A megfelelő táplálkozás az, hogy hogyan kell szeretni az egészséges táplálkozás
A tested tiszteletet érdemel és gondozás, mert él a lelked. Body mozgásra van szüksége, és biztosítania kell, hogy ez egy teljes edzést.
Az agy irányítja a testet és a lelket - tetteinkért. Beállítása előtt tartva a szórakoztató fitness és ésszerű táplálkozás, akkor egészséges életet élni öröm.
A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb része az egészséges életmód. Megosztása személyes Blitz recept egyszerű és könnyű ételeket.
Saját benyomások, észrevételek, hobbi, kis sikerek, kudarcok, tervek, jegyzetek, matricák, féieíemkitöréseket, ecstasylefoglalások pechalka - minden magán.
Legutóbbi hozzászólások
A hősi eposz két részre
Miért van, hogy enni az egészséges táplálkozás?
Léteznek olyan módozatok beleszeret egészséges étel?
És akkor itt van ez a veszteséges ettem a 70-es és 80-as? Hajdina (nagymama főzött nekem minden reggel, főzök fia), borscs, húsgombóc, myasko pörkölt, sült burgonya, néha - kolbász, palacsinta, rizs. By nyaralás - piték, sütemények, kocsonya. Anya sült csodálatos „Napoleon” - az újév és a születésnapokat. A családom vékony - nagymamája élt 95 éves, és soha nem is volt teljes, nem is olyan vastag. Nagypapa, apa és anya - stroynyashkoy. Még a szavak, mint a „mértéktelen” a lexikon nem található. Finom evett - folytatta üzlet. Szigorúan csak az a tény, hogy nem kell minden meg van adva, és nem szeszélyes.
- Azt hittem, finom volt? Csokoládébonbon - nem minden, de egyes fajok és édes vizet. Nem tudtam elviselni a normál étkezés, és ha felnő, már szinte megszűnt. És férjhez ment és elköltözött férjével egy privát lakás - és minden eltelt jó. Azt lehetne mondani, hogy megettem egy csokoládét. Néha főtt zabkása reggel és leves és szelet főtt csak férje ízlése, de még csak nem is próbálja meg.
Miért is ment az étel, ami most az úgynevezett „helyes”? Alapvetően azért, mert a fitness.
(Cukor jég lekvárok ezen a télen felborítja nekem csak emiatt: I elrontani mindent csinálok).
De itt van a probléma: nem tudom, hogyan kell csinálni semmit anélkül, öröm, és van is. Kell ez az élelmiszer, úgyhogy nem csak jó, hanem szórakozás. De mivel gyermekkor, egyértelmű volt, hogy a hasznos - íztelen, ezért elhatározta, hogy enni jobb, én beleestem néhány még a stresszt.
Mivel a természet együttműködőkhöz opportunista, elkezdtem keresni a konszenzust a juh és a farkasok, és elkezdte keres egy módja annak, hogy szeretik az egészséges élelmiszer. Keresés hosszú volt, fájdalmas lógó jégkár és bulimia támadások, idegösszeroppanást cukorka tele slackness ... Ezért nem javasoljuk senkinek, én nem ajánlom, nem csalogat stressz vad élelmiszer változás - mindez veszélyes és nehéz. De nem tudom megosztani a tapasztalatokat: szükség van, hogy figyelmeztesse Önt a baklövéseket.
Ehhez kapcsolódóan, drámai lépni elvek, amelyek lehetővé tették ugyanazt a szeretetet egészséges élelmiszer.
2. Ahhoz, hogy egy mentális listát hasznos termékek - a zabpehely, és akár az osztriga.
3. Ahhoz, hogy ki az, hogy úgy tűnik számomra finom.
Lásd magad, ahol kezdtem. Ezek az egészséges ételeket, hogy találok finom.
- zabpehely gyümölccsel.
Főzés zabpehely lehet száz módon. Amikor édesanyám megbetegedett, főztem neki zabkása tejjel (nincs vaj, cukor és só), lehűl kissé, és összekeverjük banán nyomást. Kiderült, nagyon ízletes. Zabpehely is egyszerűen öntsön kefirchik emlékezetes, és adjunk hozzá banánt, dörzsölje egy almát és / vagy körte, dió, pour, add párolt mazsolát - saláta, a szépség a legjobb. És a gesztusok a saját találmány: Öntsünk forró vizet a zabpehely, só, enni tizenöt percig. Azt finom.
Sokan hallottak már, hogy hordozza a tejtermékek, mint a legtöbb egyszerű szénhidrátok, de semmi nem történt velem. A legjobb az egészben, meg kell enni mértékkel. Amikor overate sajt banán és kakaó - igen, úszott egy kicsit, de amint mérsékelt étvágyát - zsír fújva.
Túrós is változó, mint a zabpehely. Ma kevertem 80 g túró, két tojás, só, sült a mikrohullámú sütőben. Igen, nehéz idők, de az íze a sajt jó volt, kellemes összhang. Túrós lehet enni egyszerűen Nagydarab-kefir és a zöldek, akkor - a zabpehely és a gyümölcs. Túró jó és összetevőként a sütés. Tin én recept: túrós, tejfölös hajdina. Mint látható, már játszik hasznos termékek, felfedezni az ízletes kombináció magad. Ez az én utam, hogy beleszeret a megfelelő ételt.
Káposzta tudunk ki paradicsompüré, add hozzá a barna rizs, öntsük hozzá a tojást és süssük a sütőben. Főtt karfiol előre meg lehet enni tejföllel vagy még sütni tojással. Káposzta is evett, mint a saláta, válassza csak a legfrissebb és zamatos, nem egy papírt, hogy nem rágja. Tin, általam feltalált: grind egy turmixgépben szár és a felső lap ehetetlen káposzta villával, adjuk hozzá gramm liszt, szódabikarbóna, só. Vizes főzök a tésztát, és süssük a sütőben. Kiderült káposzta „kenyér”. Finom tejföl.
Kiválaszthatja alacsony zsírtartalmú húsok, hajdina, tojás, és bármi mást az egészséges ételek, hogy az íze meg személyesen.
A rovatban az étkezés enni egy csomó recept az egészséges élelmiszerek - mindez tiszta kreativitás és a kísérletezés. Most az a fontos, hogy azt mutatják, hogy az egészséges ételek is szerelmes, és akkor megtanulják, hogy enni a fejében, és nem vezeti az elkényeztetett bőség agyban.
És még egy fontos érv PP: Nem akarom, hogy ugrik a dallam élelmiszer marketolov és adja a pénzt, hogy csalók, akik megpróbálják a növény én legmocskosabb.
Azt javaslom, hogy enni értelmesen és ízletes ételek kapok dupla szórakozás:
A gondolat, hogy mit eszik, ami előnyös.
Ne gondold ellentmondás - Úgy vélem, hogy az egészségtelen termékek nem tagadhatja meg, de csak, hogy csökkentsék veszteséges az étrendben.
(Nem illik, de sokan megtanulták, hogy enni egy szelet torta vagy egy édes, és nyugodjon meg. Ha eszem édességet, akkor soha nem hagyja abba).
Biztos vagyok benne, hogy a szeretet lehet hasznos élelmiszer.
Tatiana Morozova
Most már jobban odafigyel az élelmiszer, akkor majd bővíteni a ízléspreferenciák valami hasznos. Végül, légy óvatos, ne nyomja túl kemény magadhoz, ha az egyetlen dolog, ami jól néz ki az Ön számára - ez a steak és a burgonya.
Köszönöm, hogy említette a cikket egy listát a könyveket. Nagyon szép!)