Használhatok futó fogyni és hogyan kell elkezdeni
Swetik130790 írta (a): a lányok, amennyit csak lehet futtatni egy órát? Én rohadt ma futott körök 10 percig 15, és majdnem meghalt. mint egy óra, akkor fuss, én majd csak meghalni. =
Már futott (davnoo szükséges volt újrakezdeni), és csak akkor, ha - csak a kezdet volt, majd 40 perc alatt - ez volt a legkevesebb.
Azt utálom, hogy futni, felül kellett vizsgálnia a kilátások a futás, pozastavlyat magukat, és nem volt kellemes) Elvileg tudok sooo hosszú és fut egy csomó, mert Azt az elvet követik a „lassú és egyenletes nyer - megy,” Tudod, én segítettem. Én nem siet, futás csendesen. Zene, gondolta a fejemben - és a varázsát) Amennyiben több - kevesebb szórás, már ott, és gyorsan futott, és különböző gyakorlatokat tartalmazza, és lassan kezdeni - de futott tovább)
Ugyanannak a 10 körrel a vége előtt futtatni egy kicsit lassabb, de elfáradt és kevésbé megjelenés és 10 végigmenni, és nem jött haza a nyelvet a váll és a gyűlölet a béke, hanem inkább és könnyű)
ha a súlya egy pár kilogramm egy lesz nagyon jó. általában hatékony fogyás intervallum edzés.
amikor egy nagy tömeg még mindig jobb hodba.poprobuyte alternatív futó például 100 méter, 100 méter séta, stb általában hatékony fogyás intervallum edzés.
Irishkaa. 03/15/15 20:28 (Válasz: Emancipe)
és hogyan kell megfelelően futni, így az izmok nem nőnek?
Heti 3 alkalommal do fitness futás este minden nap 30 percig. mondd, hogy mennyit tud járkálni pohkdet hónapban. én magassága 158, súlya 58.
dlbzmx2p2krs. 11.03.12 01:05 (válasz: Baby_Tonight)
1,5 óra vagy egy nap sebességgel 7 km / h és 6-szor egy héten. Saját tömeg megy arányosan. Semmi felszivattyúzzuk. Először is, szeretném eltávolítani a felesleges súlyt, aztán majd gondolni, szivattyú.
Azt hiszem, lehet fogyni, de a futó lábak lengő, mert ez azt szándékosan nem sportolnak, nem szeretem, ha egy lány holttestét felfújt
tempós gyaloglás és a futás a zsírégetést nagyon cool
jó napot
Azt hiszem, hogy konzultáljon egy edző, akkor nem csak közvetlenül kilométeres szél, és spets.shortikah vagy nadrág karcsúsító séta a pálya, például én is futni lehet csak menni, hogy a végén az edzés, cardio terhelés nagyon jó, csak meg kell, hogy menjen a vám és ez a probléma ahahahha
ZhoanMadu. 08.03.12 08:51 (válasz: Swetik130790)
Swetik130790 írta (a): a lányok, amennyit csak lehet futtatni egy órát? Én rohadt ma futott körök 10 percig 15, és majdnem meghalt. mint egy óra, akkor fuss, én majd csak meghalni. =
Minden jön az idő. Én is úgy gondoltam, „Istenem! hogyan lehet futtatni 30-40 percig, ha 10 perc alatt, meg kell halnia, ők őrült?! „Aztán fokozatosan növeli a futási idő, és most nyugodtan fut, és óra. De leginkább futni 40-50 perc
Magam menjen futni, nagyon szeretem! Először a hosszú távon milyen állapotban a boldogság, másrészt az édességek kevésbé húzza, és még kevésbé éhes is. A harmadik természetesen jól fogyni. Sok szerencsét!