Termékek, amelyek növelik a szoptatás és a tejzsír
Termékek, amelyek növelik a szoptatás és a tej zsírtartalma.
Sok anya aggódik a minőségi anyatej, amely az egyetlen természetes élelmiszer a gyermekek számára az első hónapokban az élet. Köztudott, hogy a sikeres szoptatás táplálják morzsákat igény, éjszaka is, hogy felhagy dopaivany, cumi használatával és palackok. Mi a helyzet az élelmiszer szoptatós anyák, hogy milyen szerepet játszik ez a tényező a sikeres szoptatást? Tekintsük termékek, amelyek növelik a tejtermelést és a tej zsírtartalma.
Gyakori okok anyatej kicsi és szikár.
- Gyenge mellékletet (a baba „lóg” a mellbimbó);
- Táplálkozási rend hiánya éjszaka kapcsolódási;
- Az elégtelen folyadékbevitel anya;
- Attachment baba a mell kevesebb, mint 20 perc alatt;
- Változás a szoptatás az egyik;
- Dopaivanie, kiegészítő élelmiszereket a gyermeket;
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Stressz.
Milyen ételeket, amelyek növelik a tejtermelést és a tej zsírtartalmát, ez lehetséges, az első hónapban a szülés után?
Az anyatej a fehérjék, zsírok, immunglobulinok, vitaminok és más tápanyagok szükséges teljes kifejlődése. Különösen fontos, hogy a morzsák felett a leghasznosabb az első hónapban az élet, ha van kialakulását szoptatás és a kudarc mód etetés gyakran elkerülhetetlen.
Termékek, amelyek növelik a tejtermelést és a tej zsírtartalmát ilyen helyzetben kell lennie a lehető legbiztonságosabb legyen a baba, ezért hipoallergén, és nem okoz puffadás.
Az alapja az étrend szoptató anyák számának növelésére és a tej zsírtartalmát a következő legyen:
- Állóvíz, gyógyteák és teák szoptatás;
- A sovány hús, előnyösen marha és a marha, tejtermékek;
- Teljes kiőrlésű kenyér, tészta durum, gabonafélék;
- Zöld és más „biztonságos” zöldségek főtt vagy sült formában (korlátozzák mindenféle káposzta, amely hozzájárul a puffadás);
- Növényi olajok, magvak és diófélék (óvatosan!).
Egy napos diéta az anya életük első hónapjában a baba fog kinézni:
Breakfast. Zabliszt vagy hajdina vízzel vagy tejjel (150 ml), száraz kekszek vagy sajtos szendvicset (25-30 gramm), a zöld tea.
Az első snack. Banán vagy zöld friss / sült almával (kövesse a gyermek hasa!), Joghurt vagy joghurt, töltőanyag nélkül (200 ml).
Ebédet. A növényi leves vagy egy alacsony zsírtartalmú húsleves, főtt hús / sütött (100 gramm) a köret a barna rizs vagy más gabonafélék, egy részét saláta növényi olajat és a gyógynövények, teljes kiőrlésű kenyér.
Délutáni tea. Alacsony zsírtartalmú túró (150 g) a tejszín hozzáadásával, kompótok, galetnoe keksz.
Vacsora. Tészta durumbúza, húspogácsák gőzzel (100 gramm), párolt zöldség.
Termékek, amelyek növelik a mennyiséget és a tej zsírtartalmát enni kis mennyiségben - akár 5-7-szor egy nap. Drink teák, gyümölcslevek, és víz szükséges lehet, ha nincs duzzanat vagy más ellenjavallat. A folyékony napi mennyisége nem lehet kevesebb, mint két liter.
Fokozatosan, hogy az étrend tartalmazhat diófélék és magvak kis mennyiségű formájában sajt és áztatott, hogy javítsa a mennyisége és zsírtartalma anyatej és baromfi, tengeri halak, fehér hús, görögdinnye, stb
FONTOS! Ha az anya ragaszkodik a vegetáriánus vagy vegán módja az evés, hogy megszünteti az állati termékek az étrend legyen jelen a növényi olajok, csíráztatott magvak és hüvelyesek fehérjében gazdag.
A táplálkozás alapelveinek a születés után.
Elhagyása egészségtelen ételek. Először is, meg kell teljesen elhagyni az alkoholtartalmú italok, gyors ételek, édességek és gazdag sütemények, használjon sűrített, füstölt, pácolt, sült és egyéb termékek a kétes minőségű, élénk színek és tartósítószert. Nem ajánlott a citrusfélék, csokoládé, piros zöldségek és gyümölcsök, bogyók és a méz, mert a magas allergia kialakulásában gyermekeknél.
Becslés kalóriabevitel. Ha az anya teste nem elég energiát, hogy a saját szükségletek az élet, akkor végső soron szoptatás semmivé. Ezért az energia termékek értékét meg kell növelni körülbelül 500-800 kcal naponta képest táplálkozás terhesség előtt.
Ivóvíz rezsim. Meleg (nem forró!), Ital előtt fél órával alkalmazása pozitív hatással során szoptatás, ami azt jelenti, hogy etetés után a baba nem éhezik.
Italok, ami növeli a mennyiségét és a tej zsírtartalmát tartalmazza: víz, zöld tea tejjel, gyömbér tea, sárgarépa ital tej, mogyoró tej, árpa kávé és gyógynövény tea, ánizs, kapor, kakukkfű, galagonya, csalán, citromfű, és így tovább. d. Bármely növényi összetevők válthatnak ki allergiás reakció, így minden ital beadandó az étrendben óvatosan.
Termékek, amelyek növelik a szoptatás és a tej zsírtartalma, hogy jelen legyen az anya étrendje, de ha problémája van a szoptatással, a fő hangsúlyt kell fektetni a megfelelő szervezet, és ha szükséges, kérjen szakmai segítséget.