Hogyan lehet megszabadulni a felesleges cm a csípő és a derék 14 nap
Ez a diéta fogyókúra derék és a csípő segített
Általában nem vagyok híve drákói diéták és egyéb erőszak a saját teste ellen, mert a szervezet már szörnyen bosszúálló és nem fogja elmulasztani, hogy megbosszulja a megaláztatás még egy pár extra kiló vagy hajhullás. Annak érdekében, hogy a megfelelő táplálkozás - mi minden. Tehát a szabály a következő 2 hétben (és a jövőben, és az élet), ismerkedés!
- Igyál több vizet. Minden, amit gyakran hallani róla, de valahogy mindig süket fülekre. És hiába, mert a víz kimossa a méreganyagokat a szervezetből, ezáltal közvetlenül hozzájárulnak a tisztító és a fogyás. Ezen kívül, mint egy bónusz megáll fejfájás és növeli a hatékonyságot. Annak érdekében, hogy 0,5 liter szénsavas vizet mindig velem van!
- Rendezzük böjt nap. Vannak különböző lehetőségek: .. A víz, joghurt, uborka, alma, stb Legfőképpen szeretem eltávolításra kerüljön túró: ízletes és kielégítő. Ideális esetben, természetesen, csak enni alacsony zsírtartalmú túró 0,5 naponta, de van egy édesszájú, így adjunk hozzá egy kevés mézet, és apróra vágott körte, ez nem halálos.
Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot: amellett, hogy a vizet inni és gyógynövény tea. Kávé, üdítőital, és gyümölcslé jobb, ha nem belemerül.
Jó érzés a következő napon: szárnyalni mintha súlytalan, égő szemekkel szent tűz, szoknya rögzítve a bumm, és általában úgy érzi, hacsak Miss Universe, Miss Syktyvkar pontosan. A lényeg az, hogy ne vegyenek részt sok. Kirak legfeljebb heti 2 alkalommal, ha azt szeretné, hogy lefogy, és nem több, mint 1 másodperces idők normál üzemmódban.
Ne vegyenek részt a tészta és a kenyér, különösen a búza. Csokoládé, sütemények és édességek kell cserélni a szárított gyümölcsök és diófélék (de itt a maga korlátai, mert óvatos dióval). Édes lehetséges, sőt szükséges, de csak reggel és nem fanatizmus, akkor minden rendben lesz. Ezek az élelmiszer szabályok is elég, nem kell újra feltalálni a kereket.
És végül, talán a legfontosabb szabály, hogy emlékezzen.
- Ne éhen magad! Nem szükséges, hogy a versenyt Thumbelina és erősen korlátozza magát, hogy az élelmiszer. A test fog szenvedni, szenvedni, majd felkelni és enni. Tehát, ha nem akarja, hogy találja magát 03:00 hűtőszekrényben egy merőkanál a borscs egyik kezében, a másikban Pirozhenko, akkor eszik az ember. Jobb még gyakrabban, de kis adagokban. Tehát éjjel, kívánatos, hogy ne töltse, természetesen.
Most viszont, hogy fizikai stressz.
Ahogy én csökkentette a hip néhány centiméter miatt ezek a gyakorlatok
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges mennyiség és hatására a szervezet a hangszín cardio és nyújtás. Valami, ami már szerepel a tantervben.
De a helyes táplálkozás és a fizikai aktivitás - ez még nem minden, amit vállalt. Ennek során mentem és nehéztüzérség.
Masszázs és egyéb kezelések, amelyek valóban segített
- Különleges masszázs fogyás. Jelentkeztem a legközelebbi szalon és jött az első ülésen, előrevetítve mennyei öröm. Ó, naiv, milyen kegyetlenül tévedtem! A klasszikus masszázs egyáltalán nem volt, mint a. Ordítottam a fájdalomtól, ha én kínozták, bár elvileg ez volt messze az igazságtól, különösen, ha eljutott a narancsbőr. Ez tartott az egész étkezés után 45 perccel az edzés minden rettenetesen fájt.
Amikor együtt a testmozgás és a megfelelő étrend az eredmény nagyon látványos volt, bár ez nem olcsó.
- Thalasso vagy emberi szempontból, algapakolásokkal. Csak nyugi eljárás: fekvő, glazeesh körül, meditálni fogyás. Őszintén szólva, nem értem, hogy az algák is részt vett a csökkentés én kötetek, de jobb megjelenése a bőrön világos: ez sima és rugalmas. Nagyon szép, bár.
- Mindenféle krémek fogyás és az anti-striák. Nos, hol nélkülük! Próbáltam egy csomó dolgot most megosztani a leghatékonyabb recept. Tehát szükségünk van: kávé - 1 evőkanál tengeri só (vagy durva) - 1 evőkanál narancs illóolaj - 2-3 csepp, tusfürdő, FIGYELEM, piros erős paprika - 1 tk (nem kötelező összetevő, de a különleges szerelmesei kipróbálhatják)! Minden mix, és dörzsölje be a bőrbe, párolt problémás területek 5-10 perc, mondván: „Brazil popsi, gyere!”. Hihetetlen érzés. Öblítés után, és égő közvetlenül érezte, cellulit a pánik futni a csatatéren.
Ennek eredményeként a 2 hetes aktív munka magam nemcsak visszanyerte korábbi méretét és megszabadulni a felesleges cm, a derék és a csípő, hanem dobott egy extra kilogramm. Egy kicsit, de szép. Így megy előre, ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik!