Hogyan enyhíti a stresszt és nyugtatja az idegeket otthon
Az utolsó cikk beszéltem a leggyorsabb módja, hogy harci stressz. Ezek hatékonyan dolgozni, és segít gyorsan megszabadulni az érzelmi feszültséget.
De néhány ember az elme annyira meggyengült, hogy ezek a módszerek nem a kívánt eredményt. Annak megakadályozása érdekében feszültséghez ilyen esetekben meg kell edzeni a fejében.
Hogyan készítsünk egy egészséges elme? Elég egyszerű. Ehhez gyakorolják a meditációt minden nap.
Tanulj meg meditálni, és mindenki tudja. meditációs technikák fokozatosan újjáépíteni az idegrendszert, hogy elhárítsuk a túlzott reagálnak stresszes helyzeteket. Idővel, a negatív ingereket bármilyen intenzitás nem lesz képes, hogy neked mérlegen, és megzavarják az érzelmi kényelmet. Hogyan enyhíti a stresszt és nyugtatják az idegeket otthon segítségével meditáció megbeszéljük ezt a cikket.
Miért meditáció?
Különböző technikákat relaxációs meditáció közben segít, hogy azonnal enyhíti a feszültséget, amely felmerült eredményeként negatív érzelmi hatást a külső környezet. A elfoglaltsága a nap, munkahelyi problémák, a közlekedési dugók és a tolongásban a tömegközlekedés, a személyes gondok nem adnak a kikapcsolódásra, és erősítse a feszültségi állapot. Hiányzik a megfelelő pihenés felhalmozódik a fizikai és érzelmi kimerültség, vezet szellemi kimerültség és a megjelenése betegségek.
A meditáció gyakorlata segít enyhíteni a fizikai és érzelmi stressz. Elég, ha meditálni 15-20 perc egy nap, és a felhalmozott stressz elpárolog, és helyet ad a pozitív gondolkodás és a termelő tevékenység. A relaxáció szükséges megállítani áramlását gondolatok a fejemben, próbál megszabadulni az aktív szellemi tevékenység. Állapot elérése „üresség a fejét,” mi egy újraindítás a psziché, mi enyhíti magát a stressz negatív hatásait a nap folyamán.
A meditáción keresztül megtanuljuk irányítani a gondolatok, érzelmek, érzések, azaz énünk - a forrása minden félelmünket és egyéb negatív érzelmek.
A meditáció után, látni fogja, hogy egy másik elkezdi nézni az eseményeket, amelyek miatt, hogy az állam a „forró”. Egyes esetekben az erőszakos reakció a mások viselkedését, vagy a helyzet, akkor okozhat egy elnéző mosollyal. Minden nap, a meditáció erősíti az idegrendszert, így szinte minden film nem okoz Önnek a választ.
Mindenesetre stresszes helyzetet, látni fogja a negatív érzelmek kívülről képes lesz irányítani őket, megáll.
A helyes módja reagálni a külső ingerekre - a fő feladata a pihenés és a forrása a kényelem minden helyzetben.
A természet belső feszültségek
Ahhoz, hogy megértsük, miért a meditáció olyan hasznos psziché, nézzük meg a természet a belső feszültség és a stressz.
A külső környezet folyamatosan változik. Ezek a változások nem mindig felelnek meg a komfort zónában, amely nagyon fontos minden személy számára.
A nyüzsgő város, a körülöttük lévő emberek azok érdekeit és követelményeit, az időhiány és a pénz, a mindennapi problémák, családi betegség, utazás és még sok más dolog, amit érzékelünk, stresszes. Nem tudjuk befolyásolhatja egyes élethelyzetek, tehetetlenek a változással szemben, és így érzékeli a külső ingerek ellenséges, negatív érzelmi színezés.
Ez alapvetően hibás. A meditáció segít befolyásolni mi marad alá mindannyiunknak - a helyzetet. Segít a munkát a belső (és nem a külső) világ, ami a gyakorlatban a relaxáció annyira hatékony. Függetlenül attól, hogy milyen hatással van a környezet, a belső különítmény segít fenntartani az érzelmi kényelem és lehetővé teszi, hogy boldogan élnek.
Bizonyára, ha nem csak észre, hogy az emberek különbözőképpen reagálnak ugyanaz a helyzet. Néhány adja be a pánik vagy érzelmileg agresszív, míg mások továbbra is nyugodt és kiegyensúlyozott, nem számít, mit. Emberek, akik nem teszik lehetővé a negatív ingereket üsd ki magad az állam a lelki egyensúly, tovább élnek, és egészségesek maradnak éveken át.
