Hogyan tartsuk az ifjúság és a szépség nyak, anysports Journal
Diana Kukushkin
az egészségügyi
Sokszor nem a nő életkora ad az arcát és a nyakát. Az első jelei hervadó a tender területek jelennek leghamarabb 25-30 év. Természetesen ebben a korban, de alig észrevehető, de minél hamarabb elkezdjük gondoskodni magukról, annál hosszabb lesz nézni a friss és fiatal. azt fogja mondani, hogyan ne árulja el a korát „Venus gyűrűk”, és tartsa rugalmas nyaki Az új anyag AnySports.
Okai nyak korai öregedést
Miért a nyakat gyorsabban öregszik, mint egy ember? Ennek fő oka - egy kisebb összeget a szubkután zsír a hám. Továbbá, a folyamat a pusztulás felgyorsíthatja az egyes tényezők, mint például a depresszió, fáradtság, rossz táplálkozás, diéta, olyan területen él a kedvezőtlen környezet, a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Ezen túlmenően, a korai ráncok a nyakán hozzájárulhat a rossz testtartás és overbite. „Gyalog helyes testtartás - a megfelelő helyzetben, nem csak vissza, hanem a nyak, ami szükséges, hogy a szinten, így a hátsó egyenest” - magyarázza Paul csontkovács Hollnich.
Ez az idő bélyeg nem adott tudni magad túl hamar, a nyaka olyan átfogó ellátást. Tekintsük az alapvető lépéseket, amelyek segítenek megtartani a bőr rugalmasságát:
- Nem alszik egy nagy párna. Sokan közülünk, mint egy nehéz nap után alvás, arca eltemetve egy nagy és egy puha párna. Ne feledd, ha nem akarja, hogy idő előtt öregszik, a szokás meg kell szüntetni. A szakértők tanácsot vásárolni ortopédiai párna vékony.
«Párna ne legyen magas. Célszerű használni egy protézis, ami történik az alakja a fejét. Egy normális párna, akkor nem kell fektetni a vállát, csak a feje „- tanácsolja Hollnich.
Edző feysbildingu Carole Maggio ajánlja naponta végezni legalább néhány gyakorlat, amely segít megőrizni a fiatalok és rugalmasságát, a nyak:
- Mivel abban a helyzetben, ülve vagy fekve, tölcséres nyak első pihenő a kezében. Hands - az a támogatás, amelyre meg kell nyomni le, ami az utat az álla. Ismételje meg ezeket a swing 20 alkalommal. Hands kell érezni az izmok a nyak.
- Kiinduló helyzet: egyenes háttal és rajzolt a gyomorban, a kéz alján a nyak, óvatosan nyomja rá. A másik kéz nyugszik a felületen, az álla emelte fel. Ma már széles körben mosoly, anélkül, hogy megnyitná a fogak és a nyelv hegye próbálja Dotyanutsya orrát. Egy pillantás a mennyezetre, és ne nyissa ki a száját sokat. Ezután kezdődik intenzíven taszítja kézzel nem csökken a feszültség, megtartva az eredeti helyzetbe. A mozgások hasonlónak kell lennie a swing. 20-szor ismétlődik. Ezután, a változó kiinduló helyzetét viszont a fej, ismételje meg a swing a jobb és a bal - 20-szor mindkét irányban.
A napi ezeket a gyakorlatokat, akkor észre jelentős változásokat néhány héten belül.
