Miért után zabpehely éhes
Hasznos lehet, ha a zabpehely reggelire?
Miután zabkása, sokan szeretnék enni - ez egy jól megalapozott tény táplálkozási. Valaki meg akarja enni zabpehely egy óra múlva - két, valaki fél óra, és mintegy 20 perccel később. Ezért az ilyen személy az első felében a nap úgy érzi, az éhségérzet és erőtlenség, és ebéd vagy vacsora várja türelmetlenül és brutális étvágyat.
Kiderült, rossz táplálkozási tanácsos enni zabpehely reggelire. Sokkal jobb, hogy válasszon a reggeli, a másik egy klasszikus változat - tojás, túró? Próbáld megérteni.
Kiderült, hogy nem csak az alacsony kalóriatartalmú zabpehely. Zabliszt növeli az inzulin szintje a vérben, ami azt eredményezi, éhség. Vagyis, miután a reggeli álló zabpehely, a szervezet úgy érzi, hogy az éhségérzet és provokálni snack (és általában magas kalória). Vagy az emberek egyszerűen fog tapasztalni negatív, bosszús, mert az éhség (ami jellemző a sok ülés, kényelmetlen diéta). Végül fennáll annak a veszélye szünet és ebéd nalopatsya egy nehéznek érzi a has. Vagy miután a kását enni csokoládé „a gép” :(
Reggeli ajánlott fehérje termék, kalória reggeli legyen 25-30% a napi adag. Először is, a fehérjék jobban fel reggel, másrészt, úgy fogja érezni jóllakott. Az ábra nem tükrözi minőségi reggeli - kalória ég az első felében a nap. De zabpehely reggelire. különösen vízben főtt és lényegében mentes zsírok - része egy nagyon kemény és nem túl hasznos egy diéta, amely könnyen kitörni az éhségérzet.
Alternatív megoldásként, próbálja zabpehely dióval és mézzel - egy nagy energia reggelit! Egészséges, egészséges és finom!
Zabpehely alacsony kalóriatartalmú, de valójában egy cukor, mely gyorsan hasad, és serkenti az inzulin termelése. Az inzulin tartjuk a magas szintű ideig, ami az étvágyat. Mivel zabkása alacsony kalóriatartalmú, jóllakottság, vagy lesz nagyon gyorsan eltűnnek.
Ha a kását, hogy adjunk legalább kenyér, vaj, a reggeli kell jobb etetni.
wrestler Arsen [2.5K]
Zabpehely egészséges étkezés, kása evés gyakran az emberek, akik a lovaglás súly, nos, ez lehetséges, és így nem lesz egyszerűen akar enni utána, mert nem zsíros ételek, nem csak a fogyás, ha én vezettem a súlya ettem csak gyümölcsöt, zöldségek és zabpehely, gyorsan hajtott a súlya