A legfontosabb, hogy a könnyű elhagyása dohány következmények nélkül

Lélegezni szabadon és könnyen,

Az igazság a dohányzás

A dohányzás az egyik legnagyobb gyilkosok

• minden harmadik rákos halálesetek száma a dohányzással járó;
• dohány - a fő oka a halál miatt a szívbetegségek, a stroke és a krónikus tüdőbetegség;
• Oroszországban 42% -a idő előtti halálozás férfiaknál 35-69 év a kapcsolódó dohányzással;
• meghaladó adag nikotin - légzésbénulás
• csendben dohányzás csökkenti az életminőséget;
• 8 10 Az impotencia esetek alakul;
• nonsmokers akik dolgoznak vagy élnek ugyanabban a szobában dohányzók tüdőrák kockázata növekszik 34% -kal, a szív- és érrendszeri betegségek - 50%;
• A dohányzó szülők - 60% az esélye annak, egy gyermek fejlődési fogyatékkal élő;
• Gyermekek a dohányzás szülők könnyebben kapcsolódnak a dohányzás;
• dohányzó gyermekek akadályozza a fejlődés a szervezet

„Nincsenek védőoltások, semmi problémát nem csak a vodka és a dohány!” - mondta ki Adolf Hitler 1942-ben. az ülésen, kifejtve az alapelvek a foglalkoztatáspolitikai a Harmadik Birodalom

A legfontosabb az, hogy a dohány következmények nélkül

Megszabaduljon magát az illúziók

1.Osoznayte dohányzási motívumok:

• stimuláló motívum;
• öröm a füstölés;
• pihenés, szórakozás, támogatása;
• enyhíti a stresszt, feszültséget, izgalmat;
• hogy a saját cég;
• unalom, megszokás, oly módon, hogy vegye le a kezét;
• módja annak, hogy gondoskodjon egy időben;
• különleges szertartás;
• érzelmi támogatás ...
• ellenőrizhetetlen sóvárgás, pszichés függőség

2. Keresse meg a megfelelője a füst. Könnyen megtalálhatja alternatívát a dohányzás, ha csak nem volt kapcsolat. Ha ez a helyzet, akkor meg kell szakellátás.

A legnehezebb része a leszokás - mozog viszketés dohányos - az üresség érzése, egyfajta feszültség, idegesség - „Szeretnék egy cigarettát!” - ez az érzés, hogy kíséri a dohányos állandóan, emiatt világít még egy cigarettát, hogy ugyanaz az érzés ami miatt éppen a dohányzás, nem valamiféle külső erő van.

Kezdeti örvendetes érzés visszavonhatatlanul elvesztette befolyását a gyógyszer nikotin. Ne feledje, a pánik, amikor a végén a cigaretta olyan gyógyszer, hogy hagyja el a testet, ami neki. Az első cigaretta leszűrjük, és a következő csak támogatni őt.

3.Ponimanie hogy a dohányzás abbahagyása csak megszerezte, akkor megáll a viszketés dohányos lehetővé teszi át visszavonását.

4.Realizes a motívumok leszokás:

• stimuláló motívum;
• öröm a folyamat az élet;
• pihenés, szórakozás, támogatása;
• enyhíti a stresszt, feszültséget, izgalmat;
• hogy a saját cég;
• életöröm;
• Optimalizálása idő;
• szertartása az egészséges élet;
• érzelmi támogatás ...
• a szabadságot, hogy életüket

5.Get konzultációs narcologists, hogy megszüntesse a toxikus anyagokat a szervezetből és fenntartani vitamin és ásványi anyag egyensúlyt a szervezetben.

Viselkedés okozza a pozitív érzelmek, fix gyorsan.

(Kap pszichológiai tanácsadás)

Útmutató a hiba nikotin szörnyeteg

1.Primite megoldás - ünnepélyes ígéretet magadnak, hogy elhagyja a vételi nikotin semmilyen formában. Dohányzás - ez csak a kábítószer-függőség, dohányzásról való leszokás - ez egy ritka helyzet, amikor nincsenek gyengéi, de van néhány előnye!

A hosszát és minőségét az életed múlik rajta a döntést. Figyelembe magamnak egyetértve, hogy megfelelő, hagyja minden kétséget, hogy a dohányzásról való leszokás könnyebb. Ha nem hozza az áldozatot, akkor nincs semmi vesztenivalója, ne veszítse el, másrészt, kapsz egy csomó - az egészség, az energia, a bizalom, az önbecsülés, a szórakozás, a kommunikáció, a pénz végül, kapsz saját szabadság! Enjoy it! Tapasztalja meg a kudarc folyamat egy finom izgalom, egyfajta megkönnyebbülés, az öröm!

