Kalória tartalma asztal halat és tenger gyümölcseit
A tápanyagok a hal- és tengeri
Egyél tengeri hal gyakran - ez segít megőrizni a fiatalok hosszabb. Ez tartalmaz B-vitaminokat, nátrium, kálium és foszfor és nyomelemek, valamint a zsírsavak pozitív hatással van a szívre és a vér minőségét.
Fish az egészséges táplálkozás
fák szereplő halsejtek használja a saját hasznosítás. Az új sejtek, a termelés immunrendszer szervek, hormonok és enzimek, halfehérje is fontos szerepet játszik.
A zsírsavak jó a véralvadás, ami nagyon hasznos a kialakulásának megelőzésére a sclerosis multiplex. Mindezen okok miatt elég erős ahhoz, hogy a halak a heti étrendet. Vannak különleges mediterrán piramis tartalmazó termékek részletesebb információkat és tanácsokat táplálkozás.
Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy nem mindenki ajánlott fogyasztani a tenger gyümölcsei. Terhes nők és gyerekek ne egyen kagyló mert bennük purin. Ez hátrányosan befolyásolhatja a húgysav szintje a vérben.
Emberek, akik szenvednek a túlsúly, nyugodtan menjen a tenger gyümölcsei, mert annyira kevés kalóriát! Mint egy jód forrás, a tenger gyümölcsei nem egyenlő. Hála neki, a szervezet által termelt pajzsmirigy hormonok, amelyek nagyon fontosak az anyagcserét.
érdekes információ
Friss hal lehet enni csak egy-két napig. A legjobb, ha tárolja az alján a hűtőszekrénybe. A tisztítás után és az öltözködés, halfilé és egyéb tengeri tárolható a fagyasztóban akár 8 hónapig. Ha a hal füstölt, a leghosszabb ideig marad használható 5-6 ° C-on Annak elkerülése érdekében, a terjedését a jellegzetes szagú, csomagolja a halat a lezárt tartályba. Olajban kell mozgatni, zárt tartályba megnyitása után. Így vannak feltűnően tartjuk 2-3 napig.
Ahelyett, hogy a várható filé kap az asztalra az egész hal fejét és farkát? Megmutatjuk, hogyan kell elegánsan távolítsa el a csontokat, ...
skandináv konyha
Szinte lehetetlen megkülönböztetni a norvég, a dán és a svéd ételeket, egyszerűen nem létezik elszigetelten.
Kalkulátor napi kalória igényeinek
Számolja a napi kalória. Tudja meg, mennyi energiát, amire szüksége naponta. Tudnunk kell, hogy mit eszik.
Student diéta
Egy ilyen étrend biztosítja a szervezet magnézium és kalcium, ami csökkenti a stresszt és annak káros hatásai *