Mi GPP blog Andrew Minaev
Hello mindenkinek! Ebben a cikkben azt fogja mondani, hogy mi a teljes testi fejlődés, rövidítve PCE. hogyan kell pumpálni izmok nélkül a vas, és milyen meghódolt közelharci harcos?
Ebben a cikkben nem csak megtanulják, mi a PCE, hanem észre, hogy válasszon. Az a tény, hogy sokan összetévesztik a OFP testépítő. Tény, hogy van különbség a kettő között.
A következő cikkben fogunk beszélni, mi testépítő. Ne hagyja ki ezt a cikket, és iratkozz fel frissíteni a blogomat.
Mi GPP?
PFD vagy általános testi fejlődés - komplex megerősítését célzó intézkedések és fenntartása tónusú izmok és szalagok ember.
Sokan tévesen korlátozza PFD csak húzódzkodás és fekvőtámasz, de valójában ez a fogalom magában foglalja számos tudományág, nézzük nevezzük őket így.))
Ez része a PFD?
- Push-up (izmok tricepsz, mellkas és a teljes felső test)
- Guggolás (működik a láb izmait)
- Önterülő sajtó.
- Felemelte a lábát a satu a mezőnybe.
- bodorítás
- futás
- Nyújtás. (Stretch nem csak a lábát, ami verte fel, hanem az egész testet, ami lett volna az ízületek mobil és rugalmas)
- Úszás. (Együtt fut, ez hozza a nagy levegőt. Csak nem tud úszni, vagy futni, ha nem lélegezni)
- Ugráló kötél (ugyanazzal a lélegzettel képzés)
- Különböző játékok team játékok (nem lehet elképzelni, hogy a futball fejlődik válasz és körkörös kilátás!)
Talán mindannyian azóta az iskola kidolgozta a negatív hozzáállás a PFD. És ez a szó sok társítani az unalmas folyamat fizikai nevelés és oktatás fizruka. De valójában ez egy nagyon izgalmas élmény. Nézd meg a fiúk, akik részt vesznek az utcai Vork egy ki, egy formája PFD! Mi - mi nem merik nevezni őket iskolásoknak, szenved az unalom!
Milyen céljai vannak PFD?
Hogyan építsünk egy szép test nélkül hardver segítségével GPP?
szivattyúzás az alapelv nem vas az, hogy minden mozgás kell végezni lassan hangsúlyozni. Azt is mondhatjuk, hogy bizonyos mennyiségű statikus. Persze, vannak különböző gyakorlat helyen van, de meg kell mutatni. Szavakkal nem lehet leírni ezt. Ismét milyen célokat beállított magad?
Miért van szükség PFD közelharci harcos?
És ez az, ahol a szórakozás kezdődik! Egy utcai harcot, akkor szükség van a sebesség és teljesítmény. Az erő szükséges ahhoz, hogy az ellenség esik a stroke, és nevetett. És a sebesség szükséges ugyanazon az agyvérzés és a sebesség a reakció. És itt van, hogyan kell kombinálni.
Az a tény, hogy a hipertrófiás izmok, testépítő, gátolja a sebességet az idegi impulzusok kalandok. Ez lassítja a reakció sebessége és ütéseket. Kap egy lökést. Nem, ez nem nevezhető egy testépítő lassú ember. Iron nem befolyásolja a gondolat sebességével, de az igazi utcai harc nagy izmok inkább negatív. Csak egy másodperc töredéke alatt ilyen, akkor lehet, hogy nem elég a annak érdekében, hogy megragadják a hatását az ellenfél, és visszavág. Emlékezz Bruce Lee! Nem volt szivattyúzzák. De ahogy éles és gyors. Ahhoz, hogy ez a nap, az ő rekordját fekvőrendőröket így senki sem sérült!
PFD csak ideális eszköze sebesség - hálózati adottságok erre a meccsre. Persze, aztán megint, vannak speciális technikusok végeznek gyakorlatokat, hogy a vonat csak a találati arány, de általában az RPT - ez az, amire szükségünk van, ha akar, és az izom-elhárítás és gyors ütéseket. Az arany középút! És lányok, mint!))
-Szeretem, hogy az egyik ott futó! Piros sállal a nyaka körül.
-Ez nem egy sálat! Ez a nyelvet!