A japán étrend véleménye, stroyneem együtt!
Menü japán étrend
Japán a kis menü, az egyetlen dolog, ami valahogy tükrözi a színe - meg kell enni pálcikával, hogy jobban teljesülnek. A japán étrend nagyon szigorú, a változó napon vagy a fogadó helyét ételt főzni más ételek, és kihagyja ebéd vagy vacsora nem ajánlott. Taboo - alkohol, cukor, és a sót.
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, egy pohár
Ebéd - főtt káposzta növényi olajat (200 g), 2 főtt tojás, paradicsomlé üveg
Vacsora - 200 gramm főtt vagy sült anélkül panírozás lisztet és bármely hal
-chashka reggeli kávé ropogós rozs kekszet vagy
Ebéd - salátát egy növényi olaj és egy darab hal m
Vacsora - 1 csésze joghurt, és 100 gramm sovány főtt vagy párolt borjúhús
-chashka reggeli kávé ropogós rozs kekszet vagy
Ebéd - sült növényi olajban cukkini
Vacsora -2 főtt tojás, 200 gramm hús, saláta olajjal
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, egy pohár
Ebéd - 1 tojás, főtt sárgarépa (3 darab) egy kis mennyiségű növényi olajok meghintjük 15 gramm sajt
Vacsora - 2 bármilyen gyümölcs
Reggeli - sárgarépa saláta citromlével
Ebéd - egy darab hal (ez lehet sült) és paradicsomlé
Vacsora - tegnap
Reggeli - egy csésze eszpresszó
Vacsora - a nagy részét főtt csirke, káposzta saláta növényi olajjal
Vacsora - 2 főtt tojás és a sárgarépa saláta növényi olajjal
Reggeli - egy csésze tea
Ebéd - főtt borjúhús és zöldség
Vacsora - az egyik az előző nap, kivéve a 3. napon
Megismétli 2. nap
Megismétli 1. nap
Vélemény fitness edző
Japán étrend nagyon zsírszegény, hanem tartalmaz nagy mennyiségű zsír feleslegesen, és nem tartalmaz összetett szénhidrátok. Az üzenet világos - az olaj kell szabadulni „ül” a székrekedés, a gyakorlatban azonban szenvednek vagy olyan formában, több mint a fele a „japán”. Ezen kívül a japán étrend nagyon nehezen kivitelezhető, mivel a személy eszik csak 3-szor egy nap, az átlagos méret a részek, és kénytelenek több mint a fele a diéta, hogy éhen reggel, ami nagyon stimuláló az étvágyat a vacsorához. Fogyni ezt a diétát lehet kifejezni jelenlétében túlsúly mintegy 5 kg a teljes időszakra, de az egészséges táplálkozási szokásokat rajta fog szerezni nem. És egy pár kiló jön vissza szinte azonnal, mert a tartalma a bél. Ezen felül, ha elkezd enni az előző térfogat, súly, biztos, hogy visszaszerezze a stabilizáló hatást az anyagcsere, a japán étrend Tudományosan nem bizonyított.
A japán étrend: ellenjavallatok
A japán étrend nem kombinálható komoly tornaterem, nagy motoros rengeteg munka, és válthatna éhes ájulás edzés közben. Ez az emberek választása, ami „mozgásszegény” életmód.
Ön ült ezt a diétát? Hagyjuk meg véleményét a japán diéta!
Leültem a japán étrend 2-szer. Furcsa módon, nem akartam enni, a támadások éhség, nem szenved, ellentétben sok fogyókúrázók, akik ítélve a vélemények a fórumokon, hogy nagyon sok a japán nő sújtja éhség.
Azt hiszem, ez annak a ténynek köszönhető, hogy hiánya miatt az élelmiszer megízetlenül só, különben is, a kávé reggel karmantyú étvágyat.
A japán étrend diéta volt az első 7 év tartós fogyás, amit kinyújtotta az elejétől a végéig. Akaraterő nem vagyok más, úgyhogy ennek az oka az, hogy az élelmiszer nem okoz az étvágyat. Különböző hengerek stb Azt is, furcsa módon, nem készült.
Fogytam 2 hétig a japán étrend körülbelül 7-8 kg. Miután ő tényleg nem akart édes vagy zsíros. Ie maguk változtak az étkezési szokások. Azonban, miután körülbelül hat hónap, hogy magát, hogy legyen édes nagy számban, elkezdett enni egy csomó kenyeret (ahonnan először megtagadta), és a tömeg fokozatosan visszatért. Körülbelül egy évvel később, leültem a „japán”, a második alkalommal. A hatás volt, de a tömeg ment csak 5 kg.
Helló) Leültem a jen ma ... 4 napos diéta. Van egy kérdésem! Fáradt vagyok ma, kevert főtt sárgarépa, friss ... most attól tartanak, hogy a függöny meg kell kezdeni! TEENS mit gondol erről?
Az ő harminc-valami próbált jó néhány étrend, nem tudom megmondani, tele vagyok, de nincs határa tökéletesség. Próbáltam a japán étrend, hogy őszinte legyek, azt hittem, nem bírom, és egy pár napig. Azonnal félek reggelit és teljes hiánya só előállítására ebédre és vacsorára. Kávé és tea Rég ital cukor nélkül, de mindig enni legalább egy darab fekete kenyeret, de sikerült meggyőzni magát, hogy feladja a kenyeret. Rosszabb dolgok sóval úgy tűnt, minden íztelen, és valószínűleg ez nem történik meg velem egy erős vágy, hogy várni a következő étkezés. Víz megmentett, mert az ő „japán” Semmit sem lehet, láttam az öröm. A harmadik napon kezdett hozzászokni, hogy állítsa be a belek folyamat, ami fontos volt számomra, hogy eltűnnek az éhségérzetet, de nem volt fáradtság. Én abban az időben nyaralni, és én nem sokat árt. Azt kitartóan ellenállt a diéta, elvesztette csaknem 6 kg. Most megpróbálom hozzáadni az élelmiszer a lehető legkevesebbet só, számomra ez már nem nehéz. De azt hiszem, hogy ismételje meg ezt a képességet, már nem lehet!
Én is ült időben a japán étrend. Sóhiány nem voltam ideges, mert még ha én nem szorítkozom az élelmiszer, nem vagyok az Ön személyes sók étel. A japán étrend valóban segít a fogyásban hatékonyan, de számomra az igazi probléma az volt, hogy én nem szeretem a tenger gyümölcsei. Szóval van egy elég kemény kiszivárgott e napokon, amikor a halak szerepelnek a menüben, nem éreztem telített. És mégis, ez a kényelmetlenség teljesen szubjektív, és az étrend pozitív eredményeket. Egy héten elvesztettem három kilogramm. Különösen tetszett az a tény, hogy a zsír elment nagyrészt a problémás területeket.
By the way, az étrend és az igazság meglehetősen szigorú, de nem tudok mondani, éhezett közben is. Minden étel kerül bemutatásra biztosítja a szükséges energiaellátást, és az éhségérzetet, úgy éreztem, nem olyan gyakran.
A japán étrend egy időben segített megszabadulni a plusz 7 kg 13 napon át. Igaz 2 kg kerestem után azonnal a diéta, de én voltam az eredménye mínusz 5 kg is tökéletesen elégedett. Abban a pillanatban, azt tartsa a súlyát. Vannak ezt a diétát nem szereted a kávét, én mindig csökkenti az étvágyat, így nagyon könnyen át. A második alkalommal nem lesz leülni, ez még mindig egy stressz a szervezetben. És azt mondják, hogy a tömeg a második és az azt követő időkben a japán étrend nem annyira csökkent - képes alkalmazkodni, mi jön. De ha egyszer a japán diéta fogyás még semmi. Csak ajánlani tudom mindenkinek.
Miután olvasni véleménye a japán étrend egy fórum, és úgy döntött, hogy kipróbálja. Ő ellenállt 3 nap, és elesett. Ott szinte semmit nem lehet, és ha lehetséges, minden ehető. Különben is, nem tudok enni sótlan húst, sótlan párolt káposztával. Általában a japán étrend egyértelműen nem az enyém.
Örülök, hogy hagyja meg véleményét a japán étrend. Elvesztettem régen, nem emlékszem, hogy hány évvel ezelőtt.
Az előnyök: ott nem akartak mindenféle nyalánkság nem húzott. I elveszett 6 kg 13 nap. Miután a japán étrend, mint evés egészségesebb élelmiszereket.
Árnyoldala: A harmadik napon éreztem apátia, a végén az étrend 12-13 nap szédül. 2 kg vissza az első 3 napon (a többi a súly nem tért vissza erre a napra. Egyelőre csak próbálja vezet az egészséges életmód).
Remélem felülvizsgálat hasznos lesz valakinek.
A japán étrend csak akkor működik, ha egyszer 🙁
Az első alkalommal ültem rajta, elvesztettem 8 kg, még nem akart. Ez enyhén csökkent csak az utolsó napon. Diéta után nem éhes se kenyeret, se zsíros ételek, maguk csoportosították táplálkozási szokásokat. 3 év után kerestem egy pár extra kiló, úgy döntött, hogy igénybe a japán étrend újra. De az eredmény minimális volt - csak 3 kg épek. Ugyanakkor fórum Olvasson véleménye a japán étrend. Ugyanez a helyzet: a második és a következő alkalommal, minden egyes alkalommal, amikor a hatás csökken.
Ó, a japán étrend! Leült a lány 3-szor - én rekord 3,5 napig ezt a diétát. Azt nem értem, hogy a többiek nem akar enni, csak zersky éhség végén az első napon. 3 nap lefogyott körülbelül 2 kg, de aztán visszatért.
A japán étrend rullez! Ülök, hogy minden tavasszal, hogy magam után a tél. Igen, a hatás az első alkalommal volt 6-7 kg. Most folyamatosan veszít 5 kg 13 napon át, a japán nők, örültem mindennel.
