tavaszi depresszió
Tavasz, fényes nap, a madarak énekét, futás patakok. Miért jelent mindez, sokan nem elégedett? Semmi sem történt, és nem a hangulat. Akarsz aludni, akkor nem akar menni, hasonló állapot a betegség, soha nem fáj. Mi ez? Kiderül, hogy az egész baj tavaszi depresszió. Nagyanyáink még ilyen szavakat nem tudta, és ma a tavaszi depresszió érinti 25% a felnőtt lakosság.
Az orvosok szerint a tavaszi depresszió
A pszichológusok azt mondják, hogy a tavasszal súlyosbítja a mentális zavarok, növelve az öngyilkosságok száma, omladozó családok száma krónikus betegségek növekszik, és lendületet. És még az egészséges emberek a rossz hangulat, akkor türelmetlenné válik, ingerlékeny, kedvetlen.
Annak elkerülése érdekében, ez a feltétel, próbálja ki néhány javaslata.
Ajánlás - hogyan lehet elkerülni a tavaszi depresszió
Ha úgy érzi, tehetetlen, akkor meggyőzni magad, hogy nem reggeli torna (legalábbis annak látszatát). Jogging és esti sétákat lehet cserélni a gyűlölt torna. Ha megnyomja az idő, megpróbál-hoz megy, és a munkából gyalog, a friss levegő meg fogja könnyíteni a depresszió.
A környezet, mint oka a depresszió tavasz
Rendet otthon és a munkahely, elrejti a téli ruhákat, parkosított szoba, hogy egy nedves tisztítás. Ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget. Tiszta és friss levegő megszabadulni a negatív érzelmek.
Kommunikáció és a környezet befolyásolja a megjelenését a tavaszi depresszió
jó hangulat ellenfél - a magány. Próbálja kommunikálni több pozitív embereket, hogy ne érintkezzen a „whiners”, a hangulat, akkor az Ön számára a depresszió, némi kedvenc dolgok, hogy egy kisállat. Még néma halak felvidít.
Tavaszi rossz közérzet könnyebben elkerülhetők változások megjelenése. Menj a kozmetikus, fodrász, stylist, vagy éppen csak tavasszal egy maszkot az arcán. Fürödni aromás olajokkal vagy douches. Ez serkenti a jó hangulat.
Érdekek és hobbi, mint a depresszió kezelésére szolgáló rugó
Próbálja megtanulni egy új hobbi. Kezdje az idegen nyelvek tanulása, némi hastánc, iratkozzon fel úszni, lovaglásra, ne hagyja magát ideje szomorú gondolatokat.
Egyszerű fesztelen zene - egy igazi gerjesztő. Hallgassa meg minden helyen kényelmesen az Ön számára. Előnyösen egy csendes, nyugodt környezetben, otthon vagy a szabadban.
Hogyan lehet gyorsan megbirkózni a hideg