Alvás a munka délben, miért mindig akar aludni
Akkor biztosan volt alkalmak, amikor a szemed alattomosan összeragadt a közepén a munkanap, és nem megy aludni a monitort. Miért történik ez velünk? A statisztikák szerint minden harmadik ember szenved azonnali támadások az álmosság a munkát. Ha nem állunk ellen a háborgó fáradtságot, és adja magát pihenni egy pár percig, majd a termelékenység növekszik.
Az egész pont a bioritmus. A tudósok a Harvard Egyetem végzett egy kísérletet, amely valamely sokáig helyezzük szorosan lezárt házban anélkül, ablakok és ajtók, minden elrejtette az órát, hogy lehetetlenné teszik, hogy navigálni az időben. Ennek eredményeként kiderült, hogy szinte minden ember jelei mutatkoznak álmosság 1-től 4 órakor reggel és 13-16 órán át a nap. Ez a támadás álom néha előfordul velünk közvetlenül a munkahelyen.
A tanulmány eredményei arra által észlelt néhány amerikai irodában, mint egy útmutató a cselekvésre. Az egyik cég szabadalmaztatott és elkezdett speciális szék egy pihentető alvás, ahol kipihenheti magát, nem gyűrődő az öltöny, zenét hallgatni, kapcsolja be a fény vibrációs masszázs, és lazítson csak egy negyed órát.
Ennek eredményeként, a Manhattan nyitott egy speciális hálókabinjába, ahol a dolgozók a közeli irodákban jön az ebédszünetben. Felvételi körülbelül 14 $. A pénz, akkor egy nap 20 percig, majd a széket, amikor felébredsz, és udvarias személyzet lesz egy tonik - víz menta citromlevet.
Chew és lélegezzen
De, sajnos, nem Manhattan. Ezért el kell dönteni ezt a dilemmát - zárkóznak fáradtság vagy foglalkozni vele. A legtöbb esetben sajnos a második beállítást választja.
Ha sokat dolgoznak a számítógép, a működési idő is jobb, hogy alkossanak egyenlő időközönként, például 2 órán át. Kétóránként felkelni a székből, akkor egy bemelegítő és lélegezzen mélyeket. Ha azt szeretnénk, hogy hatékony leküzdésére álmosság, akkor meg kell kerülni a nehéz ételeket, és az egyetlen.
Javasoljuk, hogy egy falatot egy kicsit, de rendszeresen és gyakran. Például, meg kell enni joghurtot, még egy pár órát, és fél óra után indul a munkanap - könnyű salátát, majd egy kis gyümölcsöt, és 2 óra előtt a nap végén inni a zöld tea, aszalt gyümölcs vagy cukorkát. Tehát akkor nem kell váltani a szervezet megemészteni a nehéz ételek és korlátozza a vér áramlását az agy normális szellemi tevékenység.
Persze, a legjobb, hogy menjen aludni és bioritmus megfelelnek ugyanezen 10-15 percig. Ha a munkája mérsékelt kanapéval, akkor ne habozzon használni más célokra.
Lakberendezők, akik részt vesznek a lakberendezési irodák, tanácsos, hogy a nappali minden cég. Ez lehet elhelyezni egy étkező egy puha, kényelmes székek és alacsony asztalok, mint egy kis tornaterem, vagy csak egy sarok kanapé és egy nagy akvárium. Sok munkáltató biztosítja irodai szauna, medence, a másik - egy mini-bárral, csapos és erős italt.
Minden esetben a sarokban meg kell választani a megfelelő színt design. Ez attól függ, hogy mit jelent a vállalat vezetése fektet a „nyaralás”. Ha az ülősarokkal kell hang, a bútorok, falak és drapériák kell piros, kék vagy sárga. A pszichológusok szerint, ezek az árnyalatok kapcsolatos egyes játékok a gyermekkortól, és hozzon létre egy érzés, a szabadság és az öröm.
Ha szeretne egy szép pihentető légkör, a belső kell végezni a tengerben, vagy a föld árnyalatok. Bézs, terrakotta, mocsár, korall, gyöngyház és homok - ezek a színek a színek a nyugtatót. Ebben a listában most már hozzá és a zöld, amely segít alkalmazkodni az új körülményekhez és környékén. Világos bézs bútor, karamell falak és a terrakotta szőnyeg - ez az a szoba lesz egy kis beszélgetésre a kollégákkal, igyon egy csésze kávé vagy egy nap.
Légy egészséges és boldog!
Hasznossága és relevanciája információk