A következmények a visszaélés fehérje - egy végzetes energia
Forrás: fatalenergy.com.ru
Azok közülünk, akik rendszeresen felkeresi az edzőteremben, vagy hétköznapi hintaszék, hallott, hogy meg kell enni egy jól meghatározott mennyiségű fehérjét, ami segítheti a helyreállítási folyamatok izomszövet.
De nem szabad elfelejteni azt a tényt, hogy a vázizomzat - nem az egyetlen izmokat, hogy szükség aminosavak alkotó fehérje. Az a tény, hogy a simaizmok a belső szervek is igényel napi aminosavak elérhető. Szívizomban, ami által izomstruktúrája egyedi, és előírja a napi „infúzió” aminosavak. Nagyjából, szinte minden „elem” a test szükség fehérje, mert a testünk nem képes felhalmozni azt „tartalékban”, szemben a szénhidrátok (a májban raktározódik és a vázizom) és zsírt (tárolva zsírlerakódás).
Portál FATALENERGY.COM.RU elkészített anyag, mely segítségével az olvasó, hogy jobban megértsék, hogy miért biztos, hogy megfeleljen a napi szükséglet a fehérje és mi a visszaélés fehérje. Ne gondold, hogy ha „egy kicsit pereeli” fehérje, akkor minden rendben van. Különösen veszélyes, ha túl sokat fogyasztanak fehérjét napi rendszerességgel. Köztudott, hogy az orvosok javasoljuk eszik 1,3-1,7 gramm fehérjét testsúly a hétköznapi emberek, valamint azok, akik a vonat saját öröm, vagy az egészség megőrzéséhez. Sportolók erejét, valamint a hivatásos sportolók ajánlott a dózis növelése miatt a nagy mennyiségű képzés. Mint általában, a szakértők azt javasolják, hogy a sportolók a 1,8-2,3 gramm fehérjét testsúly-kg, attól függően, hogy a sport, amely foglalkozik egy adott sportoló.
A szakértők azt is megmagyarázza, hogy mi történik a fehérje, amely bejut a tested felett a szükséges adagot. Fehérje küld a májban, ahol glükózzá alakul, amelyet azután küldött vagy az izmok glikogén, vagy szubkután zsír zsír. Ezen kívül túl sok fehérje negatív hatással van a vese működésére, mivel a vesék keményen kell dolgoznunk, hogy kiüríteni a melléktermékek fehérje feldolgozását. Nagyjából elmondható, hogy ha nem kap a haszon több fehérje fogyasztásával, mint a szervezetnek szüksége van. Sőt, azt is önkárosító eszik a magasabb fehérje adagot folyamatosan. Ne feledje, hogy vannak bizonyos szabályok, a fehérje bevitel, ami meg kell felelniük. Ha nem tudja magát meghatározni, hogy hány gramm fehérjét testsúly meg kell enni, forduljon dietetikus, aki ad tanácsot vagy használatra számológépek tápanyagokat, amelyek megtalálhatók a különféle étrendi források az interneten.