2. Ne legyen féltékeny a dohányosok, könyörülj őket, hadd irigyellek

Dohányzó - nikotin szolga, rabszolga, amit utál, hogy lehetne rosszabb is. Nem kell, hogy ne valami, például olyan helyzeteket, ahol mások dohányoznak. Ön szabadon és könnyen és szabadon hangsúlyozni, hogy füstölt egy különleges hely. Ismerje meg, hogy csökkenti a stresszt konstruktívan, séta, pihenés, beszélgetés a barátokkal, élvezni az ételek, italok, emlékszem - nem fosztották semmit, akkor szabadon. Meg lehet nézni a dohányosok, különösen egy olyan társadalomban - hogyan bizalommal és védeni, amikor a felhívjuk a figyelmet a dohányzás, az észre, hogy milyen gyorsan eloltani a cigarettát, és egy könnyű egy újat. Ezek pánik, amikor vége a cigaretta, a szenvedő köhögés, légszomj, gyengeség, bűzös, megfeketedett fogak, a társadalmi megbélyegzés, önmegvetés, mert ő egy rabszolga, így utálja.

Mi ad neki egy cigarettát? Eredménytelen reményében visszatért a béke állapotát és csendes volt, ami, amíg a dohányos még nem elszívta az első cigarettát. Állam, amely nem dohányzók élvezni az egész életük. És az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy ez az élmény - ez a második cigarettát. Most már sajnálom, hogy a dohányzás haverokkal, mert féltékeny rád, azzal az óhajjal, hogy szabadon, mint te.

Ne feledje, hogy az első alkalommal a szervezet megszokja az élet nikotin nélkül, élvezni a folyamatot az elejétől a végéig.

3.Zamorite éhség kis szörnyeteg, nem ostavlyaote neki nincs esélye

Itt az ideje, hogy legyen egy mester magad, a tested, abba folyik erről a betolakodó. Mentesíti őt le a lépcsőn, visszanyerheti otthon, tisztítsa meg a szervezetben. Teljesen tisztában magad, akkor rájönnek, hogy ez egy kellemetlen érzés - a jele, hogy a test átépítették a kívánt módon, újjászületett, megszokni, hogy nem nikotin nélkül.

Ezen a ponton, hanem a gondolkodás, „Szeretnék egy cigarettát, de nem engedheti meg magának!”

csak mondd magadnak: „Ez nem az, amit akarok, hogy a füst, ez a behatoló, ez a kis szörnyeteg szüksége van az adag, ez valami ahonnan dohányosok szenvednek egész életében, az elválasztás nikotin, mi lehetne jobb - úgy érzem küzd a tested, és tudja, - ő nyer! És hamarosan fogok elfelejteni ezeket a gyötrelmeket, szabad vagyok! "

Most ez az érzés lesz a test egészségi jel - ha a szervezet szembesül egy rosszindulatú lény, tartalmát tekintve, az első jel, hogy küld az agyba - egy jel a fájdalom, a jele, hogy egy ellenséges ügynök fedezte fel, és elindult a harc a túlélésért. Gyenge test nem teszi lehetővé az ilyen jeleket, túl gyenge ahhoz, hogy harcolni. Erős test mindig reagál a fájdalomra.

4. „Csak egy cigarettát” - a kísértő provokálni téged, vigyázz!

És egy, és polsigaretki képes feltámasztani összezsugorodott szörnyeteg, néhány vödör vizet adtak nemerenye erő Kascheyu halhatatlan. Ugyanez vonatkozik a különböző nikotin dohánypótlóból.

A kapott hamis megfosztott táplálja az önsajnálat, arra kényszerítve, hogy kétségbe vonják a helyességét a döntést. Ne nyomja meg a problémát, nem ragad, nem mossa le az egyfajta üresség, az üresség, a bizonytalanság.

Nem hajlandó nikotin szörny egyszer, egyszer és mindenkorra. „Fészek tojás”, így nem kell. Szükséges, hogy a hívatlan vendég. Ez úgy érzi, a pánik, ha nem vigyáz rá, és nem neki pripryachete bárhol egy tucat csomag. Ő aggódott. Hiába!

Amint eljön a nap, amikor elalvás hirtelen eszébe jutott, hogy azért, mert egyszer sem jutott a cigaretta a nap!

Ne várja meg, hogy a nap, ne próbálja megközelíteni, mert az erő, el fog jönni hirtelen, amikor nem várja, amikor csak elfelejti, akkor hirtelen észre, hogy teljesen megszabadulni a nikotin szörnyet, aki élvezi az élet egy szabad ember.

Te már nem dohányzik, csak él a tiszta élet, és akkor biztosan kezd érezni az erejét, ne felejtsd el - ugye irigység - irigyellek, ezért felajánlja „csak még egy cigarettát, mert nem fáj, és minden bizonnyal, ha józan, ez rendben van ... "

Nyugi, már feladta a nikotin szörny egyszer, egyszer és mindenkorra. Az NO határozottan és egyértelműen.

A nikotin csapda egyformán jól működik. És ha nincs vágy, hogy újra lépni ugyanazon rake. Élvezheti a szabadságot.

Megszüntette a szervezet. Nem kell bocsánatot kérni, hogy kifogásokat, bizonyítani valamit, akkor szabadon. Akkor beszélhetünk, ha a barátod tiszteleg a nikotin szörnyeteg. Ezt ő nem szabad. Ön szabadon, akkor még várhat. You-akkor nem engedhetem meg magamnak!

7.Prazdnuyte szabadságát!

8.Est dolog, és ha úgy dönt, hogy megvitassák azt, hogy a szakmai