Kefir diéta - 7-10 napon elvékonyodik 10 kg vélemények
Kefir különböző zsírtartalmú egyik fő összetevője a különböző fogyókúrás módszereket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ital lehet megszabadulni a plusz kiló rövid idő alatt. Így tápláló tejtermék, gazdag hasznos baktériumok, jótékony hatással van a szervezetre.
Különösen étrend kefir
Fogyni segítségével kefir diéta egyszerű, de a legtöbbjük meglehetősen szigorúak, és változatos menüt. A legjobb, ha enni alacsony zsírtartalmú ital, de egyes technikák magukban foglalják az erjesztett tej, amelynek zsírtartalma 1,5%, 2%.
Használja ital gazdag prebiotikumok és laktokulturami:
- fény vizelethajtó hatása;
- az anyagcsere javításával;
- szabályozási folyamatok tisztítási;
- kialakulásának megelőzésében mikrobák a bélben;
- normalizálása emésztést.
A lényeg a kefir étrend inni italok nagy mennyiségben. Kiegészítheti az egyéb komponensei az étrendben, de ez a módszer nem válik szelíd.
Amikor súlyos korlátozásokat (alacsony kalóriatartalmú étrend, rossz menü), a hatás észlelhető szinte azonnal: gyors fogyás 5-10 kg, attól függően, hogy a kiindulási tömeg.
Érdemes megjegyezni, hogy az unalmas gyakorlat nem ajánlott ebben az időben. A legjobb, hogy elhalasztja egy időre a kemény munkát és több időt a pihenésre.
Típusai kefir étrend
Élelmiszer lehetőségek joghurt fogyasztása számos: egynapos mono-diéta, ha csak az egyik engedélyezett folyadék hosszú fejlettebb diéta. Is változik, és a tanfolyam időtartama. Minden esetben figyelemmel kell kísérni az egészségi állapot és a szervezet reakciója egy új ételt.
Kefir, túró ételek
Időtartam - 7 nap. Alapvető szabályok - van 300 g zsírszegény túró, elosztjuk ezt a számot 5-6 egység inni 1000 ml joghurt. Ezen kívül megengedett néhány csésze zöld tea nélkül édesítőszer.
Kefir fehérjetartalmú étrend
5 vagy 7 napon kefir fogyasztása reggel, ebéd után és lefekvés előtt. Ebédre lehet inni fekete kávé, vacsora - gyógynövény tea. Az elfogadható termékek - néhány darab kemény sajt, főtt tojás, sovány húsok, saláták zöldség. Effect - mínusz 3 kg hetente.
Ételek hajdina és kefir
Kefir és hajdina diéta - az egyik leggyakoribb. A bázisok - a gabonafélék infúzióban forrásban lévő vizet olyan korlátlan mennyiségű vizet, legalább 2 liter, és alacsony zsírtartalmú savanyú tejital (zsírtartalom legfeljebb 1%). Megszabadulni a súlya 10 kg-ig lehet a mindössze 14 nap.
Hatékony módja a Larisa Dolina
Híres énekes - egy rajongó étrend kefir. 14 nap lehet elérni csodálatos eredményeket - akár 12-15 kg. Teljesítmény tervezték egy hétig, majd minden meg kell ismételni, hogy a kívánt hatás eléréséhez. Ez alapján a használata 0,5 L tejipari italt napi váltakozása gyümölcs, sajt és a hús napig. 1 alkalommal hetente kell inni csak vizet.
Vannak még tolakodó lehetőség - az úgynevezett „csíkos” diéta. Ennek lényege abban rejlik, hogy a váltakozása a szokásos étrend a nap és a kefir. Érdemes megjegyezni, hogy a „szokásos”: olyan egészséges, kiegyensúlyozott menüt.
Kefir diéta - egy menüpont
Attól függően, hogy milyen célokat kell elérni kiválasztott időpontban kefir étrend és ezért a menüt. Vannak lehetőségek a nap, 3 vagy 5 napig, egy hétig vagy tovább. Ez meglehetősen szigorú módon megszabadulni a testzsír nyerte elismerését sok nő miatt kiváló eredményeket.
Egy nap kefir
Ez a lehetőség - egy nagy lehetőséget, hogy „pihenni”, az emésztőrendszer, különösen - az ünnepek után. 1 napon ez elég lehet, hogy elveszíti akár 900 g tömegű és tisztítja a testet.
- Reggel - 0% zsírtartalmú joghurt mennyiségben 0,25 liter.
