Termékek csontritkulás, betegségek kezelésére
Tejipari termékek - a leghasznosabb a csontritkulás, mert bennük sok kalciumot és D-vitamin
A csontritkulás jellemzi csökkenése abszolút mennyiségét a csontszövet, ami ott van vékonyodik a csontszövet, a test nem kap szükséges Fortress kalcium csontok. Sok oka van annak, ami miatt a kalcium kimos a csontokból, és így a csont szerkezete porózussá válik, törékeny. Ez vezet a töréseket.
A csontritkulás gyakoribb a nőknél
Leggyakrabban szenved csontritkulásban nő. Összefüggő csontveszteség korú nőknél jelentősen megnő a menopauza után. Ebben az időszakban, a nők csökkenti a mennyiségét az ösztrogén hormon. A csökkenés az ösztrogén szintje szekréció kíséri a fejlődését csontreszorpció, van egy gyors elvesztése csonttömeg. Fokozatosan csontritkulás alakul ki, amely nem ritkán végződik törések. További kockázati tényezők közé tartozik a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya. A férfiak kisebb valószínűséggel szenvednek csontritkulásban, mint a nők, mert a csonttömeg több. És elveszíteni férfi indul 45-50 éves - mintegy 0,5% -kal nőtt. A nők menopauza, csontvesztés kétszer.
A csontritkulás megelőzésére
Ahhoz, hogy erősíti a csontokat az emberek ne csak enni ételek gazdag kalciumban, hanem vegyenek részt a testmozgás. Meg kell mozgatni, de úgy, hogy ne sértse, hogy ne töltse be a kocka, és csak erősíti őket. A mozgás a csontritkulás megelőzésére. Nem koffein visszaélés, mert elősegíti a kalcium kiválasztását (a vizelettel). Tanulmányok kimutatták, hogy az ivás 2 csésze kávé vagy 4 csésze tea naponta csökkenti a kalcium szintje a szervezetben. A só elvesztéséhez vezet kalcium, kiadja azt a vizelettel. Ha az előírtnál vízhajtók, akkor szem előtt tartani, hogy vesznek a kalcium a szervezetben. A csontritkulás, meg kell, hogy kizárjon minden alkoholtartalmú italok: ezek zavarják a kalcium felszívódását.
A csontritkulás az eredménye a salakképző organizmus
A csontritkulás a kellően meg salaklehúzási szervezetre. A túl gyakori használata hús, zsír élelmiszer-ipari savak tartalmazza sóska, spenót, rebarbara, felhalmozódnak a nagy mennyiségű savas sók. Meg kell „visszafizetni” alkáli sók, azaz fehér. Például, a kalcium. De a test nem elég. Mivel a kalcium személy kap nagyon kevés: nem esznek sajtot vagy tejet inni, nem fogyaszt megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget.
Izlbytochnoe a kalcium mennyisége a szervezetben szintén nem jó - vezethet, hogy a csontok nagyon sűrű. A felesleges kalcium gátolja a felszívódását más ásványi anyagok. Ez egyensúlyhoz szükséges kalcium bevitel. Meg kell lenyelve nem több, mint 2500 mg. Érdemes tudni, hogy a kalcium nélkülözhetetlen a szövetek szállítjuk nemcsak a D-vitamin, de más vitaminok, mint például a C
Természetes kalcium természetes termékek
források kalcium tejtermékek, nem csak, hanem egy sok gyümölcsöt és zöldséget. Például, narancslé. Ha valaki nem tud tejet inni, akkor cserélje ki ezt gyümölcslé. Kalciumban gazdag élelmiszerek minden hüvelyesek (főleg bab), mindenféle káposzta. De a legtöbb - brokkoli (friss, párolt veszít egy bizonyos mennyiségű kalcium). Nuts :. Forest, mandula, és mások is tartalmaznak sok kalciumot. Továbbá, füge, aszalt szilva, saláta, és a spenót.
Vigyázni kell a kalcium-kiegészítők. Ők gyakorlatilag nem vesznek részt a rekonstrukció a csontszövet. És az ételt a szervezet megkapja a természetes kalcium, amely sokkal jobban felszívódik.
Jó forrásai a kalcium tejtermékek. És bár azt mondják, hogy a tej jó csak gyerekeknek, hogy a felnőttek, mint, és ez káros, sőt, ez nem az. Néha, a tej rossz hasnyálmirigy, de ez csak a zsír. A lefölözött tej és zsíros azonos mennyiségű kalcium. A tej nem csak kalciumban gazdag, hanem a D-vitamin, amely elősegíti a kalcium felszívódását. Ez a vitamin a közlekedés, amely biztosítja a kalcium a szövetben, ami van szükség.
Tibeti orvoslás nagy figyelmet fordít a tejtermékek. „Mindennek alapja a tej és a búzadarát, fejezze ugyanaz.” Az emberek több mint 40 éves tibeti orvoslás ajánlja, hogy enni minden nap legalább egy pár kanál búzadara, mivel jól erősíti a csontokat. Nagyon hasznos a csontritkulás tejtermékek sajt, joghurt és a sajt.
A szer a csontritkulás kezelésére otthon
A megelőzés és a kezelés a csontritkulás egy olyan eszköz, amely könnyen tenni otthon. A gyógyszer a tojáshéj a csontritkulás kezelésére. Shell tojást alaposan mossuk, leforrázott forró vízzel, száraz, őrölni porrá. Dózis - hegyén egy kést - adjunk hozzá 1-2 csepp citromlevet, keverjük össze, és enni. Ez egy természetes kalcium-citrát, amely jól felszívódik, helyreállítja csontszövet, beállítja a kalcium-anyagcsere a szervezetben, elosztja a kalcium egész csontrendszer. Segíteni az ilyen gyógyszerek a gyermekek, akik nem jutnak sokáig, akik nem nőnek a fogak.
Ajánlott Ayurveda termékek kezelésére és osteoporosis megelőzésére
Hasznos kezelésére és a csontritkulás megelőzésére sok termék. Válassza kalciumban gazdag, vitaminokban (főleg D) termékek, a mozgást, és nem fogyasztanak alkoholt és kávét.