Öt elkészítésének szabályait a test az esküvőre fitness és táplálkozás, hello! Oroszország

Hírességek időt töltenek a pénzt valamire, hogy formába előtt a legfontosabb nap az élet, a házasság. Kim Kardashian, akinek győzelme Kanye West kerül sor a jövő héten Firenzében. eredményeként fokozott képzés és az elért ideális sajtó. De működött egy egész csapat edző, de mi van azokkal, akik a „farag” saját szám? HELLO.RU beszélni öt szabályt, amelyet követően meg fog keresni az esküvő napján a teljes.

Ne gondolja, hogy a „halom” a tökéletes test lehet megkönnyebbülés hetekig vagy akár hónapokig. Minden, akiknek az adatai látsz a dobozban egy mágikus pirula, vagy a magazinok címlapjain az egészséges életmód, nem egy év fogyás és a szépség számok foglalkozó sport. Így, anélkül, egy jó alapot éles bunkó harmónia nem valószínű, hogy sikerül. Így próbálja elindítani gyakorló lehető leghamarabb, és nem késleltetheti a képzés az utolsó előtti esküvői héten. Akkor biztosan nem lesz addig, és nagy hatással lenne szinte lehetetlen elérni.

A második szabály azoknak, akik megjelentek az erős vágy, hogy kezdődik a képzés most, hogy időben átalakítani „a nagyon” nap. Osztályok kell tartani gyakrabban, legalább háromszor egy héten. Alternatív edzés, akkor is, ha arra használják, hogy csinál egy sport. Hagyja fél óra teljesítmény ülés lesz tarkított 10 perces cardio. Így lesz képes használni az összes izom források.

Mivel azonnal adja a helyes számlát izmok a test nem valószínű, hogy sikeres legyen, meg kell figyelni, hogy azokat a részeket a szám, amelyet a vizsgálat alatt. A váz és a hátsó kéz - ez a felső testrész a menyasszony nagyobb hangsúlyt kellene helyezni. Nem hiszem, hogy van, hogy húzza a 30 kilogrammos súlyzó és nem push-up 100. A fő szabály - kombinációja az erő és a zsírégetést gyakorlatokat.

Zhiroszhigayuschie képzés lehetnek ugró, forgó fegyverek, mahi (minden 30-szor). A teljesítmény - a tricepsz gyakorlatok súlyzókkal.

Ne igénybe drasztikus diéta. Leggyakrabban az ilyen eljárásokban neschadyaschih számos mellékhatása, és miután elérte a veszteség több kilogramm, kapsz száraz haj, törékeny körmök és a dehidratált személy. És az esküvő után - ez a nap, amikor az Ön oldalán lesz néző kamera lencsék és a szem több tucat vendég. Mindent gondosan mérlegelni kell részletesen: a kéz, amely a koptatógyűrűn, ebben az esetben kell lennie, jól ápolt, de az extra cm a dereka alatt a menyasszonyi ruha nem valószínű, hogy valaki kivenni.

Lehet, hogy jobb, hogy válasszon egy ruhát, amely kiemeli erősségeit, és elrejti a „probléma” site. Fontos figyelni, hogy a bőrt (például inni folyamán vitaminok), kéz (csinálni masszázs és fürdő olaj), hogy fehér fogakat, és általában megpróbálják figyelembe venni az összes részletet, hogy fel a képet a tökéletes menyasszony.

Próbálja meg előre esküvő múlt héten nem hoz létre stresszes helyzeteket tested: nem gondoskodik böjt nap, és sok kilométernyi egy maratont. Végtére is, húzta izmok vagy fájó hasa nem teszi lehetővé, hogy pihenjen, és töltik a napot öröm. Ne felejtsük el, a fő szabály: a menyasszony esküvői ruha nem a szín vagy frizura, és a mosolya és a jó hangulat!