Gyakorlatok zhimflekstorom, fitnesstube
A szimulátor legyen kényelmes és könnyen használható, nem foglal sok helyet, ami a pozitív érzelmek a tulajdonos. Ahhoz, hogy egy ilyen szimulátorok tudható flexibilis szimulátor zhimflekstor.
Zhimflektor - emlékeztet egy hula-hoop sokféle borított frottír. Ez eltér a hula-karika úgy, hogy használata nem csak a torziós, a derék, hanem úgy is, mint egy expander.
Ez segít pumpálni az izmok a láb és pir, erősíti a gerinc és javítsa a testtartást.
A legnépszerűbb gyakorlat - forog a derekát. Összehasonlítva a hagyományos hula-hoop zhimflekstor igényel nagyobb amplitúdóval a medence mozgások és sokkal több erőfeszítést, hogy tartsa a derekát.
Ha forog a karika van az anti-cellulit masszázs dolgozott ágyék, a vérkeringés javítása kismedencei semlegesített stagnálás alakul testtartás és Grace.
Ahhoz, hogy a legnagyobb hatást karika zhimflekstor kell bekapcsolni minden nap 15-20 percig.
Mi a különbség a gyakorlatok fogyás zhimflekstorom?
Először meg kell, hogy felmelegedjen a test előrehajol, tartja a kezét a karika és az onnan egyenesen a hátát. Átlagosan a jól ismert szükségességét bonyolítja mozgás: egyidejűleg a forgatás a derék, hogy emelje fel a kezét, hogy fordul a csípőjén vagy a mellkas összenyomja a fegyvert a vár.
Fontos, hogy edzés közben monitor légzés. Inhaling történik izomfeszültség és lihegve -, amikor pihen.
Az egész test, különösen a csípő helyben kell maradnia, a mozgás kell tenni erőteljesen koncentrált, és ügyeljen arra, hogy az izmok során forgómozgást.
Zhimflekstor szolgálhat bővítők. Komplex gyakorlatok a hasizmok áll elfordulás a szimulátor és egyidejű támadások vissza, míg a hátsó maradjon egyenes.
Ezen túlmenően, a segítségével egy szimulátor, amit tehetünk a különböző gyakorlatok a kezét, bicepsz, tricepsz, váll, mellkas izmok és hátizmok és a comb. Az órák ajánlatos, hogy teljes mértékben koncentrálni az izmok, hogy a munka révén.
Fontos, hogy figyelemmel kíséri a sebesség és a mozgékonyságot - annál lassabb a mozgás kerül sor az Ön által, és a nagyobb teljesítmény nekik fog tenni, annál nagyobb a hatása az lesz képes elérni.