Úszás, mint egy olyan egészségtudatos
Zinaida Ivy
Úszás, mint egy olyan egészségtudatos
Minden szülő álma látta, hogy a gyermekek egészséges. testileg és lelkileg szép. Ez gondot kell fordítani az első nap az élet. Minden nap, fürdés a baba, meg kell emlékezni arról, milyen fontos a víz kezelését egy személy az egész élet. Nagyon fontos a pozitív érzelmek, a jó hangulat, barátságos hozzáállás, hogy a gyermek a vízben. Ha egyetért azzal a véleménnyel, hogy a víz egyfajta adathordozó, akkor lehet tekinteni, mint egy lehetőséget, hogy egy bizonyos energiaszintet.
Úszás az egyik legfontosabb eleme a gyermek nevelésében, és elősegíti a sokoldalú fizikai fejlődését, serkenti az idegrendszer, a szív - és érrendszeri és légzési rendszer, jelentősen kibővíti a mozgásszervi rendszer, az egyik legjobb eszköz a temperáló a gyermek testének, valamint a leghatékonyabb eszköz a megelőzés és korrekciója tartási rendellenességek hajók megoldott több csoportban a feladatok, amelyek lehetővé teszik a differenciált és egyéni megközelítés a megelőzés testtartási rendellenességek. 1. csoport - egészségügyi problémák:
• erősítése izomrendszer;
• A továbbiakban egy helyes testtartás;
2. csoport - korrekció - a fejlődő célok:
• A fejlesztés motoros aktivitás;
• Fejleszteni motoros készségek és javítja a motoros képességek;
• Fejlesztés hatalmi állóképességét izmokat.
Harmadik csoport- tanulási célok:
• Megalakult a elméleti és gyakorlati alapjait a fejlődés egy víztömeg;
• A képzés technikai búvár technikákat.
4. csoport - valeological feladatok:
• Mastering szabályainak biztonságos viselkedés a víz;
• képződése képességek határozzák meg a saját rossz egészségi állapot, és elsősegélyt nyújtani, hogy a víz a többieknek;
• A fejlesztési higiéniai szokások;
• az egészséges szokások kialakításában.
5. csoport - pszichológiai problémák
• javítása az érzelmi állapot;
• eltávolítása pszichológiai feszültséget;
• a kommunikációs készségek fejlesztése.
Mi a különbség a úszásoktatás a mozgásszervi rendszer? Óvodás korú gyermekek aktívan fejlődő gerinc. A kémiai összetétele és szerkezete a szalag készülékek és porckorongok okozhat annak nagy rugalmasságot és mobilitást. Megfelelő megerősítése csont megakadályozza görbület a gerinc. A formáció a csontváz gyerekek szorosan kapcsolódik a fejlesztés az izomrendszer. Az izmok a gyermek, valamint a csontváz teljes. Állítsa be a kiegyensúlyozott fejlődését a mozgásszervi rendszer gyermekeknél közben a lehető úszásoktatás. amely alatt a munka magában foglalja az összes nagy izomcsoportok. Meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatokat sűrűbb, mint a levegő, a vízi környezet megköveteli a sok erőfeszítés ebben az összefüggésben, a képzés, az izmok és a test minden rendszerek intenzívebb. A víz csökkenti a statikus elektromosság a szervezetben, csökkenti a terhelést a még nem szilárd, képlékeny baba gerincét. Gyakorlatokat végezni, a lényegében vízszintes helyzetben, azaz a maximális ürítési helyzetbe a gerinc, a gerinc erőszakkal kiegyenesíti a lábait és a kar izmok megfeszülnek és ellazulnak ritmikusan. Az osztályteremben egy csomó gyakorlatok alkalmazott tapadást. A bemelegítés. Sétára kitárt karral, tornagyakorlatok botokkal. A víz. gyakorlatok csúszó (nyíl mellén egy nyíl a hátsó a hajó, és így tovább. d.). Mert minden mozgást a vízben kezében aktívan részt venni őket. Ez jellemző az úszás első csúszás stílusban. amelyben a váltakozó mozgását kezét a vízben és a víz felett, hogy növelje a rugalmasságot a gerinc. Mellúszás úszás ajánlott minden fajta helytelen testtartás, mivel ezek a mozgások szimmetrikus és végrehajtásuk ugyanabban a síkban, amely kiküszöböli a rezgések a gerinc. kéz mell úszás javítja a légzés, erősíti az izmokat a mellkas. vállöv, hát. A víz nyomás a mellkason növeli a feszültséget a légzőszervi izmok azok csökkentése és ezáltal tökéletesen fejleszti ezeket az izmokat. Mély légzés megakadályozza deformáció a mellkasát. Úszás közben a mell lábak. aktívan részt flexor, extensor, abductor izmokat és így az alsó végtagok, ezzel erősítve az izom rendszer egészére. A tanulságok gyermekek oktatása különböző módon úszás. első csúszás, mell, delfin úszás a hátára. Mindezek a módszerek növelik a mobilitást és a rugalmasságot, a gerinc. Persze, nem minden gyermek megtanulja az összes technikát az úszás. Valaki jobb, ha mell, valaki delfin, de igyekeznek. A legfontosabb, hogy legyőzzük a félelmet, a vizes közegben. Ismerje meg, hogy marad a víz, és ez már sok, és a veszélyes helyzet az a képesség, hogy segítsen megmenteni az életüket. Hány érzelmek, öröm a gyermekek által tapasztalt, amikor lesz mester minden - bármilyen úszás. Emellett úszásoktatás pozitív hatása edzés a gyermek teste. javított hőszabályozó mechanizmusa, amely növeli az immunitást a jobb alkalmazkodást a különböző környezeti feltételek között. Ez növeli a teljes hang a testet, és valójában az egészséges és aktív gyermek megtanulja az öröm, jól képzett, gyorsan helyreállt.
Egy sor gyakorlatok a medence, hogy fokozza a testtartás
1. I. o. Karok torna bottal felfelé.
Séta a szokásos, a lábára,
2. I. n. Gymnastic tapad a vállukon
Séta sarka.
3. I. n. Torna bot megnyomja a mellkas
A figyelem a kezekkel a süllyedéssel
4. I. n. Gymnastic tapad a vállukon
Side ívek
5. I. n. Gymnastic tapad a vállukon
elfordul
6. I. n. Gymnastic stick van nyomva, hogy a mellkas
7. I. n. Gymnastic stick van nyomva, hogy a mellkas
Guggolás, elejtette a botot lefelé
8. Guess - ka talány
Gyermekek felállt érdekében
Elkezdtük ... boom.
9. De - nézd! - ragyogó alján
Mosolyog a mágikus én és te
És ez ad egy fénysugár mindig öt
A szépség a tenger - a tenger (csillag)
10. Van egy spirál farok
Kis orr síp
Bright - mint a fény
Bulletin - minden Sea (ló)
11. Szörnyű, fogazott
A tenger kék szaglászás szippantás igen
Minden hirtelen lenyel (cápa)
12. Mint egy hatalmas hajó
A tenger kék, úszik
Szökőkút boldogan hagyja
Hal a szórósugár hengerek
A szív nyitott minden barát
Természetű Blue (kínai)
Tanácsok szülőknek „Hogyan készüljünk a gyermek óvodába,” A legtöbb felnőtt gondolni, hogy így polutoragodovalogo gyerek az óvodában. Mindenki megérti, hogy a gyereknek szüksége van egy olyan társadalomban társaik.
