Rotary Stepper - cardio twister, amely az izmok dolgoznak, annak mechanizmusát, terhelés beállítási szintek

Egy hagyományos forgó léptető funkciók hozzá a design forgó egyik oldalról a másikra a fogantyút.

Ez a látszólag jelentéktelen részlet nagymértékben növeli a szív - és ez lesz egy kiváló alternatívája a klasszikus változat kiképzésére mind otthon, mind az edzőteremben.

Cardio Twister, vagy Cardio Slim fogantyú, a közelmúltban jelent meg a sport piacon nyert magának egy egész sereg rajongók szerte a világon. Nézzük meg, hogy miért.

Mit jelent fordult mechanizmus és mik a jellemzői?

Szerkezet kardioslima majdnem 100% példányban klasszikus taposógép. Módosítja egyetlen jellemzője - a forgatható markolat, amelyen keresztül megkapta a címet rotációs léptető. A jelenléte a kar segítségével végezze el a szimulátor mozgás összekeverjük, kétirányú jellegű. Klasszikus szimuláció felemeli a létra együtt csavarják a törzs, hasonlóan ahhoz, amikor csavarja a kengyelt. Mindez egy egységes terhelés a felső és az alsó testet, így segítségével a léptető fogyni könnyen.

Mely izmok dolgoznak?

• Izomzata a lábak, fenék.
• Az izmok a karok, a váll és a hát.
• Sajtónak, különösen a ferde, megközelíthetetlen sok oktatók - ez az ő hang befolyásolja a kialakulását egy vékony, finom derekát.

Azaz, a végén azt látjuk, hogy a gyakorlat során a Cardio Twister ténylegesen dolgozott ki a nagy izomcsoportok a szervezetben.

Bővebben az izmok részt vesznek a léptető tanulni itt.

Figyelem! Mielőtt útjára egy taposómalom, elengedhetetlen, hogy végezzen egy bemelegítő és megtanulják az alapokat a megfelelő séta. alapvető lépéseket, stretching ferde, a csípő és a hát alsó részén. fokozatosan növeli a terhelést fényerősséget ne tévesszen meg a látszólagos egyszerűség és a könnyű munka a szimulátort.

5 előnye kiképzését a szimulátor

1. Axiom bármilyen fizikai megterhelés ez: a több izom dolgozik, annál hatékonyabb kalóriát éget, és annál nagyobb mennyiségű túlsúly akkor elveszíti. Fél óra a rendszeres testmozgás heti 3 alkalommal ad lenyűgöző eredményeket az első hónapban. A végén a második, a javuló anyagcserét, akkor, állt a skálák hiányoztak 5-10 kg. 6 tények bizonyítják a képzés hatékonyságának és léptető előny az egészségre és a fogyás.
2. Nők, akik nem akarnak, hogy egy izmos alak, és nem jelent problémát, hogy elérje shvartseneggerovskogo enyhülést találni az ideális Cardio Twister. Az ő célja -, hogy a hang és a szivattyúzás fenék izmait. láb, derék, sajtó, karok és vissza.
3. Kardioslim tárgya szimulátorok a szív. Ez javítja a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, amely nélkülözhetetlen az általános javulás a szervezetben.
4. Fokozott teljes test állóképességét és többirányú mozgás javítják a koordinációs mozgások.
5. Megfizethető áron, stílusos design, nincs kellemetlenség - adottságok, hogy a szimulátor szilárdan beépült házak és lakások. Képzés kényelmes és érdekes - ezzel, hogy meg lehet hallgatni a zenét, TV-t nézni veszteség nélkül a hatékonyság az osztályok.

Képek edzés előtt és után a léptető itt lehet megtekinteni

Fontos! Speciális alkalmassági vizsgálatok bizonyítják: az ember a közepes szintű fitness, kardió a Twister, a kiadások több kalóriát, mint a szobabicikli vagy a futópad felvétele miatt a munka számos izmokat.

Mi szimulátor jobb választani a ház?

1. Cardio Twister Titan

Szimulátor - a «Titan Deutschland GmbH» Engineers (Németország). Kiváló minőségű acélból készült, van egy magassága 1 m 22 cm és súlya 15 kg. Meg:

1. kényelmes rezisztencia állítókar (7 szint) és a sebesség;
2. alapos, nem vékonyka, puha tapintású és fékezési csúszás pedálok
3. Fel van szerelve egy beépített mini-számítógép (a monitoron - idő, kalória, lépések száma);
4. Kapacitás - legfeljebb 120 kg.

Költség - 5000 rubel.

2. Cardio Twister (Cardio Slim)

A rotációs léptető származó «Bradex» cég (Izrael). Kivitelezés ötvözi a nagy szilárdságú acél és műanyag. Meg:

Költség - 4000 rubel.

