyes testtartás lovaglás közben.
2. Hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt. Öntudatlanul kezd kialakulni egyfajta egyensúly, amely a jövőben gyorsan megtanulják, hogy korcsolyázni a műkorcsolya és, ha szükséges, játszani jégkorong.

A legnépszerűbb technikája korcsolyázás

Nem számít, milyen cél, akkor folytatják, felkelni a korcsolyát - szórakozás szabadidő barátokkal, hogy megtanulják a trükköket a műkorcsolya vagy megtanulni játszani jégkorong - olyan magas, mint amilyennek lennie kellene fokozatos.

Miután jön a jégpálya, a második alkalommal, próbálja meg egy pár percet, hogy mozgatni a lábát, fogta a kezét pereme fölött. Ha úgy érzi, sokkal magabiztosabb, folytassa a fokozatos fejlődés síelés technikákat. Kezdés egy időben, az egyszerűbb és bonyolultabb.

Az egyik legnépszerűbb program, amely segít elsajátítani korcsolya hatékonyan, van egy:

1. 10 perc séta a jég elől, nem ragad a kezébe. Swap lába mintha rálépett egy kemény felületre egy normál cipő. Ez segít fejleszteni egyfajta egyensúlyt.
2. Ha lépésben №1 sikerült ne essen, próbálja meg néhány lépést, visszafordult. Ugyanakkor tapadnak a kezében a felni, mert ez a technika sokkal nehezebb!
3. Van egy pár guggolás párhuzamos a padlóval. Ne feledje, hogy rendkívül fontos, hogy a test kissé előre döntve. Mert különben nem lesz képes megtartani az egyensúlyát, és hátravetette.

Walking „halszálkás”

Húzza az egyik lábát kissé a másik elé egy átlós. A belső szélén a gerincen a láb, amely mögött, nyomja, és tolja előre egy kicsit.

Ezt követően, a hátsó lábát már rendelkezésre kell előre. Ismétlés push. Váltakozó lábak oly módon, fokozatosan megtanulják, hogy lépni korcsolya használata nélkül a kezüket.

Rajz lábak számjegy „8”, szinkron tenyésztési és összehozza őket

Függetlenül attól, hogy a lejátszani kívánt jégkorong, vagy egyszerűen csak korcsolyázni műkorcsolyák for fun, ez a technika nagyon fontos. Ön tudja használni, hogy csúszik a jégen, hátrafelé, a mester egyik módja a fékezést.

Ezen túlmenően, a ló elég stabil, megkönnyíti tartani az egyensúlyt.

megtanulják, hogyan kell bekapcsolni

Álljunk meg lábát párhuzamosan, hogy az alap állvány síelés: térdek behajlítva, test ferde. Ahhoz viszont futás közben, például a jégkorong korcsolya kell billenteni a test abban az irányban, amelyben azt szeretnénk, hogy egy kanyart.

Ahhoz, hogy csökkentsék a fordulási sugár egyidejűleg test billentő taszítja láb, amely kijjebb van a forgásirányt.

Helyes fékezési technika

Ha jól csinál a „nyolc” jég, fékezés megtudhatja, nagyon gyorsan. Leállításához vezetés közben, mindkét lába szét az oldalán, mintha csinál „nyolc”. Ezután a hatalom csipet egy ponton. Ebben az esetben meg kell, hogy nyúlik a sarka élesen öntjük. A fejlettebb fékezési technika - nyúlik a sarok egyik lábát jeges merőleges a mozgás irányát.

Annak érdekében, hogy meg tudjanak birkózni a technika síelés rövid távon, ne feledje, hogy ha semmilyen elem vagy testmozgások mindig rendelkeznie kell a megfelelő bázis helyzetét!

esik rendesen

Ahhoz, hogy megszabaduljon félelemérzet, elkezd lovagolni egy göndör vagy fuss gyors hoki korcsolya, meg kell birkózni a technika megfelelő ősszel. Ez segít elkerülni a sok buta sérülés, ami elég komoly. Leszállás helyesen, akkor megszabadulni a zúzódások, törések elkerülése, az esetleges problémák a hátsó.

Ne feledje, a legfontosabb alapelv az őszi: elvesztette az egyensúlyát, a jégen, hogy szinte lehetetlen, hogy visszaszerezze. Különösen akkor, ha nagy sebességgel mozgó. Tehát ne fogja meg az embereket a közelben. Így nem csak kárt magukat, hanem kárt okoz.

Bukása előtt, ha lehetséges, próbálja meg minimalizálni a ráta csoportosított jobbra: maximum térdek behajlítva, kezek szorosan közel a szervezetben. Nem kell beállítani őket egymástól, mert növeli a kockázatot, hogy kárt a könyök ízületek. A legjobb megvalósítási előfordulási fog leszállni az oldalán a comb. Így kap a legnagyobb arc lágy szöveti sérülések és egy pár zúzódások.

Mégis, ne feledjük, hogy az alap a gerinc nagyon éles, könnyen vágni egy személy vagy maga a közelben. Ezért esik, és nem hullám a lábak oldalán, óvatosan húzza meg újra alatta. Az igény felkelni térde. Ha nincs senki, aki segíthet felkelni, feltérképezve az oldalon.