Hogyan kell kezelni az ágyéki hátfájás otthon
Gyakran okozta lumbágó otthoni helyi orvos azt javasolja, kórházi. De néhány beteg nem akar menni a kórházba. Elvileg képes megbirkózni lumbágó és önmagát.
Szóval, van lumbágó - jelentése rohamokban jelentkező éles fájdalom. Csak a köznyelv otthon, hívjuk ezt a fájdalmat lumbágó. Könnyezés, lüktető, piercing, lövészet (ezért is népszerű volt a neve). De hol a fájdalom származik?
Leggyakrabban, cross - reakció a válasz a gerinc túl nagy vagy időtartamát (vagy mindkettő együtt) edzés, aminek eredményeként néhány szerkezetének a gerincoszlop sérült. Ez a test azonnal reagál görcs az izmok, ki van zárva a mozgás az érintett területet, hogy megpróbálja megmenteni a lehetséges további kár. Így letiltja sérült részének egy elektromos áramkör; így vegye ki a sebesült a csatatéren.
A szervezet azt akarja tenni, ami a legjobb. De azt teszi, akkor nem könnyebb. Azonnali izomgörcs okoz éles fájdalom, ami megragad a derekát. Gyakran fájdalmas véletlenül elfogadásához vezet a szokatlan, furcsa, látszólag kényelmetlen helyzetben: például balesetet okozhat hajolnia egész teste előre vagy oldalra. És minden olyan kísérletet, hogy egyenesbe sikertelen, mivel az akut fájdalom. De nem is erre törekszik. A test nem tudja, hogyan kell viselkedni: ő vette fájdalomcsillapító testtartás.
A fő kezelési módszer a lumbágó, mind a kórházban és otthon nyugodt, vagy más szóval, az ágyba. A súlyosabb beteg utal, hogy az megfelel az előbb visszatér az aktív élethez. Általában elég 5-7 napig az akut fájdalom eltűnt. Az alkotó fájdalomcsillapító testtartás, általában több. Mivel fájdalomcsillapító testtartás gyakran vezetnek jelentős változások a gerinc.
Ne feledje, a lényeg: ne próbálja meg legyőzni a fájdalmat, cselekedni ellenére. Ne a mozgásokat, amelyek növelik a fájdalom tünetek. Amikor lumbágó hősiesség nincs rá szüksége.
Próbálja, felült az ágyban, hogy kényelmes testhelyzetet. Pontosan mi lenne a legelőnyösebb az Ön számára, nehéz megjósolni. De a gyakorlat azt mutatja, hogy a legkényelmesebb kaphat a segítségével két párna. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy feküdjön a hátadon, tedd egyikük feje alá, és a többi - alatt a térde. Unod már tanulmányozza a mennyezet - fordítsa az oldalára, amivel egy párnát a hát alsó alsó fölött csípőcsont. Szeretné, hogy feküdjön hasra - egy párnát tesz hasa alatt, a másik - az bokája.
Ha ezek egyike sem megfelelő terméket nem jelenik meg többé-kevésbé kényelmes az Ön számára, továbbra is keresni a kényelmes helyzetben, ügyelve.
Kerülje pozíciók vagy mozgást okoz fájdalmat. Emlékszem rájuk, és ne ismételjük meg néhány napig.
Ha úgy találja, hogy feltétlenül szükség van felkelni, csináld óvatosan és körültekintően. Először is, csúsztassa az ágyból, hogy térdre állni a földön és a kezek és a has támaszkodhat a közeli oldalán az ágy. Aztán lassan emelkedni talpra használ, mint egy prop széket. Holding a hátára, mozgassa a ház körül, hogy egy lágy meglehetősen szűk lépcsőn. Ha bármilyen kísérlet emelkedik okozó éles fájdalom, ezek egészen helyes visszautasítani. De ha nagyon szükséges, akkor próbáld ki a leírt technikákkal a „trükkös dolog - a jogot arra, hogy ágyba és felébredni.” Lehetséges - használja az emelkedés maximális előnye: próbáld ki a mély előrehajol, szigorúan ragaszkodva a javasolt rendszer a „Technika a nyújtás az ágyéki gerinc izmai.” Ez a gyakorlat segít megszabadulni a fájdalom okozta izom-összehúzódás, valamint bizonyos mértékben normalizálni a bedurranást funkciót. Csináld minden lehetőséget.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy az első napon a betegség inkább ágyban, felkelni, ha feltétlenül szükséges. Keresés más kezelés általában nem szükséges a lumbágó. Akkor, persze, szintén figyelembe fájdalomcsillapítót. De a lépéseket ebben az ügyben alattomos. Enyhül az orvosi érzéstelenítés, ezért szeretnék találni magát az egészséges, éles kanyar, felállni. De nem, hogy csak nem lehet. Fájdalom csökkentésére pirulák, továbbra is úgy viselkedik, mintha semmi sem változott. Egyébként a túlzott aktivitás, akkor árthatnak maguknak.
