Az ételek egész nap, hogy leállítsuk az éhezés és hogyan kell felkészülni egy étkezés csak három nappal
Mindannyian tudjuk, hogy meg kell enni, legalább 3-szor egy nap menetrend szerint. De néha ez egyszerűen lehetetlen, hogy tartsák be a rendszer, mint például a hosszú utazások alatt vagy a kemény munka. Ilyen pillanatokban, mint a kellemetlen érzés az éhség nem akadályozott meg bennünket a cselekvéstől fontos.
Az alábbiakban megtalálja 10 ízletes és tápláló ételeket, amelyek megfelelnek az éhezés hosszú ideig. Csak enni valamit ebből a reggeli és a fejét, hogy meghódítsa a világot. De azok számára, akik mennek, hogy meghódítsa a világot néhány napig - tippeket, hogyan kell elkészíteni az ételt tartályban három nappal korábban.
Tészta pesto szósszal
Hagyományosan, a tészta nem elfogadott ott a reggeli, de néha ez is nagyon hasznos. Bármilyen tészta (hasznos - a durumbúza) lassan szívódik fel a szervezetben, és segítségükkel a jóllakottság estig. A tartalmazott a szósz pesto sajt és fenyőmaggal csak erősíti ezt a hatást.
Ez az étel nem ok nélkül vált az egyik kedvenc csemegéje a vegetáriánusok a világon. Balls őrölt csicseriborsó fedezetigényűek kompenzálják a hiányzó fehérje és tartósan kielégíteni éhség. És együtt illatos zsemle, zöldségek és fűszeres mártással ez is rohadt finom!
Sült burgonya bőr
Az édesszájú, mi is jó hír. Néhány féle desszert képesek szilárd első öt foglalkozik azzal a kihívással, kielégítő éhség. Browne állandóan ad jóllakottság miatt sztearinsav, amely tartalmazza az étcsokoládé.
Desszert friss málna
Bármilyen desszert együtt az egészséges és ízletes málna hozza meg teltségérzet legalább 5-6 órán át. Érdekes, hogy a málna dolgozik két fronton: A magas rosttartalom ez ad egy jóllakottság érzését, valamint amiatt, hogy a C-vitamin - segít a szervezetnek a fehérjét felelős a zsírégetést.
Egy másik termék, amely segít megbirkózni az éhség és könnyen elveszítik az extra centiméter. Az alga tartalmaz élelmi rostok, amelyek elősegítik a lassú emésztés. Ezek az algák lehet használni, mint egy külön edénybe, vagy együtt a japán tekercs.
Újabban a kutatók a megállapítás több bizonyíték arra, hogy ez egy csemege, korábban tekinthető ártalmasnak, valóban hasznos. Fenébe hasznos! Popcorn sokaságát tartalmazza antikarcinogén, alacsony kalóriatartalmú és tartósan kielégíti az éhezés. Ügyeljen arra, hogy ez a szokás enni pattogatott kukorica, nem csak a mozikban. Vagy egyszerűen csak megy a mozi gyakrabban.
Szendvicsek kecskesajtos
A lágy sajtok sok linolsavat, amely összehozza a gyors és hosszú telítettséget. Ezen túlmenően, kecskesajt tipikusan tartalmaz egy minimális mennyiségű sót, amely segít elkerülni a kiszáradás. És együtt egy szelet kenyeret, a termék átalakul egy gyors és egészséges táplálékot.
Azt mondják, hogy az éles fűszer hozzá az étel, segít sokáig marad a jól táplált és elégedett. Egy híres chili ebben az értelemben abszolút rekord. És annál élesebb a jobb. Ez öltözködés segít kielégíteni az éhség és éget a felesleges zsírt. Csak ne felejtsük el, hogy mossa le fűszeres tál vizet.
Esszenciális aminosavak, szénhidrátok, mangán, réz, cink, kobalt, jód, A-, E- és K - mindez tartalmazza kis mennyiségű fenyőmagot. Tehát, ha miután megfelelő reggeli, még mindig attól tart, hogy az éhínség jön a rossz idő, csak hogy egy kicsit dió. Csak egy maroknyi felejtsd el az ételt.
És a bónusz: egy erős fekete kávé!
Egy csésze élénkítő amerikai ideális kiegészítője bármely ilyen finomságokat. Kávé antioxidánsokat tartalmaz, amely gátolja a vágy, az élelmiszer. Azonban ezek a tulajdonságok elvesznek, ha hozzá a kávét, cukrot vagy tejet. Segít változatossá az íze fahéj, amely szintén erős hatást golodoutolyayuschim.