- Ebéd előtt - 2 zöld alma és azonos mennyiségű erjesztett tejital.
- Napközben - nem több, mint 250 gramm sovány hal vagy főtt vagy párolt.
- Ebéd után - az azonos mennyiségű joghurtot és cukrozatlan gyümölcs.
- Este - egy almát és néhány szelet sajtot durum.
Éjjel lehet, hogy egy ízletes és tápláló koktél: 1 evőkanál. l. korpa összekeverjük egy pohár savanyú tejet inni, és adjunk hozzá egy kevés mézet.
Kefir étrend egy hétre
E rendszer szerint sok nő fogyni. Menü kefir diéta segítségével egy héten elérni csodálatos eredményeket - mínusz 10 kg. Egy adag mérete alapján egyedileg engedélyezett termékek, a lényeg - ne legyen éhes, de nem érzem a gravitáció étkezés után.
Szigorú különbséget, milyen időben nem tart élelmiszer. További termékek amellett, hogy a fermentált tej ital, meg kell enni a 4 vagy 5 fogadások napján.
- 1. nap A főtt vagy párolt sovány hús (250 g) + kefir (1500 ml).
- 2. nap Túrós alacsony testzsírszázalék (legfeljebb 300 g), ugyanolyan italt, mint az első napon.
- 3. nap: 3-4 nagy alma + joghurt (a szám a korábbi).
- 4. nap: Hal és fehér hús főtt, inni az azonos mennyiségű.
- 5. nap Uborka paradicsommal (teljes összege - 0,5 kg) + tejipari ital (1,5 liter).
- 6. nap szárított, előnyösen - szilvát (nem több, mint 125 g), a hangerőt a joghurt előbbi.
- Utolsó napon. Csak tejtermékek drink (2000 ml).
Minden nap ajánlott inni legalább 2 liter vizet, elfogadható alapján kivonatok gyógynövények. Fat telített hasznos baktériumok ital nem haladhatja meg a 2% -ot.
Kefir diétás menüt 10 napig
Minden nap ebben az időszakban meg kell inni legalább fél liter tiszta víz gáz nélkül. Tiszteletben tartása mellett, az alapvető szabályok az ellátás pozitív eredmény garantált.
Day 1, 4, 7, és a múlt:
- Reggel - gabona búzadara 1 főtt tojás, tea mézzel.
- Ebédre - hús, kialudt káposztával + leves gombával húslevest.
- Vacsora - saláta sárgarépa aszalt szilva, teát.
Időközönként egy fermentált tejtermék kell inni étkezések között és lefekvés előtt (1 csésze).
- Upon ébredés, - a szárított kenyeret szelet + 250 ml joghurt.
- Ebédidőben - főtt hal hús (nem több, mint 200 gramm), és a friss zöldségek.
- Este - egy nagy almát, és 2 szelet sajt.
Ebéd közben is inni alacsony zsírtartalmú fermentált tejet inni, és este - egy pohár tej 0% zsírt tartalmaz.
- Alvás után - savanyú káposzta + fekete kávé + omlettet.
- Délben - leves csirke húsleves, saláta, 1 szelet rozskenyér.
- Este - hal sült burgonyát a bőr vagy fólia, gyógynövény főzet.
Az étkezések között - egy pohár gazdag laktobaketriyami italok és lefekvés előtt - aludttej haza.
Lovers tejtermékek:
Érvek és ellenérvek a kefir étrend
Bármilyen hatékony módszer a teljesítmény számos előnyei és hátrányai. Fogyókúra, ahol a fő összetevője - a rengeteg jótékony baktériumok fermentált tejtermék van egy nagy „plusz”.
- normalizálása működését az emésztőrendszer;
- javulás a bőr;
- hatásos tisztítása toxikus anyagok;
- gyors fogyás.
A fő „hátránya” kefir diéta - ez egy korlátozott étrend, nem nehéz tolerálhatóságára menüben. Továbbá, lehetőség van előfordulása bél rendellenességek a túlzott használata az ital.
Ügyeljen arra, hogy az ellenjavallatok:
- gyomorfekély;
- terhesség alatt
- vesebetegség, epehólyag;
- allergiás használt termékek;
- zavar a szív;
- a tumorok kifejlődésére bármely természetű;
- hasnyálmirigy-gyulladás.
Mindenesetre, meg kell keresni a tanácsot a szakember, és megszünteti a lehetőségét, veszélyes következményekkel.
