Vörös halak annak előnyeit, a fajta és a megfelelő választás
Vörös halak - lazac család. Sokan, mint a hal, korall szín, tudják, hogy ez hasznos.
A „vörös” Oroszország mindig is jár nem csak a szín, hanem valami a legjobb: a piros sarokban a házban, piros kunyhó, Krasznaja Gorka. Vörös halak az úgynevezett „vörös” nemcsak azért, mert a hús jellegzetes színe, de úgy gondoljuk, hogy ez a hal a leghasznosabb az egész család úszás.
Használata piros hal
Mi olyan hasznos ez a hal? Különös módon - zsír. Zsír, amely más termékek, igyekszünk korlátozni azt. Itt - egy raktár az egészség. A telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, mint ismeretes, a személy hozza felbecsülhetetlen értékű. És mi lesz a zsír az emberi táplálkozásban, annál több egészségügyi ellátásokra.
Ezek a többszörösen telítetlen zsírok képesek normalizálni a rossz koleszterin szintjét a vérben, és így az érelmeszesedés nem fordul elő, és így a vérnyomás normális ember, és az immunrendszer nem sikerül.
3 és omega 6 zsírsavak, kivéve az olajos hal, tenger gyümölcsei és a lenmagolaj, camelina és sehol máshol megtalálni. Érdekes, hogy a legtöbb zsírt tartalmazott a halat, hogy a vadon élő, a hideg vizek az óceán. Ez a hal sokkal ízletesebb illatos és barátai fogságban tenyésztették, például a halgazdaságok.
Használata piros hal is a tartalom a készlet a nyomelemek és vitaminok. Az első helyen, természetesen, D-vitaminok és A.
Ha összehasonlítjuk a hús, a készítmény aminosavakkal a piros hal egy több - ez a metionin. Metionin - egy aminosav, amely védi a májat, és megakadályozza a fejlesztés egy ilyen szörnyű betegség a cukorbetegség.
És a gyomor és a belek hal egy diétás termék, mert sokkal jobban és gyorsabban emészthető a szervezet számára, mint a nehéz húst állatok.
Típusú piros hal
Az úgynevezett „piros hal” rejtőzik egy csomó fajta a lazac család. Közönséges név, amely - a lazac. Ezért a választás meg kell tudni, hogy milyen típusú lazac, hogy nem csalt, és te pontosan tudja, hogy vásároljon!
Lazac - nagy hal súlya valahol negyven kilogramm. 100 gramm ilyen halak tartalmazza szinte heti mértéke omega-3 zsír. Akkor is, ha veszel konzerv lazac az egyik tégely elég lesz ahhoz, hogy a szervezetben 10% -a napi kalcium. A változás az étrend még nagyon jó.
Különösen nyilvánvaló lazac - lazac. Ez a hal él, hideg északi tengereken. Nagyon finom, ízletes és természetesen hasznos.
Között lazacfélékben pisztráng különleges helyet foglal el. Érdekes, hogy a pisztráng él a sós tenger és a friss víz. Hús pisztráng gazdagabb vörös, mint a lazac, de alacsonyabb kalória, mert kevesebb zsírt. A név a pisztráng volt annak a ténynek köszönhető, hogy a benne, mint bármely más piros hal sok foszfort tartalmaz. És foszfor ismert, hogy hasznos, nem csak a jó az agy működését, hanem az erőt a fogak és az izmok fejlődését.
Az üzletek polcain is gyakran hal nevű Chum. Mint a lazac, cimborám nagyon nagy hal a hús egy világos rózsaszín színű. Ha összehasonlítjuk a többi halat, a zsír és a kalória tartalma, mint egy lazac.
Összehasonlítva ketalazac kisebb halakat. Gátlástalan eladók gyakran használja a tudatlanság ügyfelek, cimborám helyébe olcsóbb rózsaszín lazac.
