Pearl árpa (árpa)
Pearl árpa (árpa)
Kalóriatartalom - 320 kcal.
Zabkása a víz: GI - 22 kcal - 106.
Árpagyöngy termelés feldolgozásán alapulnak vetőmag árpa - elterjedt gabona növények. Ez az összes gabonaféle árpa hasznos tulajdonságai is vannak, a főzéshez és a táplálkozás.
Hasznos tulajdonságai árpa
Táplálkozási információ kerül bemutatásra árpagyöngy fehérjék - 9,3 g zsír - 1,2 g élelmi rost - 7,8 g mono- és diszacharidok - 0,9 g, hamu - 0,9 g zsírsav - 0,3 g . A terméket telített szénhidrátokkal - keményítőt és 67 g - 66 g. Vitaminok: PP, B1, B2, B5, B6, E. Szervetlen vegyületek tartalmazhatnak 16 nevek, amelyek között foszfor-vezetékeket (323 mg), kálium-(189 mg).
Mivel árpa hatással van a szervezet
Szerint számos kísérletek és vizsgálatok feltárták, hogy az árpa kása jótékony hatással van a funkcionalitás az emésztőrendszer. Elősegíti tisztító toxinok, javítja a bélmozgást, a normalizálja széklet. Ez javítja a bélflóra, enyhíti a gyulladást az emésztőrendszerben. Egy nagy az anyag koncentrációja „glyukotan” segít, hogy hatékonyan csökkenti a koleszterin és tisztítja a vérerek a zsírlerakódások.
Rendszeres fogyasztása árpagyöngy hasznos az immunrendszer, a szív- és érrendszeri, valamint idegrendszeri, pozitív hatással van az állam a nyálkahártyák, a bőr és a haj. A jelenléte kovasav elősegíti a lerakódások eltávolítását és a köves és az epehólyag. Aminosav „lizin” van egy preventív hatása a munkát a gyomor, a véráramba és a látást.
Árpa zabkása hasznos a fejlődő szervezetben és az idősek. Segít fenntartani az egészségügyi állapotának javítása, a mozgásszervi rendszer. Csökkenti a cukor szintjét megszünteti az allergiás reakciókat.
Hogyan válasszuk ki a
Árpagyöngy megvásárolhatók az eredeti csomagolásban és ömlesztve. Amikor kiválasztja kell figyelni, hogy a megjelenése. Minőségi árpa egy morzsolódó szerkezetű, aranybarna színt nélkül sötét foltok, a külföldi zárványok és szennyeződések. A jelenléte a rászáradt csomók jelzi a helytelen tárolás, és mint ilyen, jobb, ha nem hoz. Egy fontos pont - ellenőrizze a lejárati dátumot. Krupa egy port tulajdonság (avasodik).
Eladó egy széles körű húst és halat, az árpa. Ezekben az esetekben meg kell, hogy megismerjék az összetételét és a gyártás időpontja.
tárolási módszerek
Szobahőmérsékleten egy sötét szobában kukoricadara 12 hónapig.
Mi megy a főzés
Árpagyöngy használják főzésre kása, köretek, hogy használják a főzéshez levesek. Minden étel árpával több hasznos és kielégítő. Kombinálva hús, hal, zöldség, gomba és a szárított gyümölcsök. A töltelékhez használja a krémet, tejföl, növényi olaj és a vaj. Ennek alapján azt, hogy húsos, amelyek finom enni kiselom, kompót vagy lekvár.
Rajongók árpa kása áztatott főzés előtt kukoricadara aludttej és forralt tejet. Forralás után megmarad a „víz fürdő” 6 órán át. Ínyencek azt mondják, hogy ez a módszer a zabkása kiderül elképesztő.
Hasznos kombinált termékek
Táplálkozási ajánljuk, hogy tartalmazza a far árpát egy súlycsökkentő program, nagy a sómentes diéta. Edények árpa hasznos emésztést, serkenti a belek, és nem tartalmaznak kalóriát. Ebből a célból, ajánlott főzni kukoricadara a víz és zöldséget esznek, gyógynövények, fűszerek és gyümölcsök.
Ha a zabkása árpából elhagyja nehéznek a gyomorban, az elvek a külön élelmiszer kerül. Nem kombinálható fehérje élelmiszer, üzemanyag kell használni a mártást gyógynövények minimális mennyiségű olívaolaj.
Karcsúsító lehetőség van, hogy a kirakodás Perlovka nap és enni akár 400 g főtt gabona, feltéve teljes elutasítása a kenyér, tészta és egyéb szénhidrát források. Ezzel együtt, a sbavleniya tömeg közé menü árpa húsleves, hogy az ivás 0,5 csésze étkezés előtt.
Azok számára, akik a kalória, amit tudnia kell, hogy az 1 ch. L. gruel főtt tartalmazó vízben 12 g (12,7 kcal), 1 evőkanál. l. - 30 g (32 kcal). Kalorikus ilyen jelentéktelen az árpa - 100 g tartalmaz 106 kcal.
Ellenjavallatok
Amennyiben fogyasztás korlátozására árpa hajlandóság haspuffadás és savtúltengés. Nem ajánlott gyerekeknek 3 éves korig.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Hasznos tulajdonságai árpagyöngy használni a hagyományos és a népi gyógyászatban. Ezt jelzi a eltávolítása toxinok, serkentik gasztrointesztinális működés. Be a diétát, a cukorbetegség és az érelmeszesedés. Használt, hogy megszüntesse az allergiás reakciók és kiterjedjenek dermatitis.
Főzet árpa hasznos használni tisztítására hajók koleszterinből plakkok, valamint kezelésére urolithiasis, eltávolítása gyulladásos folyamatokat a bélben, csökkenti a súlyt az elhízás. Bizonyított, hogy egy főzet gabonafélék gátolja a progresszióját a rákos sejtek, így az eszköz hatékonyan használható az onkológiában. Azt is serkenti a tej szoptató nőknél. A kozmetológiai húsleves öblítésére használjuk a haj be a maszk.
Recept húslevest árpagyöngy. üveg árpa öntött 1,5 liter forró vízzel. Felforraljuk, és 20 percig forraljuk. Majd egy hűvös és lecsepegtetjük. Vegyünk 0,5 csésze naponta 3-szor.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények