Mi köze túlevés, női magazin a kapcsolatokról, szépség, egészség, család, fitness

Az ünnepi időszakban, vannak esetek, amikor mindannyian előbb vagy utóbb sokat eszik. Ha ez a félreértés történt volna (rossz életmód, nem tudott ellenállni a finom sütemény különböző rendezvények, illetve ünnepek tulajdonosok sürgetik önmagát), akkor próbálja fel táplálkozási, akik segítenek a túlevés megbirkózni ezzel a problémával.

A következmények túlevés és megszüntetésére irányuló intézkedések

Negatív hatással van a gyomor és a szám, amely a túlzott táplálékbevitel, kiegészített, a szív terhelését. Kívánatos, hogy mozogni, amennyire csak lehetséges, kalóriát éget, hogy eloszlassa a vér az ereiben, és arra kényszeríti a szervezetet, hogy aktívan elégetni a felesleges kalóriákat. Akkor táncolni, futni, vagy játszanak a gyerekek aktív játékkal legalább 30 percen keresztül.

Evés után kell egy séta a friss levegőn. Aktív mozgás, kombinálva a friss levegő aktiválja a regeneratív folyamatokat a szervezetben, és segít megbirkózni a többlet élelmiszer.

Ha túlevés fontos, hogy igyon citromlé, tea gyömbérrel és citrommal. Az aszkorbinsav segít erősíteni az aktív bélműködés és elősegíti a gyors emésztést, enyhíti a nehézség a gyomorban, megszabadulni a gázképződés, serkenti az anyagcserét.

Fokozott tabletta gyomorégés - Ünnepi, mezim. Ön is vásárolhat gyógynövény hashajtó hatású, gyógyteák. Azonban nem visszaélni ilyen eszköz - akkor vezethet a túlzott kiszáradás.

Chew közönséges gumi étkezés után - olyan folyamat, amely serkenti a gyomorsav és az enzimeknek a termelését, a nyál, amelyek lebontják az élelmiszer a gyomorban.

Reggel intézkedéseket, hogy megmentsék a szám

Ha olyan helyzetben, amikor kellett sokat enni éjszaka folyamán különféle rendezvények (például a Szilveszter), a problémát súlyosbítja az a tény, hogy az éjszaka a gyomor, különösen a „lusta”, és nem célja, hogy emésztés. Reggel is érezni a hatását formájában levertség, álmosság és a nehézség a gyomorban.

Segítség a túlevés savas italokat. Inni a levét egy citrom facsart egy pohár vizet. Délután több vizet inni, folyékony és a zöld tea, ami méregteleníti. Célszerű, hogy igyon teát cukor nélkül, cserélje ki a gyömbér, vagy citromos víz. A legegyszerűbb módja annak, hogy segítsen a gyomor, ha iszik citromlevet.

Frissüljön fel ébredni után egy „kiadós” éjszaka douches és futásra.

Mit nem tenni

Ha félsz pereeli és a túlsúly miatt a nagy mennyiségű extra kalória, minden esetben, nem indul el, hogy éhen. Éppen ellenkezőleg, meg kell többet enni egészséges élelmiszerek zsír emésztést. Kontraszt - éhezés után levélszedés - vezet a helyzet, amikor a test alatt marad a stressz és tárolja a zsírsejteket, hogy mentse magát a közeledő éhínség.

Rendszertelen éhezés vezet a túlsúly. Igen, fontos, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer, de csak a gazdag és káros. Hasznos növényi eredetű termékek, éppen ellenkezőleg, segít megbirkózni a felesleges kalóriát és gyorsan emészthető étel.

Ezek az egészséges ételek közé:

• rántotta a reggeli,
• főtt csirke,
• tengeri termékek,
• túró,
• tejtermékek.

Ne felejtsük el, hogy a szervezet a kínálat a friss víz - ez segít helyreállítani az egyensúlyt.

Kalória gyümölcs ajánlott enni reggelire - így jobban felszívódik.

Elemezze a egészségtelen életmód. 1-2 hét visszanyeri a régi formáját, és kicserélni anyagokat. A jövőben legyen óvatos a nyaralás asztalra, ne ismételjük meg az ilyen helyzeteket, és ne terhelje magát túl sok étel!

Amellett, hogy az új év, vannak más szabadság, hogy ünnepeljük a szabadban grillező, leves, stb És néha ez nagyon nehéz feladni a következő rész vagy darab valami ízletes, és ennek eredményeként a túlevés és hasi fájdalom. Én az ilyen pillanatokban Old mozog tovább a zöld tea fogyasztása. Ha ez megtörténik, a természetben - a legjobb, ha játszani tollaslabda, röplabda. És ha a ház - jobb táncolni. Jobb, ha enni mindent, de egy kicsit.

Ha a hétköznapi napon, akkor követhető a táplálékhoz, hogy az ünnepek alatt, hogy ez nehéz. Egy hatalmas különféle ételeket és minden, amit szeretnék kipróbálni. Természetesen jobb, hogy megpróbálja táncolni, vagy valami mozog. A város kicsi, és mi helyett taxit után a lakoma fogja választani túrázás.

Én örök probléma túlevés a lakomák. És nem találom az ok és magyarázat erre, de szinte minden ünnep, Én szenved, és megyek Festalemps. Úgy tűnik, hogy egy kicsit eszem, de csak ült az asztalnál -, hogy megpróbálja a különböző ételeket, és minden tele a gyomor, dagadt, és semmi nem akarja. Bár nem eszik.

Túlevés segít zöld tea menta, ez az egészséges italokat. A káros, hanem bizonyított, nagyon hasznos, hogy igyon egy pohár kóla, gyomorhurutot, azonnal könnyebbé válik. Általában meg kell próbálnia, hogy sokat eszik, rágja élelmiszer.

Az oka gyakran a túlzott evés különböző táplálék-kiegészítők. Nem titok, hogy a modern élelmiszer illatos és ízletes, köszönhetően a különböző stimulánsok és töltőanyagok. Mint a hagyományos fűszerek, irritálja az ízlelőbimbók, mert erős nyálfolyás. Ennek eredménye, hogy serkenti az étvágyat, és kap többet enni, mint amennyi szükséges.

Kapcsolódó cikkek

• Beauty Secrets Victoria Boni - női magazin a szépség és az egészség