Cserélje harmónia depresszió - hogyan érjük el a depresszió - depresszió és a stressz

depresszió kezelés

Antidepresszánsok - nagy segítség a harcot ez ellen a betegség, de gyógyszert önmagában nem elég. Ez annak köszönhető, hogy a hiánya elleni küzdelem további módjainak nagy százalékában ember szenved visszaesések után a gyógyszer szedésének abbahagyását.

A terapeuták ajánlani több kiegészítő források:

- Próbálja alternatív módszerek, mint például az aromaterápiát, szín- és fényterápiás, különböző légzőgyakorlatok, masszázs. Mindenki érzékeli a világot a maga módján, és a nők számára a tudás, a környező terület révén érzések és nem fordul elő elég gyorsan. Valaki szagokat lehet visszahozni a harmónia, és valaki segít a légzés jógik.

Ha kíváncsi, hogyan kell legyőzni őszi depresszió, akkor van egy kész megoldás: több időt töltenek a napon. A probléma abban rejlik, a banális D-vitamin hiánya, amely előállított az emberi szervezetben, ha ki vannak téve a napsugárzásnak.

Ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg egy endokrinológus: gyakran oka a depresszió egy hormonális vagy más szomatikus betegségek.

Hogyan lehet leküzdeni a pesszimizmus

Negatív gondolkodás és a vágy hiánya, hogy semmit nem ad vissza a belső harmóniát. Ezért szükséges foglalkozni velük! A pesszimizmus - a tendencia, hogy értékelje, mi történik negatív módon - arra a tényre, hogy az agy leáll termelő anyagok, amelyek felelősek érzés a boldogság, vagy elégedettség. Ezért meg kell kezdeni, hogy tudatosan irányítani a gondolatait. Minden negatív gondolatok csak kíméletlenül eltávolítani az agyában: Akadályozzuk magad gondolkodni rossz.

Nevess minden nap reggel. Próbáld ki ezt a gyakorlatot: ébrenlét, tudatosan elkezdenek nevetni. Az első, hogy nem fog működni, és úgy érezheti, buta, mert nincs ok az örömre. De van egy feladat: a nevetés. Egy perc akkor felejtsd el hiányában okok és nevetni kezdenek az igazi. Pár perc nevetés létrehoz egy jó hangulat, ami minden nap fogja a hosszabb.