Hogyan kalóriát éget
Ó, a horror! Ettél egy extra szendvics, vagy egy szelet tortát, és most attól tartanak, hogy az extra kalóriák feküdt a darázs derekát?
Ne aggódj! Akkor tudja végezni a szükséges mennyiségű testmozgás kalóriát éget gyorsan.
Az alábbiakban találsz egy kis listát a fizikai aktivitás és a kalória fogyasztása lány 55 kg tömegű per 1 óra:
- fut egy sebesség 8 km / h - 447,81 kcal;
- porzás - 135,63 kcal;
- vasalás - 106,59 kcal;
- házi - 174,9 kcal;
- söpörte a padlót - 134,64 kcal;
- utazás a busz áll - 88.11 kcal;
- Korcsolyázás - 353,43 kcal;
- do ételek - 113,19 kcal;
- mosás a padló - 188,43 kcal;
- Úszás - 392,7 kcal;
- étkezés ülés - 77,88 kcal.
Mint látható, annak érdekében, hogy „égett” megette extra szelet tortát vagy egy zacskó chips, akkor egy órát futni, vagy söprögetni 05:00 vagy mosogatni az ugyanannyi ideig, akár aktív Skate görkorcsolya egy órát. Persze, ez egy kétes öröm. Tehát az egyik kiutat - enni egészséges és tápláló étel a diéta befejezése után!
Mi azt kell egészséges élelmiszerek?