Hogyan segíthet az agy, hogy emlékezzen

A legnépszerűbb ukrán platform találni tutorok bármely téma az egész Ukrajna területén és a Skype!

Minden ügyfelek elégedettek az eredménnyel, a vezető feladata.

Megvan a lehetőséget, hogy vegye fel a tanár, aki specializálódott megoldása sürgető problémát az Ön számára.

Meghívjuk Önt, hogy működjenek együtt a tanárok és oktatók.
Kedvező körülmények között, kényelmes szolgáltatás, és a diákok szerte Ukrajnában.

Hogyan segíthet az agy, hogy emlékezzen

Ha Ön diák, akkor hivatkozhat egy funkciója az agy magasabb, mint az összes többi - az emlékezet.

A mi korunkban, megértjük többet memória szerkezet, mint valaha, hogy mi lehet megtalálni a legjobb módszer, hogy a vonat az agyba, hogy a lehető legtöbb információt. A folyamat függ a neuroplaszticitás az agy azon képességét, hogy átszervezi magát az egész élet, törés és alkotó új kapcsolatok között a sejtek milliárdjai.

Hogyan működik ez? Az információ továbbítása az agysejtek nevezett idegsejtek. Ha valami újat tanulni, egy csoport neuronok szerepel a része, az agy úgynevezett hippokampusz. Ez a felvétel az izzó.

A hippocampus kénytelen tárolni a sok új modell a neuronok minden nap. Ez az összeg növekszik, amikor át az adatokat már. Feltéve, hogy a megfelelő impulzus hippocampus képesnek kell lennie arra, hogy minden információt. De ha új információ áll rendelkezésre, ha az agy túlterhelt, akkor minden rosszra. Például ez történik, ha úgy gondolja, hogy rögzítette az új tényt szem előtt tartva, de 15 perc után, az információ eltűnik.

Mi a legjobb módja az ismétlés? Íme hét alapvető tipp, ami segít teljesíteni az információt az agyba, és tartsa ott.

Felejtsd el a kezdőbetűk

A tanárok gyakran sürgetik diákok létrehozni emlékeztető mondat, szó, hogy betűkkel kezdődik alapuló kezdőbetűiből az elemeket, amiket próbál emlékezni. A probléma az, hogy segít emlékezni a sorrendben, de nem

A nevek magukat. Mnemonic - A királyok Királya tipikus segítséget magukat a bortermelés - segít emlékezni a sorrendben taxonómia biológia (ország, törzs, osztály, rend, család, nemzetség, faj), de hasznos lenne, ha nevekkel a soraiban.

Mnemonic dákó bemutatják, de ha nem emlékszem a nevére, a kívánt információt, hogy emlékezzen, nem a memóriában. Te csak adja meg a zsúfolt hippocampus más tevékenység tárolása és visszakeresése.

Paths idegsejtek közötti fokozható idővel. Egyszerű ismétlés, gyakorlat emlékezve újra és újra, a legjobb formája természetvédelmi információkat.

Használja a tudomány, hogy az információt.

A tudósok szerint a legalkalmasabb idő, hogy vizsgálja felül, amit tanultál, mielőtt fogsz elfelejteni. Memorization javul, akkor erősebb lesz annál emlékszik. Exponenciálisan kell többé emlékezni minden alkalommal - néhány percig, majd néhány órát egy nap, néhány nappal később. Ez a módszer az úgynevezett sokszínűség ismétlés.

Ez azt is megmagyarázza, hogy miért elfelejteni, így gyorsan egy hét múlva a vizsgára felkészítő. Mivel az exponenciális görbe megtanult információk kitermelési folyamat nem folytatódik telepíteni, és ezért néhány héten belül, akkor felejtsd el.

Tartson szüneteket

Breaks fontosak az interferencia minimalizálása érdekében. Néha a hippocampus kénytelen megmenteni egy csomó új, és gyakran ez az információ egy rövid ideig. Ilyen helyzet lehet, hogy minden tanult keverni adatokat.

Tervezze meg a képzés, így lehetne egy kis szünetet, és ismételjük meg az első, amit az imént tanult, mielőtt a semmi újat.

Kerüljük a zavaró.

Vigyázat a legfontosabb, hogy emlékezve. Mielőtt összpontosítani valami, akkor adja meg a személyes jelentést, amely megkönnyíti, hogy emlékezzen. Tény, hogy a legtöbb probléma az, hogy amikor a ismétlés, ez a folyamat nagyon kevés köze van az agy azon képességét, hogy emlékezzen; csak meg kell hivatkozni megismétlését hogyan juthat valami új, hogy van, és ugyanazt a figyelmet.

Zene lejátszása közben az ismétlés teszi a feladat nehezebb, mert minden beszéd zavarok, mint például a hangok, még alacsony hangerő mellett is, automatikusan elvonja a figyelmet.

Az alvás létfontosságú

Töltünk mintegy harmada életünk egy álom, és ő soha nem volt olyan fontos, mint közben ismétlés. Alvó fontos szerepet játszik a memória konszolidáció - ez az, amikor az agy másolatot készít a rövid távú struktúrák és hozzon létre hosszú távú memória. Az eljárás azt gondolják, hogy mély alvás alatt, amikor a neuronok a hippocampus tartják egy másik része, az agy úgynevezett agykéregben. Ez a rész felelős a nyelv és a generációs motor parancsokat.

Korábbi kutatások Nature Neuroscience mutatja, hogy véletlenszerű emlékeket, és a lényegtelen információt ezen eljárás során eltávolítják. Ez ahhoz vezet, hogy mi a fontos az emlékek (az utakat, amelyek megerősödtek az ismétlés) könnyebb hozzáférést.

Irányítani az érzelmeidet

Emlékszünk emocionális események sokkal jobb, mint mások, és ez különösen nyilvánvaló, amikor az érzelmek pozitív volt. Persze, ez nem mindig van lehetőség, hogy egy meleg érzés alatt ismétlés, de ha lehet társítani egy adott tény a látási, hallási vagy érzelmi pozitív élmény a múltból, akkor több esélye, hogy emlékszik rá, mert több módon keresni.

Próbálja meg csökkenteni a szorongást, mert használja a munkamemória, így sokkal kisebb kapacitással, hogy feldolgozzuk és kódolni az új információkat.