Éjjel aludni, tanácsos inni egy altatót: radedorm, reladorm, relanium.
Lefekvés előtt is hasznos viselet ortopéd övet, vagy ha nem késik hengerelt lemez, fogta felső része a medence és az alsó része a hátsó. Mindez csökkenti a hatását az akaratlan mozgások éjjel. Mivel a tapadás viszonylagos mozdulatlanság az első napokban a betegség függ fellendülés üteme, és sok szempontból, és a jó kilátások a jövőre nézve.
Mi mást tanácsol? Ne sértse meg a kenőcs, irritálja az idegvégződéseket a bőr, - a citromfű „Golden Star” Menovazin „Efkamon”. Lehetőség van, hogy egy fűtőberendezés a lumbális régió a 1-2 ° C-kal a hőmérséklet a test.
De erőteljes masszázs, szauna, kenőcsök, mélyen melegítő hatása, mint a „Finalgon”, „Nikofleks”, és mások, mint azok, forró vizes palackot, bors tapasz, amelyeket több mint fél óra, fizikoterápia tilos. Szigorúan tilos.
Ha követed a fenti ajánlásokat körülbelül három vagy négy nap múlva a fájdalom csökkenni fog. De ez nem jelenti azt, hogy lehetséges, hogy jelentősen növeli a mozgásszervi tevékenység. Jobb lenne, ha néhány napig lesz úgy viselkedik, mintha a fájdalom még nem teszi lehetővé a lépés. Aztán megint végre szelíd feltárása - ugyanaz, mint az első napokban a betegség.
Mielőtt nem mindennapi probléma, meg kell minden és most újra figyelemmel kíséri a helyzetet: ha tudok lehajolni? Do'll tudja emelni ezt a súlyt? Hogyan lehet jobban kezdeni a tisztítást? Vigyázz magadra!
A helyi orvos, hogy ki a betegállomány, persze, meg egy nap meglátogatta a klinikán. Azonban, ha ez idő alatt több fájdalmas járás, maradjon otthon.
Gyógyulás is gyorsabb, a hosszú távú eredmények sokkal stabilabb és jobb, ha a beteg nem kínozza sérült gerinc gyakori séta a klinikára, hosszú sorban álló, hogy egy orvos az eljárást. Összhangban ágynyugalom gyakran nincs sok szükség van gyógyszer, mivel nincs ok arra, hogy végezze el egészségtelen a szervezet számára az X-sugarakat. Helyesen kiválasztott kezelési stratégia vezet a gyors eltűnését vagy szignifikánsan csökkent a fájdalom.
Azokban az esetekben, amikor a fájdalom intenzitása mozgás közben is fennáll egy hét elteltével napjától a megjelenése, meg kell hívni az orvost, hogy a házat újra. Ok tartós fájdalom lehet súlyos történt a gerinc változások vagy túlburjánzás megsértése a motoros aktivitás. Fájdalom jelzi baj a szervezetben, és a kezelés szükségessége. De ne félj a fájdalomtól. Pain - barátunk. Nagyjából ez mindig a szövetségesünk. Ha sérült szövetek beszélni tudnának, azt mondanák, valahogy így: „Azt is megmondja, hogy mit ne tegyünk, ha nem akar hallgatni a javaslatok, rossz lesz, de mi - részed.”.
„Hogyan kell kezelni az ágyéki hátfájás otthon”, és egyéb tárgyak a szakasz a gerinc Health