Képzés és gyakorlatok dobott gránátot
dobás képzés gránátok az alábbiak szerint végezzük.
A feladat a tanítási módszerek №1v dobott gránátot. Létrehozza a megfelelő koncepció és az ötlet a sport bemutatott.
1) Történetek dobott gránátok.
2) A kijelzőn a megfelelő technika dobás a gránátot.
Ez segít megérteni, és tudatában kell lennie az oktatási módszereket dobott gránátot nagy.
A feladat a tanítási módszerek №2v dobott gránátot. Először tanulni a technikát dobott gránátot a helyszínen.
1) dobja különböző kiegészítő kagyló, mint például kövek, golyók, rudak, és más mag.
2) Mastering az üzem és a lefoglalás a gránátok.
3) dobás gránátok kiterjesztett tartományban gránátok, egy kiegyenesítése mozgását a lábak.
4) Ugyanaz, mint a testmozgás 3, de az emberrablás gránátok vissza, l kell emelni. lábát, és tedd a földre - dobott egy gránátot a parttól.
5) előre néző, bal láb elé, közvetlenül az orr - dobott gránátot le előtte.
Módszertani útmutató a dobás gránátok.
Végzése során ezeket a gyakorlatokat, figyeljen arra, hogy a kilátás. Kézigránát bal könyök felfelé és előre. Dobás gránátok kell végződnie mozgás seprűkefe metán kezét. Azt is meg kell tartani a szemét a mozgás egyengető a lábak, miközben a tengely l. láb - l. váll, hogy elérjék a függőleges forgatás gránát repülés közben.
A feladat a tanítási módszerek №3v dobott gránátot. Ismerje meg a technika és dobott egy lövedék előzés mozog.
1) szimulálása dobott lépéseket futás és a gyaloglás.
2) dobott a gránátot a három lépést kézzel visszahúzott nyugalmi helyzetben.
3) dobás gránátok dobott négy helyek.
4) Az ólom gránátok a mozgás és a földön (futás vagy gyaloglás).
Módszertani útmutató a dobás gránátok.
Az első edzés, dobó gránátok eredményét a helyzet előre néző, l. láb található, a referencia jel. A lépést a jobb lábát egy kézigránátot kezd lemerült előre és lefelé mozgás. Az újabb lépés a jobb váll alá esik egy másik dobó befejezi eltávolítása kézigránát, balra fordul oldalon. A harmadik lépés (skrestnye) - által végzett éles ráz stb lábak eltávolítása után előre .. A lábfejet a sarok, a lábujjak kell telepíteni kívül. A lépés szimulálja egy sportoló dobott egy gránátot a viszont mellével dobás.
A második edzés, a gránátot dobó kezd mozogni a bal lépést. Amikor az elrablását kézigránát, fontos, hogy fenntartsák széles tartományban mozog. Kezdés mozgásokat kell egyeznie a lépés tovább. Lábak és vége a termelés a másik a földön.
A készítmény L. két lábbal a földön a negyedik lépésben a végső erőfeszítés kezd fordult pr. a fele a test irányába dobott gránátot. A futási dobott gránátot, a sportoló nem esik a láb, valamint átadni a testsúly teljesen l. egyenes lábbal. Nézze meg a gránátot dobott szükséges elsöprő ecsetvonás.
Miután dobó dobott egy gránátot, azt kell, hogy előre kilátásba. Leg, és tedd a földre a lábujjak befelé fordult.
A feladat a tanítási módszerek №4v dobott gránátot. Megragadni a módszer (technika) futópálya.
1) Gyors sportoló fut egy gránátot a 20-30 m, tartja a gránátot a vállon.
2) Vezető gránátok futás és a gyaloglás ismét időközönként 50-80 m.
Módszertani útmutató a dobás gránátok.
Run kell végezni egy egyenes vonal, gyorsuló mozgás, és egy kézigránátot nem feszült.
Megragadni a módszer (technika) dobott gránát általában.
1) dobás gránátok kis futóbajnok fél erősséggel.
2) Az ugyanazon feladat, de a nagyobb hatótávolság dobja gránátok.
3) dobás gránátok befejezni a távon.
Módszertani útmutató a dobás gránátok.
Ismételten ki a kifutópálya hosszát, ügyelve arra, hogy l. láb pontosan elérje a vezérlő jelet.
A feladat a tanítási módszerek №6v dobott gránátot.
1) dobás gránátok, a parttól egy teljes run-up.
2) A részvétel és becslések.
Annak érdekében, hogy a nagy eredményeket dobott egy gránátot, akkor kell egy jó all-round fizikai, mely során elért egy évben rendszeres képzést.
Eszközök és a képzési módszerek (képzés) dobott gránátok ugyanazok, mint a gerely.
Ez az, amit a képzési technika dobás a gránát, amely szükséges az egyes dobó. Amellett, hogy dobott gránátot dobott technika a fontos, ami szintén érdemes elolvasni.
Terro, kifejezetten a „helyén a sport» sportbox.by
Tudod követ akármi válasz-hoz ez belépés átmenő RSS 2.0.