3. Cardio Slim

Ez a modell tartozik a Cardi márka (Kína). Meg:

1. mikroszámítógép szabályozására képzés hatékonyságát (ellenállási szinteket - 7, a monitor mutatja az időt, kalória, lépések száma);
2. rendszer állítható terhelési „mechanika”;
3. erős váz, egy masszív alapot, csúszásgátló pedál sima hinta, dinamikus lágy kerék;
4. könnyen összeszerelhető, alig igényel tárhelyet (kevesebb, mint 1 négyzetméter. m);
5. magassága 122 cm, súlya 15,2 kg, a maximális terhelés 113 kg.

Költség - belül 6000 rubel.

4. Rower Twister KCR-2800

A termék egy másik kínai márka - Star Shaper. Meg:

1. érzékelő reflexiós paraméterek: fiók lépéseket, edzésidő, kalória fogyasztás, sebesség lépés percenként;
2. Terhelés 7 fok;
3. keret nagy szilárdságú acélból;
4. gumírozott pedál emelt, párnázott fogantyúk kereket a kormányzási szöget 30 fok; kompakt és elegáns: magasság 117 cm, súlya 13,3 kg;
5. hogy ellenálljon a tömeg 90 kg.

Költség - az 5100 rubelt.

5. „Twister» HS-5022

Universal-szimulátort a cég «House Fit» (USA). Meg:

1. kis tömeg (14,4 kg), tömörebb és stabil konstrukció;
2. csúszásmentes pedál platform;
3. egy számítógépet egy kijelző;
4. funkció mozgatja számlák, képzési idő, kalória költségeket;
5. Scanner képzés paraméterei
6. magassága 1 m, súly 15 kg;
7. korlátozza a felhasználó súlya - 110 kg.

Költség - 5500-6500 rubel.

Fontos! A bármelyik taposógép, vizsgálni, hogy hány kilogramm képes ellenállni egy adott modellt. És kérje az eladó, vagy olvassa el a kézikönyvet, mint meg kell kenni, hogy a pedál lement simán.

Hátránya az ilyen típusú

Az összes számos pozitív vonása a Cardio Twister van néhány hátránya. Ezek láthatók, elsősorban a tapasztalt sportolók és edzők, és megosztják észrevételeiket az újoncok:

1. Egy kis pedál csökkenti az intenzitását az edzéseken. A növekedés lesz, hogy növelje vagy sebesség, vagy meghosszabbítja az osztályteremben.
2. A felkar kell kezelni egy bizonyos készség - gyakran forgatni kézzel, hanem fordult a test és a derekát.
3. Pedál kardioslima található kissé befelé, a lábujjak szorosan illeszkednek egymáshoz, mintha, és a láb mozgását tűnhet kényelmetlen.
4. A mozgások sorrendje kissé természetellenes, hogy az ember - a mindennapi életben nem megyünk, twist, a kezével ki. Ezért nehéz kezdőknek tartani a ritmust - fókuszban a lépcsőn, akkor elveszíti a fordulat - és fordítva.
5. szimulátor elvnek köszönhetően szinte teljesen kiegyenesedett, a könyök, és a hátsó természetesen kissé előre döntve, és így jelentősen növeli a terhelést a térde. Ha egy normális testsúlyú ártalmatlan, de lehet negatív hatással a többlet.

Más fajták Lépcsőzők

A család magában foglalja a különböző típusú és módosításokat:

• Classic. Ez szimulálja séta fel a lépcsőn. Cardio egyszerű és hatékony.
• Ministepper. Kompakt platform pedálok - szereti sok kis otthoni kardio.
• A bővítők. Ellátott hagyományos vezetékes a végén egy erős hevederek expander, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre vyshagivaniem dolgoznak ki kar izmait, hát és váll területén.
• Kiegyensúlyozó. A munka alapja az elmozdulás a súlypontja foglalkozó oldalról-oldalra, illetve fejleszti a koordinációt.
• Elliptikus. Univerzális szimulátor. Steps rajta - elég nagy, és egyúttal emlékeztet a séta, úszás és a kerékpározás. Mivel a sima a legtöbb kímélve az ízületek a láb.
• Gyermek. A szokásos klasszikus léptető ez különbözteti meg a fényerő, a fokozott tartósság és a biztonság. Segíti a gyermekek 4 éves közvetlen energia egy sportcsatorna, erősíti az izmokat és a szívet.

Ezek a kis dolgokat nem lehet figyelmen kívül hagyni, de meg kell emlékezni a lényeg: egy mozdulattal a Cardio Twister «lépés - turn”, és a munka a szépség több, mint 20 izmokat!