Technika elemek, és különböző technikákat torna
Minden a gyakorlatokat a ritmikus gimnasztika lehet osztani három blokk: alap, speciális gyakorlatok szűken, kombinált gyakorlatok. Alapvető Gyakorlatok alapján az összetétel és a következő elemeket tartalmazza: wave jumping, kiderül, az egyensúly, a tárgyak a gyakorlat.
Element hullám kombinációja hajlás és nyújtás mozgását végre egymás után. Alatt tolóerő tornászok képzés megtanulják a helyes alternatív intézkedés a feszültség és a pihenés, így, hogy megteremtse a hatása a sima, folytonos hullám. Jumping - eleme ritmikus gimnasztika, ami abból áll, hogy egy erős lökés, majd egy nagy repülő, lehetővé teszi, hogy egy ugrás a nehéz mozdulatok. Technika ugrás a következő lépésekből áll: egy előkészítő felfutási vagy felüléseket, taszítás, formatív akció, rögzítés elfogadott testtartás, felkészülés a leszállásra, touchdown.
A forgatásokat végzik forgómozgást egy függőleges tengely körül. Fordulatok lehet végezni a lábujjakon vagy az egész láb, egy vagy két lába van.
egyensúly elem következik, az ilyen mozgásokat a ugrások, fordulat, ami után meg kell állapítani. Egyensúlyok végre a lábujjakon vagy teljes lábat. Ez az elem meglehetősen bonyolult, és elérni a tökéletes teljesítmény igényel hosszú képzést.
Vocabulary tárgyakkal elemekből állnak, amely a következő lépéseket mahi, rotációs hengerek és a fogási. Tornászok az előadások a következő elemeket tartalmazza: labdákat, ugró kötél, karika, szalag.
A gyakorlatok a labdát tekercs használt kezek, lábak, fej és elkapni a labdát egy vagy két kézzel, a labda gurul át a testet. Akció a labdát kombinált bukdácsoló zuhatag.
kötél gyakorlatok együttes ugrások különböző összetettségű egyik lábát, vagy mindkét lábát. A képzés során elemei a kötél teljesíti a használata a megnövekedett hossza a kötelet, és ugrás teljesítményét számos népcsoport.
Hoop közé mozgások végzett különböző mértékű tapadást: csapkodó végrehajtani, amikor a kemény markolat karika és oszcilláló és forgó - a szabad-fogást. Az elemek a szalagot vannak irányítva, hogy az építési levegő különböző rajzok: nyolcas kígyók, spirálok. A folyamat végrehajtása elemek szalag előtt tornászok feladat nem csak elérni a szép mozgás, hanem hozza azokat a zenei kíséret.