Vélemények és eredmények
Ha eléri semmilyen eredményt fogyás ezt a diétát, kérjük küldje el a fotókat (előtt és után) a leírásnak, és hamarosan meg fog jelenni ezen az oldalon, és a személyes győzelem ismeri több ezer nő! Ki tudja, talán a példa inspirálja olvasóink.
Nadia, 23 éves
Az ő tapasztalata, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogramm kefir Azt lehet mondani, hogy a legnehezebb dolog - indul. Saját diéta - ez csíkos, ahol lehet enni finom, de ugyanakkor fogyni. Néhány évvel nem tudott le a jelet a 85 kg-os és 2 hétig tartott több mint 8 Delight nem ismert határokat, úgy határozott, hogy mindig fog fogyni így. Bár az elmúlt hat hónapban nem volt szükség.
Kristina, 28 éves
Nehéz rendbe után egy illatos otthon zsemle, sült csirke és füstölt egy új módon. Kefir - egy csodálatos termék ami hihetetlen könnyedséget. Igen, eleinte nehéz volt, de a következő 5 napra ráébresztett, hogy a testem boldog, és csak szükség, hogy az élelmiszer. Ültem kefir és alma elveszett 6 kg. A barátai nem is tudom, egyszerre, azt tanácsolom!
Angellochek, 24 éves
Tudok beszélni a kilátás a kefir fogyás rendszer. Volt egy rossz első tapasztalat, ha 5 nap után csak sikerült elveszíteni kilót. Nővér rábeszélt, hogy próbálja meg újra, és azt mondta nagyon eltérő eredményt. 3 nap múlva már 1,5 kg. Talán az első alkalommal a diéta nem közeledett hozzám személyesen (protein termék), de hajdina hagyjuk mosoly, a tükörbe ...
Kérdések és tippeket kefir diéta
A választott módszer a fogyás segítségével erjesztett tejital okoz a nők sokkal kapcsolatos kérdések az élelmiszer és az ivóvíz rendszer szabályait.
Mennyit lehet fogyni az alábbi étrend kefir?
Az egynapos tanfolyam garantált, hogy megszabaduljunk a 200-800 gramm tömegű. Hosszabb ideig biztosítanak fogyókúrás 3-10 kg. Minden attól függ, a kezdeti tömeg (minél magasabb, annál többet tud fogyni), és a betegség súlyosságától menüben.
Meddig lehet ülni a diéta kefir?
Nem szükséges állandóan kínozzák a testet, szükséges egy hónap szünetet. A leghatékonyabb diéta azok, amelyek a változatos étrendet, de tart 20-30 nap.
Lehet inni a vizet, ha ül a diéta kefir?
Víz - nélkülözhetetlen eleme fogyás. A minimális összeg, le kell nyelni - 1,5 liter naponta. A többi folyadék a forró ételek és erjesztett tej ital.
Hogy engedélyezi-e a gyümölcsök és zöldségek a kefir, hajdina diéta?
Nem. A hatalom alapja - fermentált tejtermék, és a hajdina. Azonban, gyümölcsök és zöldségek kell bizonyosodni arról, hogy tartalmazza a kimenetet a diéta. Családias menü kell vissza fokozatosan.
Megengedett, hogy igyon kávét és teát, ha követi a diéta kefir?
Zöld tea, gyógyteák növényi megengedett, ha nem ad hozzá édesítőszer. Túlzott használata tea nem ajánlott, mivel a tea együtt fermentált tejtermék nagyban növeli a savas gyomornedv. Kávé elfogadható, de nem az összes módszer, mivel az ital okoz kiszáradást a szervezetben.
Meddig kell, hogy kövesse-kefir hajdina diéta?
Javasolt időtartam - 14 nap. Ez idő alatt lehet megszabadulni 10 kg túlsúly és tökéletesen tiszta a szervezet a toxinok.
Milyen hosszú a túró-kefir diéta fogyás?
Kövesse ezt az opciót kell lennie legalább egy hétig. Fontos figyelni, hogy az egészség: abban az esetben, szédülés, hányinger vagy ájulás természetesen meg kell szakítani, majd válassza ki a takarékosabban diéta.
Fogyás sok nő számára - fontos feladat. A népszerű tejtermékek ital gyorsan céljainak megvalósítását, ha kezelni a folyamat felelős. Az eredmények nem tart sokáig várni: a nők megszabadulni legalább 3 kg rövid idő alatt.