Hogyan lehet megállítani, hogy félnek attól, hogy csiklandozta néhány hatékony gyakorlatok

Csiklandozás - a legkellemetlenebb jelensége okozza a fertőző nevetés és az ingerlékenység. Ez egy fizikai behatás a keze ügyében, vagy egy puha tollal az érzékeny területeken, a test: a sarok, a nyak, csukló, a has és a hónalj.

Get öröm belőle csak azok az emberek, akik a gyenge idegek. Más esetekben már nem ellenőrzik az érzelmeiket, és kíváncsi, hogyan kell koncentrálni ezekben a helyzetekben, és hogyan, hogy ne legyen attól, hogy csiklandozta? Vannak olyan hatásos gyakorlat, ami segít összehúzni magam.

veszélyes pillanat

Ősidők óta, volt egy csiki kínzás. Csak a legbátrabb ember tudott ellenállni. Összesen több kockázatok merülnek fel, köszönhetően a kitettség egy bizonyos testrész:

• Úgy tűnik, szédül.
• A szabályozatlan vizeletürítés előfordulhat.
• Akut érzékenysége néhány pontot, mert mi majd megjelent a fájdalom.
• Miután elolvasta a csuklás.
• Fokozott nyálzás.
• Ha hosszú ideig dolgozik ugyanazon a területen, akkor okozhat görcsöket és a súlyos asztmában, akkor is meghal csiklandozza.

Mit lehet tenni annak érdekében, hogy ne kelljen szembenézniük a fenti negatív szempontokat? Meg kell foglalkozni, hogy hogyan, hogy ne legyen attól, hogy csiklandozta.

Első módszer - teljes „kapcsoló”

Az első dolog, hogy az ember, akire elkövetett „kínzás csiklandozás”, - a legnagyobb pihenni. Azt javasoljuk, hogy ezt a légzőgyakorlatok - sima mély lélegzetet, és kilégzéskor ugyanaz. Abban az időben meg kell próbálni váltani ezt a helyzetet más: gondolni a meglévő problémákat, hogy az tükrözze a filozófiai témák, mentálisan elképzelni egy olyan jelenség, mint például a nap felkel, a hullámok fröccsenő vagy áramló víz a csapból. Olyan okos módszer lehetővé teszi a személy számára, hogy a gondolatok, akkor csökkenti az érzékenységet idegvégződéseket.

A második út - összes koncentráció

Tapasztalt pszichológusok tudják, első kézből, hogyan lehet megállítani, hogy attól, hogy csiklandozta. Azt javasoljuk, hogy közben a fizikai hatást egy bizonyos testrészre koncentrálni teljesen a témában: érezni a meleget, érdesség, gravitáció, súrlódás, pillanatát. Vagy, a megjelenés, aki létrehozza a kínzás, a kép, hogy lóg a falon, és bármilyen témában. Így az agy elterelte csiklandozza a folyamat, és könnyebb lesz mozogni.

Harmadik módszer - transzformáció

Sokszor nem az emberek, hogy szórakoztató a másik személy elkezd viszket a sarka. Ők tartják a legérzékenyebb területe. Ebben az időszakban, az a személy, van értelme a fény és elhomályosítja a félelem, amivel nem tud megbirkózni a saját. Ezen a ponton meg kell tenni a szellemi átalakulás érzelmek, például, hogy átadják egyfajta agresszió. Anger legyőzni magukat, és csökkentik az érzékenységet idegvégződéseket.

Eljárás a negyedik - a tevékenység „mozi”

A leghatékonyabb módszer legyőzni a félelmet, amikor csiklandozta - mozgatni magad mentálisan a moziba. Egy személyt elképzelni, hogy ő ül egyedül a tágas és gyönyörű csarnokban. Ott kell lennie egyfajta békét, a kényelem és a biztonság. A nagy képernyőn, azt mutatják, néhány jól ismert fekete-fehér film. Meg kell próbálja meg elképzelni a fejedben minden esemény, látni az arcokat a főszereplők, megérteni az érzéseit. Öt percen belül a relaxációs ülés, akkor észrevehetjük, hogy az az érzés, a félelem teljesen elhagyott téged.

Módszer ötödik - pozitív kifejezések

Alatt csiklandós beszélni is. A nyugodt hangon mondani szép kifejezés, hogyan minden jó. Kívülről úgy tűnhet, egy kicsit buta. Ez a technika létrehoz egy speciális jelet az agyba, hogy leállítja a pánik.

egyszerű szabályok

Összesen több alapvető szabályai, hogyan kell megállítani, hogy attól, hogy csiklandozta.

• Be kell, hogy folyamatosan képezzük. Például kérni egy barát vagy rokon csiki magukat rendszeresen egy bizonyos területen. Akkor jár a saját, egy puha tárgyat. E folyamat során meg kell gyakorolni zavaró gyakorlat. Egy ilyen eljárás megszokja ezt az állapotot, és megérteni, hogy mi relaxációs módszer segít tovább.
• Meg kell mindig a csiklandós, mint valami nagyon kellemes, amelyek képesek a legtöbb pozitív érzelmek. Az agy automatikusan megjegyzi a beállítást. Az expozíció ideje alatt egy bizonyos ponton fog benyújtani a megfelelő jeleket.
• Rendszeresen, amit tennie kell, légzőgyakorlatok, ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a különböző érzelmek.

Vannak emberek, akik állandóan jelen van pánik csiklandozza. Még nyugalmi állapotban vannak, akik súlyos kellemetlenséget. Ebben az esetben, ha kapcsolatba kell lépnie egy terapeuta, aki tart egy tanfolyam relaxációs terápia, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon ezzel a feltétellel