Hogyan lehet megkülönböztetni a rózsaszín lazac cimborám? Lazac sokkal kisebb: ha a halak ketalazac tetemek általában értékesítik 5 kg-ig, a kisebb lazac - súlya ritkán eléri a több mint másfél kilogramm. Tehát, ha látsz a pulton apró halvány piros hal, akkor valószínű, hogy a lazac.
A név a lazac megkapta külseje. Ha jobban megnézed, akkor láthatod jellemző ez a faj púp. Saját zsír és kalória tartalma hasonló lazac pisztráng. A hús szárazabb, mint a többi finom hal a lazac család.
Hogyan válasszuk ki a piros hal?
Annak érdekében, hogy a legnagyobb hasznot az egészségre a hasznos és nagyon finom piros hal, akkor is tudnia kell, hogyan kell választani a piros hal rendesen, és nézd meg, amikor kiválasztják.
- Ha azt szeretnénk, hogy vesz egy piros hal az egész hasított, az első dolog, amit nézni a szemét. Ők ne legyen zavaros. Átlátszó szemmel beszél a frissesség kifogott hal.
- Ezután emelje fel a kopoltyúk. Úgy kell élénkvörös. Színes nincs megadva, vagy elvesztették fényerő - a halak állott.
- Most nyomja meg a húst - ez általában a sűrű és megnyomott egy jó halat.
- Friss hal fedi átlátszó jellegzetes nyálkával, és a szaga, mint a tenger.
Tartalmaz egy piros hal
Készül egy piros hal a különféle ételek: sült, sült, főtt levesek, és a hamburgerek. Nagyon jó piros hal sült fólia. Így megtartja az összes a legjobb ízű. piros hal Gőzölt látható, mint a táplálék étel.
Próbáltad Olivier Királyilag? Ez nem elfelejteni az edényt. Ahelyett, hogy a csirkehús ebben kiadós saláta kerül darab főtt piros hal.
Száraz lazac ízletes különféle szószok: tejszínből és a kaviár vagy a paradicsom és az olajbogyó. Próbáld meg egy kis ízelítőt oboldenno!
Ha a vásárolt fagyasztott lazac, vagy ha ez tárolja a fagyasztóban, hogy kiolvasztani, soha ne használjon vizet és egy mikrohullámú sütő. Ahhoz, hogy megőrizzük a jótékony tulajdonságait piros hal olvadás azt az alsó polcon a hűtőszekrény, ahol van egy rekesz zöldségtárolásra.
Figyelem! Bár a piros hal nagyon hasznos, de még mindig a halolaj - a zsír. És azok, akik figyelik a számokat kell emlékezni, hogy csak egy szendvicset reggel egy tányér lazac, vagy kaviár, pótolni a hiányzó tápanyagokat. Túlzásokat vagy bárki más, és soha nem részesült.
Tartalmazza a diéta hasznos és ugyanakkor csemege piros hal lazac család bármely faj. Ez csak akkor előnyös az egészségre!
Fűszerek és különböző gyógynövények lényeges része a diéta, mert e nélkül fűszerezés ízlés ételek lenne teljesen más, és természetesen ő.
Azok számára, akik mennek, hogy egészséges és örökké fiatal népi gyógyászat használatát javasolja méz, citrom és a fokhagyma. Ők segít megtisztítani a test és telíti azt vitaminokkal.
Hogyan enni az őszi - ez nem egy tétlen kérdés, mert mint tudjuk, az élelmiszer őszi képes készíteni testünk a zord tél és a rossz, a vitaminokra.
Egyél zöldséget hasznos! Úgy tudja, még egy gyerek, bár nem mindenki szereti zöldségek, különösen főtt vagy nyers. Azonban van egy millió.
Régóta ismert, hogy az összes mágikus tulajdonságait méz. Nem orvos nem tudta kitalálni, hogy vége, méz segít a személy, és terápiás hatással rendelkezik. De az a tény.