Elkezdtem 2 alkalommal, frusztrált először a 4. napon, három alkalommal 7. Ezután együtt étrend és elkezdett inni Fitoslim tartott mind a 14 napos (lehetőség van 13, és van 14 nap), az eredmény - mínusz 7,5 kg . Lányok, ha nehéz tartani egy japán nő, tanácsot neki, hogy próbálja Fitoslimom. Csak a víz ne felejtsük el - 1,5 -2 liter naponta.
Ülök ezt a diétát a második nap, amíg boldog, édes, és így nem szeretem. Vajon melyik napon már kezd fogyni? És mondja meg, kérem, hagyja csak a súlyát? Vagy kívülről túl sok? Előre is köszönöm.
Adrenalinka
Lányok! Te minden ilyen stroynyazhki miért fárasztó diéta? Most mérjük 91kg emelésével 174 Nos, én szült egy fia 3mesyatsa vissza ezt, és mérjük! Vesesila egy életre a 70-79! Én a diéta egész életemben! Szóval tetszik csak keres egy örökös diéta és edzés! írsz ide mérjük 65, 52, stb Ez a tény tökéletesen! lennék erre! mégis jól sikerült, hogy akkor preodalevat nehézségek! ma volt az első nap a japán látnak fog dobni! bár én egy hónap nem eszik semmit keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek és súlya megéri! mindenkinek sok sikert és érezd jól magad!
Lányok, minden üdvözletét és vezérfonal) meséljek a tapasztalatom a használata a japán étrend. Először is, én közös étkezések 5-ször egy nap, az utolsó étkezés volt 7-8 óráig (nagyon jó serkenti az anyagcserét, a szervezet nem érzi az éhség és a kg nem valami, ami megy, akkor elolvad), főtt káposzta ettem csak nyers. Azt mondják, hogy a japán étrend alacsony kalóriatartalmú, de számoltam kalóriát minden nap, kivéve 900- 1100 kcal. Ez a hozzájárulás nem sok, és nem elég, ez nekem tökéletes. Súly voltam 84 elején az úgynevezett étrend, de ez több, mint az egészséges táplálkozás számomra. miután a helyzet a két hét, amit át az egészséges táplálkozás teljesen. Súly jól megy, elfelejtettem hozzátenni, hogy iszom komplivit vitaminok, haj érdekében, köröm is, és jobban érzi magát.
És ne felejtsük el, hogy különböző számok, ugyanaz a szám, az életkor és az élet ritmusát mindenkire, és ezért különböző eredményeket. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy megosztják a táplálékot 4-5 fogadások és minden rendben lesz. És az a tény, hogy a test a második alkalommal nem annyira hajlandó az extra tömeg ez a probléma minden diéta, ültem ismét hajdina 2 hétig, és levette 2kg800 gramm, míg a súlya van egy nagy ...
Úgy gondolom, hogy a japán paradicsoma fogyás!
lányok Hood
Helló) szeretnék beszélni a tapasztalat ül a japán nő) 1,5-szeresére, a második alkalommal állt, nap 6. Levette kicsi voltam, de a kötet csak elolvadt! Nehéz volt elviselni. apátia, fáradtság, és így tovább. Most ülök rá újra és ital vitaminok (a legegyszerűbb, komplivit), és sokkal jobban érzi magát. Ez az első alkalom előtt egy japán nő, ültem a táplálkozással hónapban, de a súlya gyakorlatilag előtt állt a célig ... Egy japán nő segített dobja ki mind az 5 kg-ot, de úgy tűnik, gyönyörű volt az eredményeket! Karikák a szem kevésbé észrevehető narancsbőr szinte észrevehetetlen, az egész test állt a figyelmet. Aztán váltott egy egyszerű súlyfenntartás, diéta elő nyalánkság, összegyűjteni néhány recept. Valamilyen oknál fogva, nem szeretem édességek és túró, joghurt! A második alkalommal 6 nap vettem le mindössze 2,5 font, de általában, hogy ha az én akkori 58 súly és a magasság 164 pompás volt. Súly után Japán hosszú ideig tart, akkor először vissza 1 kg, de valójában ez a víz, így nem kell aggódnia, és jobban mérik a hangerőt.
Az út mentén, ő a fürdő só, szódabikarbóna, pakolások. Azt hiszem, fokozni hatás)
Most a 164 cm kerestem 69 fontot (nekem ez egy rémálom, zsír egyenletesen lerakódott, az egészségi állapot romlott folyamatosan álmos, szem alatti karikák. Itt vagyok megint, egy japán nő, attól tartok, hogy le kell mérni (6 nap. A vitaminok minden könnyen szállítható és a kávé I rendszeresen cserélni kell a zöld tea ismét tegye fürdő szódabikarbónát és a sót, javítják a bőr és szakítani a vér Csak légy biztos, hogy a víz melegebb, és üljön azért van szükség, hogy a szív a víz - .. a legfontosabb, hogy próbálja újra, hogy pakolások és ön-masszázs ... de. sooo lusta, hogy pok Ledobta a helyzet.
Ma az álom, hogy esett) felébredtem, rájöttem, hogy ez nem a boldogság) átvisszük könnyebb, éhségérzet, de megtartja) elvonja magát mindenféle dolgokat.
Itt valóban, és egész jó szerencsét jó helyek, hanem csökkenti a hangerőt)