A mechanizmus előfordulási belső feszültségek
Félreértés az emberek és a külvilág - a fő kialakulásának mechanizmusa a stressz. A gondolkodás elutasítja a világ más emberek és negatív (véleményünk szerint) az eseményeket, amelyek kiszorulnak a belső komfort zónában. Ilyen egy életérzés, egy személy olyan állapotban van, a diszharmónia Mezhuyev test és a lélek. Olyan, mint egy hal, hogy veszik ki a vízből.
Az élet lehet hasonlítani egy puzzle, ahol minden egyes darabja a puzzle, hogy megfeleljen a többi komponens. Csak ebben az esetben egy teljes képet, a szép és harmonikus. Ha a rejtvény nem fold rendesen, és a diszharmónia nem engedi, hogy élvezze a integritását a képet, a kép nem tiszta. A érzelmek és gondolatok képezze a megfelelő puzzle, különben nem tudjuk jól érzik magukat az interakció a környezettel.
Diszharmónia reakciók a külső ingerekre idézik félelmek és komplexek, amelyek általában akkor gyermekkorban. Például a gyermek fél a sötétben, nem tanulni, hogyan kell kezelni ezt a feltételt. Mint egy felnőtt, a sötétség ad neki feszültség és az érzelmi kényelmetlenséget. Azt is káros az emberi kisebbrendűségi komplexus, ellenséges emberek felé, a féltékenység, a harag. Előzetes negatív tapasztalat uralja a psziché és a megnyilvánult fizikai és érzelmi stressz bizonyos helyzetekben.
meditáció előnyeit
Félelmek és komplex megállapított mélyen a tudatalatti. A gyakorlatban az emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak a stressz hatásait, de nem értem, hogy miért merült fel. Ahhoz, hogy megértsük az oka a feszültség, meg kell meditálni. Relaxáció során fokozatosan tisztított tudat és a tudatosság az események jön. A meditáció segít, hogy létrehozzák a helyes hozzáállás az élethez, és állítsa az elme a pozitív interakció az emberek.
Meditáció lehetővé teszi, hogy elérjék a tudatállapot - tudni az elme a tudatalatti, hogy „extra súlyt”, és mentes az érzelmi elfogultság. Relaksiruya megtudjuk, hogy toleránsak és kiegyensúlyozott felszámolása félelmek és komplexek, amelyek megakadályozzák, hogy teljes életet élni. Meditáció közben, elhatárolódunk a problémákat, törölje az elme, teljesen ellazulnak. Meditáció lehetővé teszi, hogy távolról nyomon a gondolatok - ez ad megértéséhez helyes viselkedést a stresszes helyzeteket. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, meg kell tudni, hogy a technika a meditáció és a gyakorlat minden nap.
Észrevetted, hogy amikor beszélünk meditáció szólok arról is, pihenést. Bármilyen meditáció gyakorlata kezdődik pihenést. Ez olvasható a cikkben: „A jóga kezdőknek, pihenésre.”
Jó szerencsét találni egészséget és boldogságot.
És a végén, mert az én hagyományok, hallgatni jó zenét, és élvezze a természet szépségét.
Helló Ebben a cikkben lesz szó a hatása a placebo, ami egy egyszerű szó. Ezt a témát vitatták évszázadok orvosok és a tudósok. Némelyikük úgy pozitív cselekvés betegségek kezelésére, mások elutasítják a terápia hatékonyságát, és olvassa el ezt a fajta etikátlan kezelési eljárás. Ma megtudhatja az igazságot.
Helló barátok. Ma szeretnék beszélni veled egy nagyon fontos téma - az öngyógyítás, rejtett tartalékok testünkben. Vagy mondhatjuk másképp - öngyógyító minden betegség. Mert, hogy megértsék és a gyakorlatba átültetni, akkor javíthatja
Szia barátok! Ebben a cikkben szeretnék válaszolni egy fontos kérdés: mi az emberi lélek? Mi, ez a blog elsősorban az érdekli, hogy nekünk ezt a tudást, hogy javítsák az egészségügyi és megtalálják a boldogságot. Így a lélek. De most minden rendben van. Ez a kérdés az emberek maguknak a kérdést több mint egy évezred. Filozófusok, misztikusok, vallási adatok, [...]
Szia, kedves olvasók. Valószínűleg mindenki meg akarja ismerni a betegség okait, miért beteg? Ma megmutatom a legfontosabb titok, és meg fogod érteni a kiváltó oka a két betegség, valamint az emberi hibák. Tehát figyelem. A legnagyobb rejtély